矢場町スタジオ-レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

年末年始休館のお知らせ

12月30日(日)~1月5日(土)まで、スタジオリベラ全スタジオにおいてレッスンを全て休講とさせていただきます。
ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。

11月21日 ~ 12月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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2018年12月16日(日)

10:30~
■美ボディメンテヨガ
インストラクター:Kei

11:30~
■簡単!ヨガトレ
インストラクター:Kei

12:30~
■インストラクター募集中

イントラに応募したい
方はこちら!

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

矢場町スタジオ レッスン紹介

LESSON

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シェイプアップヨガ
エクササイズ要素も取り入れヨガのポーズも取りやすい身体作りを目指していきます。

  • ダイエット・美容

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スタイルアップヨガ
ヨガを通して体幹を鍛え、全身のスタイルアップをしていきましょう。
呼吸に合わせて気持ちよく動いていきます。

  • ダイエット・美容

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デトックス&リラックスヨガ
無理のないポーズを中心に、新陳代謝を活発にして老廃物を輩出しやすくし、むくみを改善します。
また、呼吸を整えて心を落ち着かせてリラックスする効果も得られます。

  • リラックス

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デトックスヨガ
呼吸に合わせて、ポーズを深めていきます。
要らないものは手放して、心も体もデトックスしていきましょう。

  • ダイエット・美容

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ハタヨガベーシック
「ヨガは呼吸」その呼吸にポーズを融合し心身の安定と心地よさ、座位と立位のポーズですっきりと明日への活力を養います。

  • リラックス

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パワーフローヨガ
太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に合わせて体をしなやかに動かすことで体幹を鍛えます。

  • ダイエット・美容

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フロー
呼吸に合わせて流れるようにポーズを取っていきます。
その日のテーマによってメニューが毎回変わります。

  • リラックス

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ボディーメイクヨガ
身体の軸を意識し、痩せにくいお腹まわり・二の腕・太ももを引き締め、メリハリある身体を作っていきましょう!

  • ダイエット・美容

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リフレッシュヨガ
呼吸に合わせて全身を動かしていくことで、自律神経を整え、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう!

  • リラックス

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リフレッシュヨガ&ツボ押
季節毎の不調をその時々に必要なツボ押し(顔~脚迄)とヨガのポーズで疲労回復へ。

  • リラックス

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リラックスヨガ
体の緊張をほぐし心を落ち着かせることで体をリセットすることができます。
ご自身のメンテナンスタイムを作っていきましょう。

  • リラックス

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体質改善ヨガ
身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

  • ダイエット・美容

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女子力 お手入れヨガ
骨盤周り、子宮・卵巣を司る経絡などを刺激することで、女性ホルモンを整え月経・肌など女性の力をアップするサポートを目的としています。

  • ダイエット・美容

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女性に嬉しい月礼拝
月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

  • リラックス

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朝のエナジーチャージヨガ
朝の凝りかたまった体を様々なポーズでほぐし呼吸も整え、心と体のエナジー(エネルギー)チャージをして1日を気持ちよくはじめましょう。

  • リラックス

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簡単!ヨガトレ
体をほぐしたり整えたりしながら、トレーニングの要素を入れて楽しく筋力アップを目指します。
気になる部分を鍛えてシェイプアップしたい、ポーズのキープがきつい、上手にできないポーズがある、目的や悩みは人それぞれ。
ご自身で強度は調整していただけますので、どなたでも気軽にご参加いただけます。

  • ダイエット・美容

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美デトックスヨガ
ホットな環境で様々なヨガのポーズを行いながら新陳代謝を盛んにし、たっぷり汗をかきながら体内に溜まった老廃物や疲労物質を排出し心身共にスッキリさせていきましょう。
またデトックスには細胞の活性化にも繋がるので美容にも大きな役割を果たしてくれます。

  • ダイエット・美容

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美ボディメンテヨガ
カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう!

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

  • ダイエット・美容

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身体スッキリ朝ヨガ
ゆったり身体をほぐしながら全身の可動域を広げ、徐々に大きな動きを取り入れていきます。
心・体を目覚めさせていくクラスです。
朝ヨガで心地よく一日をスタートさせましょう!

  • リラックス

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