矢場町スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

＜矢場町スタジオ 休館日のお知らせ＞
9/29（金）・10/5（木）・10/11（水）

9月21日 ～ 10月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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レッスンスケジュールPDF（9/21～10/20）

2023年10月2日（月）

10:00～
■骨盤調整＆ウエストシェイプ
インストラクター：kimmy
[ベーシック系、ビューティ系]

11:10～
■リフレッシュフローヨガ
インストラクター：MIO
[メンテナンス系、リラックス系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

矢場町スタジオ レッスン紹介

LESSON

お腹やせ★腸活ヨガ
便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ナイトフローヨガ
太陽礼拝を中心としてポーズをとり、
高いリフレッシュ、ストレス発散効果、ダイエット効果も得られるクラスです。
1日の最後にたくさん動いて身も心もスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ハタヨガフロー
基本的なヨガのポーズをベースとして呼吸法と瞑想によって心身のバランスを整えるクラスです。
ベーシックな動きがメインになり
心身のリフレッシュ、柔軟性の向上、ストレス解消、運動不足解消に効果的です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ほどけるヨガ
温まったスタジオで、凝り固まりやすい部位をゆったりと動かし、心身共に柔らかくほぐしましょう。
立ちポーズはなく、優しいポーズや動きでリラックスしながら汗のかけるレッスンです。
アルファ波の出るクリスタルボウルを使います。
音の波動で心と体・頭の中まで、奥から癒しに導きます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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むくみ解消！デトックスヨガ
体に溜まってしまった不要なものを取り除き、
デトックス効果の高い動きやポーズを取り入れたクラスです。
楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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やさしいリンパ流しヨガ
1日元気に過ごせるように老廃物を流して心と体をスッキリさせましょう。
難しいポーズはおこないません。
自律神経やホルモンバランスの整えにも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ゆるダイエットヨガ
ヨガの動きでダイエット！
体力に自信がない方も大丈夫◎
お疲れの方は程よい動きでリフレッシュにもなります。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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リフレッシュフローヨガ
ゆったり流れるような動きで
ポーズをとっていきます。
1日のつかれた身体・マインドをリセットしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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リラックスヨガ
疲れている方、癒されたい方、リフレッシュしたい方、
ゆったりとした呼吸とともに心も体もリラックスしていき
自分を癒していく至福の時間にしましょう。
優しいポーズがメインなので初心者の方も安心です。

[リラックス系]

  • リラックス

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全身リカバリーヨガ
1週間働いて疲れた心と体を癒していくレッスンです。
前半はしっかり身体をほぐし、
後半はヨガの基本的なポーズ（座位多め）をとりながら動いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動くクラスです。
どっさり汗をかいて、リフレッシュ&脂肪燃焼！！
むくみも疲れもストレスも吹き飛ばしましょう～♪ LET'sチャレンジ⭐︎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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腰・お腹痩せ！筋膜リリースヨガ
癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう！
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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自分癒しヨガ
最初に足のマッサージをしてむくみを取り、その後とにかくリラックスできるポーズを取り自分を癒していくクラスです。

[リラックス系]

  • リラックス

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骨盤調整＆ウエストシェイプ
骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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魅せる！しなやかボディピラティス
深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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