矢場町スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

＜矢場町スタジオ 休館日のお知らせ＞
9月27日（月）・10月8日（金）・10月14日（木）・10月20日（水）・10月26日（火）
※全レッスンクローズとなります。

新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。

9月21日 ～ 10月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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レッスンスケジュールPDF（9/21～10/20）

2021年9月22日（水）

11:00～
■骨盤調整 ヨガ
インストラクター：MISAKI
[ベーシック系、ビューティ系]

18:40～
■マインドフルフローピラティス
インストラクター：ayano
[ベーシック系、ビューティ系]

19:35～
■ブレスフローヨガ
インストラクター：Mayaka
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

矢場町スタジオ レッスン紹介

LESSON

Relax night yoga
軽い瞑想から始めて、呼吸を意識していきながら、ゆっくりと身体全体をほぐしていき、一日動かした身体や頭をリラックスさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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style toningヨガ
基本的なヨガのポーズで体幹強化し代謝をUPしましよう。呼吸と動きを連動させて、意識しながらカラダを使い、バランスのよいカラダに整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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アクティヴ＆リラックス
前半、腹式呼吸で効率よく体を温め、大きい筋肉を動かして体をほぐします。
太陽礼拝と立位ポーズで一気に代謝を上げた後、後半はリンパ節も刺激してリラックスしながらデトックスしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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エイジレスアロマヨガ
自律神経、ホルモンバランスを整えるには香りを嗅ぐことが大事
純粋100%アロマで呼吸を深めてリラックスしながら動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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エナジーアップヨガ
呼吸に合わせて全身大きく動かしていきます。
代謝をアップして気持ちの良い一日を！
胸を開くポーズを入れていくので気持ちも前向きに！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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エンジョイヨガ♪
日々の不調を整えつつ、楽しみながらヨガ！！
※男性インストラクターのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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デトックスフローヨガ
一つの呼吸で一つのポーズを繋げていきます。
呼吸とともに全身を無理なく心地よく動かすフローヨガ。
体のたまった余分な水分をだして、体のダルさ、重さ、むくみを解消！心も一緒に身軽になりましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ブレスデトックス
呼吸法とポーズを組み合わせたり、トレーニング要素を入れながら身体を動かします。
コアや大きい筋肉を意識し使っていくことで効率よくシェイプアップができ、基礎代謝のアップや体作りにも効果的です。
呼吸の力で汗もかきやすく内側からデトックス！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ブレスフローヨガ
カラダの動きと呼吸の動きを１つにして呼吸の限界を超えないようにヨガを自分に合わせていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ボディバランスyoga
全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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マインドフルフローピラティス
自分に向き合う贅沢な時間を。
身体の正しい使い方を学びながら、流れるように動いていくことで集中力アップ＆リラックスしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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むくみ解消★リンパヨガ
つぼをやさしく刺激しながら、リンパの流れも促していきます。
むくみ解消し、すっきりボディを目指します！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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やさしいベーシックヨガ
呼吸を整え、ヨガの基本ポーズで更に身体も整えましょう。
初心者さんもご参加ご参加できるクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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リセットヨガ
体の凝りや、筋肉のはり、リンパのつまりを流し、ゆがみをリセットしていきます。また１日の疲れも取り除き明日へ向けて心もリセットしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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リラックスマインドフルネス
初級～中級レベルのポーズをゆったりと行っていきます。ポーズを行っている途中の体の感覚や心の状態、感情の動きに特に意識を向け〝今の瞬間″にマインドフルに集中していくことで、脳のストレスの軽減やセルフコントロール練習をヨガで体をリラックスさせながら行っていくクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リラックスヨガ
深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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太陽礼拝フローヨガ
呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。
最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美 Body ヨガ
ヨガのポーズやエクササイズでボディーラインを整えていくクラスです。
女性らしくしなやかに引き締まった体を目指して動いていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美尻体幹ヨガ
まず呼吸とストレッチで心とからだをしっかりとほぐしていきます。
体幹を鍛えるポーズとヒップアップ効果のあるヨガを行い、くびれのある女性らしいボディラインを一緒に作っていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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肩こりスッキリヨガ
全身の血流の流れを良くして、さらに肩回り首回りをしっかりと動かす事で肩コリをすっきりとさせていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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肩腰セラピーヨガ
日常生活で感じる身体の痛みを、正しい身体の使い方を習得することで改善させるクラス

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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胸ひらくヨガ
呼吸に合わせてポーズをとり、全身をストレッチしていきます。
胸を開いて気持ちも前向きに！姿勢を正したい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう！脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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腰・お腹痩せ！筋膜リリースヨガ
癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう！
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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身体リセットストレッチヨガ
呼吸に意識を向けるヨガと、身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。
1日のコリや、疲れをリセットしていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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週末のディープリラックスヨガ
深い呼吸と共に心身を緩め、心地よく体を動かすことで、自律神経を整えて、凝りや緊張をほぐします。
日頃溜まったストレスを癒し、ゆったりと贅沢な時間を過ごしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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骨盤調整 ヨガ
骨盤周辺の緊張を緩めて正しい位置へと戻していくレッスンです。骨盤を調整することにより肩こり、むくみ、冷え性解消さらには生理痛や生理不順も整います。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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骨盤調整＆ウエストシェイプ
骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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魅せる！しなやかボディピラティス
深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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