女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

1日1汗yoga

朝一番目のクラスでたくさんのストレッチ・アーサナで気持ちの良い汗をかきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

Beauty Style Yoga

姿勢改善・骨盤調整することで美しい体のラインを目指します。強度が高いポーズは入れずに、肩周りや股関節周辺をほぐしたり、歪みを改善できるようなアプローチをたくさん取り入れて、ゆったり行うレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

Slow Flow

流れを意識しながらもじっくりゆっくり確認しながら安心して動き、身体の正しい使い方を習得するクラス

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

アンチエイジングヨガ

月の満ち欠けに合わせたフローヨガ。
女性ホルモン活性化を目指した内容です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

インドハタヨガ

太陽礼拝を中心としたヨガフロー

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

おやすみ前のリラックスヨガ

ゆったりとしたポーズを行い、その日の疲れをとってぐっすり寝れるよう体温を上げ、寝付きを良くするリラックス系のクラスになります。

[リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

シェイプアップヨガ

エクササイズ要素も取り入れヨガのポーズも取りやすい身体作りを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

スタイルアップヨガ

ヨガを通して体幹を鍛え、全身のスタイルアップをしていきましょう。
呼吸に合わせて気持ちよく動いていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックスビューティーヨガ

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。
楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックスフロー

呼吸に合わせて流れるように動き、体の内側からしっかりデトックスを行う。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックスヨガ

呼吸に合わせて、ポーズを深めていきます。
要らないものは手放して、心も体もデトックスしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ハタヨガベーシック

「ヨガは呼吸」その呼吸にポーズを融合し心身の安定と心地よさ、座位と立位のポーズですっきりと明日への活力を養います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

パワーチャージヨガ

週末のスタートを心地よくパワーに満ちあふれるものにするために、太陽礼拝でパワーを取り込んで、リラックスポーズで緊張をほどいていきます。パワーヨガが初めての方もOK！ ゆったり丁寧に進めていきます

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

パワーフローベーシック

ご自身の呼吸に合わせて力強く体を動かします。土台となる下半身をしっかりと強化し、基礎代謝をアップ、脂肪のつきにくい体をつくります。難しいポーズが少なく、楽しみながら過ごせる1時間です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ビジャワーク

ハタヨガの効果はそのまま、ポーズをシンプルにした取り組みやすいヨガです。
呼吸により熱が生まれ生命力がみなぎってくるのを感じていきましょう！

[リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ピラティスヨガ

前半はヨガのポーズを取りながら体の緊張をほぐして、後半はピラティスを行っていきます。体幹を鍛えて姿勢改善、整えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ボディーメイクヨガ

身体の軸を意識し、痩せにくいお腹まわり・二の腕・太ももを引き締め、メリハリある身体を作っていきましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ゆるヨガ

無理なくゆっくりと体を動かしていきます。
ゆったりとした呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。

[リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ヨガベーシック

様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

リズムヨガ work out

ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュヨガ

体を緩めながら日頃の緊張をほぐし本来の軽やかな体・心へと導く

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュヨガ＆ツボ押

季節毎の不調をその時々に必要なツボ押し(顔～脚迄)とヨガのポーズで疲労回復へ。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

代謝アップヨガ

呼吸と共に筋力・基礎代謝アップしていくクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

太陽礼拝フローヨガ

普段あまり使わない筋肉を使い体幹トレーニングを取り入れ、太陽礼拝の中にアレンジも入れて体を大きく使って動いていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

女性のためのヨガセラピー

生理痛・PMS・月経・不妊・妊活・更年期・冷えなど女性特有のお悩みには自律神経やストレスが大きく関わっています。
このクラスでは、丁寧に呼吸を深めながらカラダの内側を整え、ヨガのポーズを通して骨盤や股関節周りの筋肉を刺激していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

息抜きヨガ

普段意識しづらい筋肉をよく伸ばし、動かすことで姿勢改善、疲れにくい体を目指します。ベーシックなヨガの動きにねじりポーズや胸を開くポーズを多く取り入れ、気持ちも前向きに。日々のたまった疲れも老廃物と共にデトックス、クリアな状態へ。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

月礼拝フローヨガ

月礼拝の流れに沿って、しなやかに動いていきます。骨盤周りの筋肉をしっかりと動かし、ほぐしていくことで、骨盤調整や、冷えむくみの改善なども期待できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

▲スケジュールに戻る

美 Body ヨガ

ヨガのポーズやエクササイズでボディーラインを整えていくクラスです。
女性らしくしなやかに引き締まった体を目指して動いていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美コア ヨガ&トレーニング＋　（ミディアムホット）

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。さらに、脂肪燃焼効果の高いエクササイズを取り入れます。
強度は高いですが、気持ちのいい達成感を感じていただけます。
※ミディアムホット※
室温30度の環境でレッスンを行います。

[]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美コア ヨガ＆トレーニング

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美デトックスヨガ

ホットな環境で様々なヨガのポーズを行いながら新陳代謝を盛んにし、たっぷり汗をかきながら体内に溜まった老廃物や疲労物質を排出し心身共にスッキリさせていきましょう。
またデトックスには細胞の活性化にも繋がるので美容にも大きな役割を果たしてくれます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美フローヨガ　ベーシック

ベーシックなyogaポーズをとりながら、癒しの音楽にのせて身体も心もリラックスしていきましょう。
流れるように進めていきますが呼吸は穏やかにそして深く。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

美ボディピラティス

体幹を鍛えることですらっと伸び上がる姿勢とメリハリのある身体を作ります。
また、継続していただくことで、姿勢、骨盤の歪み、肩や首の凝り、腰痛も改善でき、体の機能が整います。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな、美しいボディを手に入れましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美姿勢ヨガ

呼吸に合わせ、体幹も鍛える事で姿勢を整えていくクラスとなります。
肩まわりにもアプローチをするので肩こり解消にも効果が期待出来ます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美尻★ヨガ＆トレーニング

凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美脚 shape up yoga

足裏ツボ押し&下半身をしっかりとほぐしてからスタート。
体幹を意識しながらポーズをとっていきましょう♫
ゆっくり丁寧に進めていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美脚＆美尻ヨガ

足裏や足指などのほぐしから始め、むくみや冷えの改善に効果的なポーズや下半身の引き締め効果の高いポーズを行うクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

肩腰セラピーヨガ

日常生活で感じる身体の痛みを、正しい身体の使い方を習得することで改善させるクラス

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

脂肪燃焼ヨガ

ヨガのポーズを通じて筋肉を刺激し、代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体を作っていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

脂肪燃焼リフレッシュヨガ

しっかり動いてリフレッシュしましょう！脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

身体スッキリ朝ヨガ

ゆったり身体をほぐしながら全身の可動域を広げ、徐々に大きな動きを取り入れていきます。
心・体を目覚めさせていくクラスです。
朝ヨガで心地よく一日をスタートさせましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤調整 ヨガ

骨盤周辺の緊張を緩めて正しい位置へと戻していくレッスンです。骨盤を調整することにより肩こり、むくみ、冷え性解消さらには生理痛や生理不順も整います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る