矢場町スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

＜矢場町スタジオ 休館日のお知らせ＞
3/23（木）・3/28（火）・4/3（月）・4/9（日）・4/22（土）・4/28（金）

新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。

3月21日 ～ 4月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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レッスンスケジュールPDF（3/21～4/20）

2023年3月29日（水）

10:00～
■モーニングリラックスyoga
インストラクター：ERIS
[メンテナンス系、リラックス系]

11:10～
■体幹強化 ストレッチパワーヨガ
インストラクター：YUI
[ベーシック系、ビューティ系]

18:45～
■お尻引き締めエクササイズ
インストラクター：瑛里
[ベーシック系、ビューティ系]

19:45～
■心と身体を癒すリラックスヨガ
インストラクター：瑛里
[メンテナンス系、リラックス系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

矢場町スタジオ レッスン紹介

LESSON

お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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お腹やせ★腸活ヨガ
便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ストレッチフローヨガ
呼吸に合わせて流れるように全身を伸ばしていきます。
血流を良くしてむくみ解消効果も◎

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ディープストレッチヨガ
一日の疲れを残さないように、凝り固まった筋肉をストレッチしていきます。
呼吸をゆっくりおこない自律神経・ホルモンバランスを整えていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ディープリラックスヨガ
ゆったりとした呼吸と、どなたでもできるリラックス系のヨガの動きをとりながら、
副交感神経を優位な状態にしていきます。
1週間頑張った自分を労うための時間にしましょう。

[リラックス系]

  • リラックス

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デトックス
もうワンステップヨガを深めたい方向けのレッスンです

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ナイトフローヨガ
太陽礼拝を中心としてポーズをとり、
高いリフレッシュ、ストレス発散効果、ダイエット効果も得られるクラスです。
1日の最後にたくさん動いて身も心もスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ほどけるヨガ
温まったスタジオで、凝り固まりやすい部位をゆったりと動かし、心身共に柔らかくほぐしましょう。
立ちポーズはなく、優しいポーズや動きでリラックスしながら汗のかけるレッスンです。
アルファ波の出るクリスタルボウルを使います。
音の波動で心と体・頭の中まで、奥から癒しに導きます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リフレッシュヨガ
全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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代謝アップヨガ
血流を良くして基礎代謝アップを目指します！
体幹に効かせるポーズも行い、脂肪燃焼効果も高めていきましょう♡

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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体幹強化 ストレッチパワーヨガ
柔軟、体幹、筋トレをバランスよくとり入れ、少し難しいポーズもチャレンジ。
楽しく分かりやすく説明します！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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体質改善ほぐれるヨガ
運動だけでなく、ヨガの効能を受け取ることのできるレッスンです

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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冷え性改善温活ヨガ
効率よく体を温めるためにインナーマッスルを使い、大きな筋肉を動かしながら全身の血流を促していきます。
呼吸と共に身体を動かすことで代謝を高めます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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心と身体を癒すリラックスヨガ
深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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機能改善ヨガ＆ピラティス
姿勢を整えると代謝が上がり美ボディに。
その為にはヨガのしなやかさとピラティスのインナーマッスルが必要になります。
慢性的な痛みや疲れで悩んでいる方・ダイエット効果を高めたい方におススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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肩こり解消ヨガ
毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう！脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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腰・お腹痩せ！筋膜リリースヨガ
癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう！
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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自分癒しヨガ
最初に足のマッサージをしてむくみを取り、その後とにかくリラックスできるポーズを取り自分を癒していくクラスです。

[リラックス系]

  • リラックス

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骨盤調整＆ウエストシェイプ
骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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魅せる！しなやかボディピラティス
深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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0570-05-4545

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平日9:30～12:00、17:15～20:00／土日8:00～13:30／祝日9:30～12:00

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