女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

【4/29祝限定】ナチュラルフローヨガ

自分の呼吸や体の伸びを感じて気持ちよく動いていきます！
身体をほぐしながら内側へ意識を向けてリセットしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【5/4祝限定】Music Style Yoga(リラックス)

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪
※このレッスンは5/4のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【5/5祝限定】体整うリラックスヨガ

基本的なポーズでゆっくりと体を温めてほぐし、その後しっかりとメリハリをつけて動きながら体と心をスッキリ整えていきます。
心地よく呼吸を大切に行うことで、よりリラックス効果を高めます。※このレッスンは5/5のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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【5/6祝限定】やさしい骨盤調整ヨガ

骨盤周りを整えることで身体全体を整えることにつながります。
ゆったりした動きで、ゆるやかに骨盤の歪み、身体の歪みを改善しましょう。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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お腹やせ★腸活ヨガ

便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ハタヨガフロー

基本的なヨガのポーズをベースとして呼吸法と瞑想によって心身のバランスを整えるクラスです。
ベーシックな動きがメインになり
心身のリフレッシュ、柔軟性の向上、ストレス解消、運動不足解消に効果的です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ほどけるヨガ

温まったスタジオで、凝り固まりやすい部位をゆったりと動かし、心身共に柔らかくほぐしましょう。
立ちポーズはなく、優しいポーズや動きでリラックスしながら汗のかけるレッスンです。
アルファ波の出るクリスタルボウルを使います。
音の波動で心と体・頭の中まで、奥から癒しに導きます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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むくみ解消！デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、
デトックス効果の高い動きやポーズを取り入れたクラスです。
楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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やさしいリンパ流しヨガ

1日元気に過ごせるように老廃物を流して心と体をスッキリさせましょう。
難しいポーズはおこないません。
自律神経やホルモンバランスの整えにも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ゆるダイエットヨガ

ヨガの動きでダイエット！
体力に自信がない方も大丈夫◎
お疲れの方は程よい動きでリフレッシュにもなります。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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リラックスヨガ

疲れている方、癒されたい方、リフレッシュしたい方、
ゆったりとした呼吸とともに心も体もリラックスしていき
自分を癒していく至福の時間にしましょう。
優しいポーズがメインなので初心者の方も安心です。

[リラックス系]

• リラックス

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全身リカバリーヨガ

1週間働いて疲れた心と体を癒していくレッスンです。
前半はしっかり身体をほぐし、
後半はヨガの基本的なポーズ（座位多め）をとりながら動いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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心と身体を癒すリラックスヨガ

深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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朝のヒーリングヨガ

寝ている間に凝り固まった身体をじっくりと伸ばしながら目覚めさせていきます。
身体を動かす心地よさはもちろん、心の癒しも大切にしていきます。
心身ともに元気な状態で1日をスタートしましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ

しっかり動くクラスです。
どっさり汗をかいて、リフレッシュ&脂肪燃焼！！
むくみも疲れもストレスも吹き飛ばしましょう～♪ LET'sチャレンジ⭐︎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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腰・お腹痩せ！筋膜リリースヨガ

癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう！
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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