女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

エナジーフローヨガ

太陽礼拝に合わせながら、呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
体幹を使ったバランスポーズや軸を感じて楽しく動いていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ハタヨガ・デトックス

呼吸をコントロールする事で、「気」を意識しながら動きます。
基本のアーサナ(ポーズ)から難易度の高いアーサナまでチャレンジする、運動量の高いクラスです。
体力をつけたい方、集中力を高めた方にオススメです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ヘルシーボディヨガ

身体をほぐし、体幹を使った動きでウエスト周りを絞っていきます。ヘルシー且つセクシーな女性らしいボディラインへ、、、♡
リフレッシュしたい方にもオススメです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ボディシェイプ

まず呼吸とストレッチで心と身体をしっかりとほぐしていきます。
お腹とお尻を中心に全身を動かし引き締まったボディラインを一緒に作っていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ほどけるヨガ

温まったスタジオで、凝り固まりやすい部位をゆったりと動かし、心身共に柔らかくほぐしましょう。
立ちポーズはなく、優しいポーズや動きでリラックスしながら汗のかけるレッスンです。
アルファ波の出るクリスタルボウルを使います。
音の波動で心と体・頭の中まで、奥から癒しに導きます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスマインドフルネス

初級～中級レベルのポーズをゆったりと行っていきます。ポーズを行っている途中の体の感覚や心の状態、感情の動きに特に意識を向け〝今の瞬間″にマインドフルに集中していくことで、脳のストレスの軽減やセルフコントロール練習をヨガで体をリラックスさせながら行っていくクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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代謝アップ★デトックスヨガ

初心者さんもOK！たっぷり汗をかいてリフレッシュ。
呼吸を深めながら楽しく動きます。余分なものは流して、カラダもココロも軽やかに♡

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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体幹強化 ストレッチパワーヨガ

柔軟、体幹、筋トレをバランスよくとり入れ、少し難しいポーズもチャレンジ。
楽しく分かりやすく説明します！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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燃焼リフレッシュヨガ

はじめはしっかりとストレッチでほぐします。そして、深いところから燃焼させてリフレッシュしましょう！疲れもむくみもすっきり♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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緩やか代謝UPヨガ

呼吸を深めながら、肩甲骨周りを中心に背面からほぐし、ゆっくりと全身を動かしていきます。身体を芯から温め、基礎代謝を上げていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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美BODY

しなやかな美ボディをつくりましょう。
全身のリンパの流れを促進させ、むくみ解消に繋げ、お腹のコアや下半身の大きな筋肉もしっかりと使い代謝を上げ、痩せ易いカラダを作ります。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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肩腰セラピーヨガ

日常生活で感じる身体の痛みを、正しい身体の使い方を習得することで改善させるクラス

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ

しっかり動いてリフレッシュしましょう！脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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腰・お腹痩せ！筋膜リリースヨガ

癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう！
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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週末のディープリラックスヨガ

深い呼吸と共に心身を緩め、心地よく体を動かすことで、自律神経を整えて、凝りや緊張をほぐします。
日頃溜まったストレスを癒し、ゆったりと贅沢な時間を過ごしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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骨盤ビューティーヨガ

歪んでしまっている骨盤を最初は緩めてそのあとしっかり引き締めて骨盤の歪みを整えていきます。
生理痛、腰痛、など効果大！！！

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤調整 ヨガ

骨盤周辺の緊張を緩めて正しい位置へと戻していくレッスンです。骨盤を調整することにより肩こり、むくみ、冷え性解消さらには生理痛や生理不順も整います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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