女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

Beauty Style Yoga

歪みや姿勢を整えるポーズを多く取り入れながら、新陳代謝を活発にしてむくみを改善します。
また、全身バランスよく動かして心も体もリフレッシュ！！

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アロマデトックスヨガ

アロマの香りを感じながら体をほどよく動かしデトックス効果を高めていくクラスです。

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インドハタヨガ

太陽礼拝を中心としたヨガフロー

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シェイプアップヨガ

エクササイズ要素も取り入れヨガのポーズも取りやすい身体作りを目指していきます。

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スタイルアップヨガ

ヨガを通して体幹を鍛え、全身のスタイルアップをしていきましょう。
呼吸に合わせて気持ちよく動いていきます。

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デトックスヨガ

呼吸に合わせて、ポーズを深めていきます。
要らないものは手放して、心も体もデトックスしていきましょう。

• ダイエット・美容

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ハタヨガベーシック

「ヨガは呼吸」その呼吸にポーズを融合し心身の安定と心地よさ、座位と立位のポーズですっきりと明日への活力を養います。

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パワーフローヨガ

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に合わせて体をしなやかに動かすことで体幹を鍛えます。

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フロー

呼吸に合わせて流れるようにポーズを取っていきます。
その日のテーマによってメニューが毎回変わります。

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ほぐし＆体幹強化 Beauty Upヨガ

体をしっかりとほぐした後、呼吸と体の動きをあわせ、体の内側コア（体幹）をしっかり刺激し強化していきます。
しっかり動いた後はゆるやかな動きで、体・心を共にゆるめリラックス感を味わえる内容になっています。
無理なく女性らしいプロポーションを作っていきましょう。

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ボディーメイクヨガ

身体の軸を意識し、痩せにくいお腹まわり・二の腕・太ももを引き締め、メリハリある身体を作っていきましょう！

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モーニングリラックスヨガ

呼吸とともにゆったりを無理なく動いていくクラスです。初心者の方も安心してご参加ください。
激しく動きたくはないけど、スッキリしたいと思われる方へオススメです。
朝から気持ちよく心と体をほぐして素敵な一日をスタートさせましょう♪

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ゆるヨガ

無理なくゆっくりと体を動かしていきます。
ゆったりとした呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。

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リフレッシュヨガ

呼吸に合わせて全身を動かしていくことで、自律神経を整え、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう！

• リラックス

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リフレッシュヨガ＆ツボ押

季節毎の不調をその時々に必要なツボ押し(顔～脚迄)とヨガのポーズで疲労回復へ。

• リラックス

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リラックスフロー

呼吸に合わせながらゆっくりと流れるようにポーズをとっていくクラスです。フローで動いていくことでより集中してご自身の内側を感じていきます。

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

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太陽礼拝フローヨガ

普段あまり使わない筋肉を使い体幹トレーニングを取り入れ、太陽礼拝の中にアレンジも入れて体を大きく使って動いていくレッスンです。

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女子力 お手入れヨガ

骨盤周り、子宮・卵巣を司る経絡などを刺激することで、女性ホルモンを整え月経・肌など女性の力をアップするサポートを目的としています。

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女性に嬉しい月礼拝

月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

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美コア ヨガ＆トレーニング

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

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美デトックスヨガ

ホットな環境で様々なヨガのポーズを行いながら新陳代謝を盛んにし、たっぷり汗をかきながら体内に溜まった老廃物や疲労物質を排出し心身共にスッキリさせていきましょう。
またデトックスには細胞の活性化にも繋がるので美容にも大きな役割を果たしてくれます。

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美フローヨガ　ベーシック

ベーシックなyogaポーズをとりながら、癒しの音楽にのせて身体も心もリラックスしていきましょう。
流れるように進めていきますが呼吸は穏やかにそして深く。

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美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう！

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ

しっかり動いてリフレッシュしましょう！脂肪燃焼効果も期待できます◎

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身体スッキリ朝ヨガ

ゆったり身体をほぐしながら全身の可動域を広げ、徐々に大きな動きを取り入れていきます。
心・体を目覚めさせていくクラスです。
朝ヨガで心地よく一日をスタートさせましょう！

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