女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

【4/23限定】ノビヨガ

呼吸を深め、全身を伸び伸び動かすストレッチヨガです。
※このレッスンは4/23のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【4/29祝限定】Music Style Yoga

心地良いテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【4/29祝限定】朝のストレッチヨガ

リラックスした呼吸とともにストレッチを深めていくクラスです。
1日のはじまりに身体を引き伸ばしスッキリとした朝を迎えましょう！
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【5/26限定】モーニングフロー

1日を快適に過ごせるよう、呼吸と身体の流れに合わせて動いていきます。
※このレッスンは5/26のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【5/2限定】股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！
※このレッスンは5/2のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【5/5祝限定】疲労回復ヨガ

太陽礼拝をするため準備運動でまず身体をほぐしましょう。
股関節、肩関節、背骨を緩めるスローな動きでリフレッシュしていきます。
※このレッスンは5/5のみの開催です。

[リラックス系]

• リラックス

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【5/6祝限定】ワークアウトヨガ

ヨガのポーズで筋力トレーニングを行い、代謝を高めていきます。

※このレッスンは5/6のみの開催です。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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【5/6祝限定】気分爽快♪全身フローヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと動いていきます。
心地良く体を動かして、心と体をリフレッシュさせていきましょう。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【6/11限定】ゆったり目覚める朝ヨガ

体をやさしく目覚めさせ、心地よく一日をスタートさせていきましょう!!
※このレッスンは6/11のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【6/20限定】リフレッシュモーニングヨガ

身体のパーツ一つ一つ、コンディションを見ながら動かしていきます。
フローな動きやバランスポーズも取り入れて身体と心を整えていきます。
その日1日を気持ちよく過ごせるいいスタートになりますように。
※このレッスンは6/20のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【美容オイルヨガ・5/12限定】癒やしのリンパケア※参加料300円

美容オイルでリンパを流しながら最高のリラックスタイムを♡
慌ただしい日常から少し離れて、ココロとカラダを解きほぐしていきましょう♪
レッスン後はスッキリ爽快な気分で♡
ゆったりとした動きが多く、どなたでもご参加いただけるレッスンです。　　

※このレッスンは5/12のみの開催です。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【美容オイルヨガ】(アロマ) ほどけるヨガ※参加料300円

アロママッサージで顔周りや凝り固まりやすい頭・首筋をとろけるようにほぐし、
寝ころびヨガで心身共に深いくつろぎ状態へ導きます。
からだの重力や脳の働きを解放し、頭の中からすっきり！
より自分らしく、自然体で快適な日々を過ごせるようサポートします。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[リラックス系]

• リラックス

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お腹やせ★腸活ヨガ

便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ねじるヨガ

無理のないねじりの動きを多く取り入れお腹を引き締め、骨盤や背骨のゆがみを調節し姿勢を改善します！
背骨をねじることで肩・股関節も同時に動かせるので全身の細胞が活性化します。
基礎代謝が上がり脂肪が落ちやすい体質に！
腰痛や背中の疲れ、冷え、腸内環境の改善にも効果的なレッスンです^^

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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やさしいヨガ

【初心者さんや身体が硬い方にオススメのレッスンです】
ヨガで呼吸を深め、カラダにもココロにもやさしい時間を過ごしましょう。
自律神経を整えたり、肩コリや腰痛も緩和、不眠解消など、さまざまな効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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心と体のバランスを整える癒しのヨガ

体に健康と心の安らぎを与えてくれる癒しのヨガクラスです。
自律神経を整えて心と体を癒していきます。
体の硬い方やヨガ初心者の方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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心と身体を癒す♪朝のリラックスヨガ

心地よい音楽と深い呼吸に合わせて気持ち良く動いていきます。
ご自身の大切な心と身体を一緒に癒していきましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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心と身体を癒すリラックスﾖｶﾞ

深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ

引き締めを意識した動きと流れで、脂肪燃焼！！！
「しっかり動いた～！」という心地よい達成感が味わえます♪
運動不足が気になる方や、汗をかいてリフレッシュしたい方にオススメ。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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