女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

Beauty Style Yoga

歪みや姿勢を整えるポーズを多く取り入れながら、新陳代謝を活発にしてむくみを改善します。
また、全身バランスよく動かして心も体もリフレッシュ！！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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アンチエイジングヨガ

月の満ち欠けに合わせたフローヨガ。
女性ホルモン活性化を目指した内容です。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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インドハタヨガ

太陽礼拝を中心としたヨガフロー

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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おやすみ前のリラックスヨガ

ゆったりとしたポーズを行い、その日の疲れをとってぐっすり寝れるよう体温を上げ、寝付きを良くするリラックス系のクラスになります。

[リラックス系]

• リラックス

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シェイプアップヨガ

エクササイズ要素も取り入れヨガのポーズも取りやすい身体作りを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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スタイルアップヨガ

ヨガを通して体幹を鍛え、全身のスタイルアップをしていきましょう。
呼吸に合わせて気持ちよく動いていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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デトックスヨガ

呼吸に合わせて、ポーズを深めていきます。
要らないものは手放して、心も体もデトックスしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ハタヨガベーシック

「ヨガは呼吸」その呼吸にポーズを融合し心身の安定と心地よさ、座位と立位のポーズですっきりと明日への活力を養います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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パワーフローヨガ

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に合わせて体をしなやかに動かすことで体幹を鍛えます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ビューティーデトックスヨガ

全身をほぐして血行を良くし老廃物を流しやすい身体へと導きます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ビューティーヨガ

気持ちよく体をねじったり、リンパを流すポーズをとりいれて体内の老廃物を輩出し、無理なく体を整えていくクラスです。
ひとつひとつ丁寧にポーズを行いますので初心者の方も安心してレッスンに参加いただけます。
心も体もデトックスして素敵な一日をスタートさせましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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フロー

呼吸に合わせて流れるようにポーズを取っていきます。
その日のテーマによってメニューが毎回変わります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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ほぐし＆体幹強化 Beauty Upヨガ

体をしっかりとほぐした後、呼吸と体の動きをあわせ、体の内側コア（体幹）をしっかり刺激し強化していきます。
しっかり動いた後はゆるやかな動きで、体・心を共にゆるめリラックス感を味わえる内容になっています。
無理なく女性らしいプロポーションを作っていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ボディーメイクヨガ

身体の軸を意識し、痩せにくいお腹まわり・二の腕・太ももを引き締め、メリハリある身体を作っていきましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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モーニングリラックスヨガ

呼吸とともにゆったりを無理なく動いていくクラスです。初心者の方も安心してご参加ください。
激しく動きたくはないけど、スッキリしたいと思われる方へオススメです。
朝から気持ちよく心と体をほぐして素敵な一日をスタートさせましょう♪

[リラックス系]

• リラックス

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ゆるヨガ

無理なくゆっくりと体を動かしていきます。
ゆったりとした呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。

[リラックス系]

• リラックス

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ヨガベーシック

様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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リズムヨガ work out

ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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リフレッシュ☆ヨガ

呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リフレッシュヨガ＆ツボ押

季節毎の不調をその時々に必要なツボ押し(顔～脚迄)とヨガのポーズで疲労回復へ。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスフロー

呼吸に合わせながらゆっくりと流れるようにポーズをとっていくクラスです。フローで動いていくことでより集中してご自身の内側を感じていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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太陽礼拝フローヨガ

普段あまり使わない筋肉を使い体幹トレーニングを取り入れ、太陽礼拝の中にアレンジも入れて体を大きく使って動いていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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女性のためのヨガセラピー

生理痛・PMS・月経・不妊・妊活・更年期・冷えなど女性特有のお悩みには自律神経やストレスが大きく関わっています。
このクラスでは、丁寧に呼吸を深めながらカラダの内側を整え、ヨガのポーズを通して骨盤や股関節周りの筋肉を刺激していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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美コア ヨガ＆トレーニング

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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美デトックスヨガ

ホットな環境で様々なヨガのポーズを行いながら新陳代謝を盛んにし、たっぷり汗をかきながら体内に溜まった老廃物や疲労物質を排出し心身共にスッキリさせていきましょう。
またデトックスには細胞の活性化にも繋がるので美容にも大きな役割を果たしてくれます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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美フローヨガ　ベーシック

ベーシックなyogaポーズをとりながら、癒しの音楽にのせて身体も心もリラックスしていきましょう。
流れるように進めていきますが呼吸は穏やかにそして深く。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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美尻★ヨガ＆トレーニング

凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ

しっかり動いてリフレッシュしましょう！脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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身体スッキリ朝ヨガ

ゆったり身体をほぐしながら全身の可動域を広げ、徐々に大きな動きを取り入れていきます。
心・体を目覚めさせていくクラスです。
朝ヨガで心地よく一日をスタートさせましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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