矢場町スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
最新の営業開始時間・受付終了時間について詳しくは以下のPDFをご確認ください。
→最新の営業時間のご案内（PDF）

5月21日 ～ 6月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

次月のスケジュールを見る

MON TUE WED THU FRI SAT SUN
     

5/21

─

5/22

─

5/23

─

5/24

─

5/25

─

5/26

─

5/27

─

5/28

─

5/29

─

5/30

─

5/31

○

6/1

○

6/2

○

6/3

○

6/4

○

6/5

×

6/6

○

6/7

○

6/8

○

6/9

○

6/10

○

6/11

○

6/12

×

6/13

○

6/14

○

6/15

○

6/16

○

6/17

○

6/18

○

6/19

×

6/20

○

  

2020年5月31日（日）

12:30～
■息抜きヨガ
インストラクター：miku
[メンテナンス系、リラックス系]

13:30～
■インドハタヨガ
インストラクター：ERI
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

14:30～
■リセットヨガ
インストラクター：Yurie
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

矢場町スタジオ レッスン紹介

LESSON

拡大表示する
1日1汗yoga
呼吸に合わせて足先からストレッチを中心に動いていきます。関節、背骨を動かしてから筋肉を使う動きへ、少ない動きでも汗をかきやすくします。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

Slow Flow
流れを意識しながらもじっくりゆっくり確認しながら安心して動き、身体の正しい使い方を習得するクラス

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

アクティヴ＆リラックス
前半、腹式呼吸で効率よく体を温め、大きい筋肉を動かして体をほぐします。
太陽礼拝と立位ポーズで一気に代謝を上げた後、後半はリンパ節も刺激してリラックスしながらデトックスしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

インドハタヨガ
太陽礼拝を中心としたヨガフロー

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

エンジョイヨガ♪
日々の不調を整えつつ、楽しみながらヨガ！！
※男性インストラクターのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

おやすみ前のリラックスヨガ
ゆったりとしたポーズを行い、その日の疲れをとってぐっすり寝れるよう体温を上げ、寝付きを良くするリラックス系のクラスになります。

[リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ぐっすり快眠ヨガ
難しいポーズはありません。
体の歪みを整えて、背骨の癖を取りながら、睡眠の質を上げるサポートをします。

[リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

サウンドモダンフロー
音楽に合わせて踊るようにヨガのアーサナをとります。
柔軟性の向上、程良い筋力アップで、女性らしいしなやかなボディラインを目指すレッスン。
楽しみながら気持ちよく身体を動かしましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

しなやかボディメイクyoga
爽やかな曲を聴きながら、朝の空気をたっぷり取り込んでいきましょう♬
難しい動きはなく、女性らしい、しなやかな身体を作っていくクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

スタイルアップヨガ
ヨガを通して体幹を鍛え、全身のスタイルアップをしていきましょう。
呼吸に合わせて気持ちよく動いていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックスフロー
太陽礼拝の動きをベースに老廃物を排出しやすいポーズを行います。
全身スッキリ、ご機嫌な身体を目指しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

パワーチャージヨガ
週末のスタートを心地よくパワーに満ちあふれるものにするために、太陽礼拝でパワーを取り込んで、リラックスポーズで緊張をほどいていきます。パワーヨガが初めての方もOK！ ゆったり丁寧に進めていきます

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ピラティスヨガ
前半はヨガのポーズを取りながら体の緊張をほぐして、後半はピラティスを行っていきます。体幹を鍛えて姿勢改善、整えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ヘルシーボディ
おなか周りを中心に様々なワークアウトで筋力UP！ヘルシー且つセクシーな女性らしいボディラインを目指します。身体能力の向上、ダイエットやボディメイクをしたい方へおすすめなプログラム。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ほっと♡一息ヨガ
ゆったりとした動きで、座位や仰向けのポーズで行います。
仕事や作業なども終えて疲れているあなたに。ほっと一息しませんか？

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ボディーメイクヨガ
身体の軸を意識し、痩せにくいお腹まわり・二の腕・太ももを引き締め、メリハリある身体を作っていきましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ボディバランスyoga
全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

むくみ解消★リンパヨガ
つぼをやさしく刺激しながら、リンパの流れも促していきます。
むくみ解消し、すっきりボディを目指します！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リセットヨガ
一週間でたまった体のこりやくせを体を伸ばすポーズをとり入れてヨガでリセットしていきます。呼吸とともに動くので心も一緒にリセットして、リラックスしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リフ♡リラ　ヨガ
日常生活での疲れやストレスを呼吸に合わせて身体全体を温めながらじんわりほぐしていく。基本ポーズが多いのでリラックスしながら深め、心も身体もリフレッシュするクラスです。

[リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リラックスボディメンテ
身体の歪みを調整したり、凝り固まった筋肉をほぐしながら全身を整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

代謝アップヨガ
呼吸と共に筋力・基礎代謝アップしていくクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体を整えるヨガ
呼吸に合わせてゆっくり、ゆったり体をほぐしていきます。
優しいポーズから「心地よいところまで」を意識して行いましょう。
初心者の方にもご参加しやすいクラスです。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体引き締め～るヨガ
前半は体の軸となる筋力を刺激するエクササイズをおこないます。後半は太陽礼拝を含めた大きな動きを丁寧にしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体柔らかヨガ
筋肉を少しずつ緩め、体が柔らかくなるレッスンです。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体質改善ヨガ
身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

免疫力upヨガ
呼吸を意識しながら行い、自律神経を整え免疫力を高めていきます。
内臓機能を活性化させて代謝アップしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

夜のリラックスヨガ
ゆっくりと月礼拝を行い全身を心地よくほぐしていきます。
体の強張り、感情、全て開放しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

太陽礼拝フローヨガ
呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。
最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

息抜きヨガ
普段意識しづらい筋肉をよく伸ばし、動かすことで姿勢改善、疲れにくい体を目指します。ベーシックなヨガの動きにねじりポーズや胸を開くポーズを多く取り入れ、気持ちも前向きに。日々のたまった疲れも老廃物と共にデトックス、クリアな状態へ。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

月のエナジーヨガ
ゆっくりと月礼拝を行い全身を心地よくほぐしていきます。
体の強張り、感情、全て開放しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美 Body ヨガ
ヨガのポーズやエクササイズでボディーラインを整えていくクラスです。
女性らしくしなやかに引き締まった体を目指して動いていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美脚＆美尻ヨガ
足裏や足指などのほぐしから始め、むくみや冷えの改善に効果的なポーズや下半身の引き締め効果の高いポーズを行うクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

肩腰セラピーヨガ
日常生活で感じる身体の痛みを、正しい身体の使い方を習得することで改善させるクラス

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

胸ひらくヨガ
呼吸に合わせてポーズをとり、全身をストレッチしていきます。
胸を開いて気持ちも前向きに！姿勢を正したい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう！脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

骨盤調整 ヨガ
骨盤周辺の緊張を緩めて正しい位置へと戻していくレッスンです。骨盤を調整することにより肩こり、むくみ、冷え性解消さらには生理痛や生理不順も整います。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤調整＆ウエストシェイプ
骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

魅せる！しなやかボディピラティス
深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体験レッスンを予約する
体験レッスンの流れを見る
スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0120-489-411

コールセンター受付時間
平日9:30～20:00／土日9:30～18:00／祝日9:30～18:00
その他のお問い合わせ：0586-52-4887

TOP