女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Enjoy flow yoga

その時のテーマに合わせたシークエンスを全身を使って大きく動いていきます。一つの呼吸で一つのポーズをどんどん繋げていきます。難しく考えず、楽しく一緒に動きましょう！素敵な1日になりますように！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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Hot power yoga

ヨガと筋トレを掛け合わせたレッスンです。
ホットな室内でより沢山の汗をかき身体の中からもスッキリさせて、引き締まった身体作りを一緒に頑張りましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ウエストシェイプヨガ

腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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おやすみ前のヨガ

ゆったりとした呼吸と、どなたでも出来るリラックス系のヨガの動きをとりながら、副交感神経を優位な状態にしていきます。温かな気持ちで眠りにつけるよう、一日の最後に心と身体を緩めていきましょう。

[リラックス系]

• リラックス

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お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ストレスリリースヨガ

ヨガポーズはスタンダードなものを行い、固くなっている心と身体を解きほぐしていきます。
日頃のストレスをや心配事を手放して、心地よい時間を過ごしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ストレッチフロー

座位ポーズを中心にゆったりと流れるように体を動かしていくレッスンです。
徐々に動きを大きくしていき可動域を広げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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フローピラティス

フローピラティスは音楽にピラティスの動きを振り付けたオリジナルのエクササイズです
一曲を繰り返し行うことによって集中力を高め、かなり高いリフレッシュ、ストレス発散効果が得られます

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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モーニングフロー

深い呼吸と供に流れるように動きます。
頭、身体をスッキリさせ素敵な1日をスタートしましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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モーニングフローヨガ

太陽礼拝を中心として1日スッキリ動いていけるようなポーズをとっていくクラスです.
沢山動くのでダイエット、ストレス発散などに効果大！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスフロー

ゆったり流れるような動きで
ポーズをとっていきます。
1日のつかれた身体・マインドをリセットしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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代謝アップ★デトックスヨガ

初心者さんもOK！たっぷり汗をかいてリフレッシュ。
呼吸を深めながら楽しく動きます。余分なものは流して、カラダもココロも軽やかに♡

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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夜のお疲れデトックスヨガ

前半は大きく身体を動かす事で全身の血行を促進させ、後半はリラックスしながら疲労物質や老廃物を外へと排出させやすくしていきます。いらないものを手放して心身ともにスッキリさせていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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心と身体を整えるヨガ

基本的なポーズの中で心地よく身体をほぐしながら呼吸を深め自律神経も整えていきます。
心地よく感じる感覚を大切にして心と身体のバランスを整えていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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整えるリフレッシュヨガ

全身を大きく動かしながら、必要な筋力は鍛えつつ、凝り固まった体をほぐすことで、1日の疲れ、むくみをリフレッシュしていきます。体のバランスを整えて疲れづらい心と身体を手に入れましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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朝のリフレッシュyoga

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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朝のリフレッシュヨガ

代謝の高い身体作りのために、ヨガのポーズでリフレッシュ＆デトックス。
基本のポーズからちょっと頑張るポーズまで細かく解説しながら動いていきます。
むくみや冷えが気になる方・心も体もスッキリさせたい方にオススメです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ　中級

太陽礼拝で身体に熱を作り代謝を上げてから全身の筋肉をバランス良く引き締めるポーズを取り入れます。
呼吸もしっかり意識しながら有酸素効果も出していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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