女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Beauty Style Yoga

姿勢改善・骨盤調整することで美しい体のラインを目指します。強度が高いポーズは入れずに、肩周りや股関節周辺をほぐしたり、歪みを改善できるようなアプローチをたくさん取り入れて、ゆったり行うレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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BODY MAKE YOGA

ヨガのポーズ＆筋力トレーニングを合わせた種目で、日頃の使わない筋肉を使い引き締まったBODYラインを目指すレッスンです！
全身のたるみを解消していきます！！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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NY　フロースタイルヨガ

呼吸に合わせながら行うフロースタイルヨガ。
運動量が多めのでカラダを動かしたい、引き締めたい人におススメのヨガです。
形にとらわれず自由に楽しく、ココロもカラダも解放させる「動く瞑想」クラスです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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power yoga flow

呼吸の流れに合わせて、流れるように動いていきます。体幹や筋力を強化させるポーズも入っているので、運動不足も解消できます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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アクティブパワーヨガ

太陽礼拝をベースに、立位のポーズを多く入れていきます。チャレンジポーズも楽しんで取り組めるレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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アンチエイジングヨガ

月の満ち欠けに合わせたフローヨガ。
女性ホルモン活性化を目指した内容です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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インナービューティーヨガ

【内側から綺麗に】をテーマに呼吸を大切にしたヨガを行っていきます。コア(体幹)を鍛え、しなやかなボディに近づきながら心と身体をリラックスさせていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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インナーマッスル★腸腰筋を鍛えるヨガ

腸腰筋とは背骨から太ももの内側にかけての筋肉です。
ここを鍛えることで姿勢改善、腰痛改善、足痩せ、ヒップアップ等、沢山の効果があり、ヨガのポーズも安定します。
一緒に身体を動かしながら、腸腰筋のケア＆強化をしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ヴィンヤサフローヨガ

呼吸に合わせて流れるように動いていきます。毎回違う流れでポーズを組み立てていくのでより集中しながら行なっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ウエスト引き締めヨガ

お腹をねじるポーズを多めに入れて腹筋を使ったトレーニングをいれていきます。
座位、立位で行い、後半にかけて少しずつ強度を上げていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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おっぱいヨガ

肩甲骨周りをほぐし、バストに血流を届けてハリをＵＰ！！
更にバストの土台となる筋肉を育て、美しい姿勢に整えることで女性らしい sexyな体を目指します♡

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ココロとカラダを開くヨガ

インドのシバンダナヨガでバンダナヨガで、朝一番に適したポーズから代謝アップのポーズまで行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ストレッチフロー

座位ポーズを中心にゆったりと流れるように体を動かしていくレッスンです。
徐々に動きを大きくしていき可動域を広げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ハタヨガ

太陽礼拝をはじめとしたハタヨガの基礎的な動きを、
アサナを深めたりフローにしたりして内容を変化させながらすすめていくクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ビューティーシェイプアップヨガ

腹式呼吸でゆっくり長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行っていきます。体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけ美しいボディラインを作りましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ピラティスワークアウト

背骨を強化したり、柔軟性を上げるためのエクササイズです。背骨の動きをサポートする腹筋も強く意識する為、引き締まったボディラインも目指せます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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ボディバランスヨガ

体幹にポイントを置き、骨盤まわりの筋肉をほぐし、アプローチしていきます。
カラダのバランスを整えるレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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ボディメイクyoga

一つのポーズのキープ時間を長くして表面の筋肉だけではなくインナーマッスルにアプローチをかけて痩せやすい美しい身体作りをしていくクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリフレッシュyoga

無理のない動きで一日のエネルギーをチャージ。
呼吸を意識し心と身体を整えて行きましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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やさし～い美脚・美尻

脚、お尻を綺麗に引き締めるため、さまざまなアプローチをします。

[ベーシック系、ビューティ系]

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リフ♡リラ　ヨガ

日常生活での疲れやストレスを呼吸に合わせて身体全体を温めながらじんわりほぐしていく。基本ポーズが多いのでリラックスしながら深め、心も身体もリフレッシュするクラスです。

[リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュ☆ヨガ

呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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リフレッシュフローヨガ

ゆったりとした音楽に合わせて、呼吸とポーズを連動させていきます。
姿勢改善や柔軟性ＵＰに効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リラックスナイトストレッチ

身体の疲れや心の疲れを深い呼吸に合わせリラックスしながらゆっくりほぐしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

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体幹UPスタイルUPヨガ

体幹UP、筋力UPをめざし、後半はしっかりとカラダをほぐしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

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姿勢改善ヨガ

背中周り、肩甲骨周りを鍛え、肩こり、猫背、腰痛の解消を目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

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子宮美人ヨガ

本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

[メンテナンス系、リラックス系]

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快眠ヨガ

疲れをほぐし身体を緩め、快眠に導くゆったりとしたレッスン

[メンテナンス系、リラックス系]

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朝のリフレッシュyoga

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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目指せ！理想のBODYヨガ

ハタヨガをベースにストレッチを行い、全身を無理なくほぐします。
呼吸とポーズをじっくり行うことで体の歪みをリセットし、バランスのとれた姿勢、女性らしいBodyラインを目指します！！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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美コア ヨガ&トレーニング＋　（ミディアムホット）

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。さらに、脂肪燃焼効果の高いエクササイズを取り入れます。
強度は高いですが、気持ちのいい達成感を感じていただけます。
※ミディアムホット※
室温30度の環境でレッスンを行います。

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美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな、美しいボディを手に入れましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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美尻トレーニング

凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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胸ひらくヨガ

呼吸に合わせてポーズをとり、全身をストレッチしていきます。
胸を開いて気持ちも前向きに！姿勢を正したい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

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腰痛改善予防ヨガ

股関節と背骨をまんべんなく使えるように体を動かし、日常生活から腰痛になりにくくする、また改善するためのクラスです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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音楽に合わせて♪ピラティスダンス

ノリノリの洋楽に合わせてリズミカルにピラティスの動きを行っていきます。
楽しく踊るように身体を鍛えたい、引き締めたい方に
おススメのクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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骨盤コンディショニングヨガ

骨盤・股関節周りの筋肉を中心に動かし、緩め、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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