女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

【8/12祝限定】サウンドフローヨガ♪

サウンドのパワー感じながら、前半はフローでアーサナを楽しみましょう♪
後半は、癒しの音楽で、股関節周りを優しくストレッチ
休日、音楽に合わせて汗をたっぷりかいてスッキリしませんか？
※このレッスンは8/12のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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Enjoy flow yoga

その時のテーマに合わせたシークエンスを全身を使って大きく動いていきます。一つの呼吸で一つのポーズをどんどん繋げていきます。難しく考えず、楽しく一緒に動きましょう！スッキリしますよ♡素敵な1日になりますように！

[ベーシック系、ビューティ系]

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Music Style Yoga(リラックス)

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて、丁寧に動いていくやさしいクラスです。
正しいポーズのポイントを確認しながら動くことで柔軟性やしなやかさを高めます。
Music Style Yogaの基本的なポーズや動きを学びたい方にもおすすめなクラスです♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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デトックスヨガ

ヨガのポーズを通して体の中の内臓機能を高めて冷え性や浮腫みを改善します。運動量を高めながら全身を引き締めてスッキリリフレッシュします。

[メンテナンス系、リラックス系]

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トータルケアヨガ

立・座・四つん這いと様々なポーズからのアプローチで
関節・筋肉の動きもスムーズに導いていきます。
身体をまんべんなく動かし、不調の少ない身体作りを目指すレッスンです。
ヨガの基本的なポーズがたくさん出てくるため、楽しみながらヨガの効果を実感できます。

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

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ベーシックヨガ

ヨガが初めての方や、体が硬いと感じている方でも安心して受けて頂けるクラスです。
呼吸を深め、一つ一つのポーズを丁寧に行います。
正しくポーズをとることで、ヨガの効果もより高まります！
ご自分のペースで、無理なく楽しく動きましょう♪

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モーニングフロー

1日を快適に過ごせるよう、呼吸と身体の流れに合わせて動いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリラックス

呼吸を深めてゆっくり動いて目覚めさせ、ココロもカラダもリラックス。整った1日のスタートに♪

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

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リラックスフロー

ゆったり流れるような動きで
ポーズをとっていきます。
1日のつかれた身体・マインドをリセットしましょう。

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

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体幹アップ！フローヨガ

太陽礼拝の動きを中心に体幹を強化するポーズを取り入れ、美しい姿勢を目指しましょう！
深い呼吸に合わせてフローで動くことで集中力とリフレッシュ効果が高まります♪

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

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全身スッキリほぐしヨガ

指先から足先までを丁寧にほぐし、呼吸と共に1日の疲れ、コリやつまりをリセットしましょう。

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太陽礼拝フロー

太陽礼拝をベースに、さまざまなアサナで身体の隅々に呼吸を巡らせ、連動する動きを繰り返し行ないながら、心身の健康の土台をマインドフルにつくりあげます。また全身を動かすのでボディメイク効果も期待できます。

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

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巡り促すデトックスヨガ

自分の内側に意識を向け、体をしっかりと温めながら老廃物を体の外へ流すイメージでポーズを取っていきます。全身の巡りを良くし滞りを流して体をスッキリ、気持ちを前向きにさせていきましょう。

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朝のリフレッシュヨガ

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

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朝のリラックスピラティス

深い呼吸に合わせ、全身を整え
心地よく身体を引き締めていきます。

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

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背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

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腸活デトックスヨガ

腸を刺激するポーズと呼吸法で内側・外側の両面から腸の働きを活発にしていき、デトックス効果を高めます。
ツイストポーズを多く取り入れることでシェイプアップ効果も期待できるレッスンです

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