女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

【11/24祝限定】美柔軟フローヨガ

美しく、柔らかく、そしてしなやかなココロとカラダを手に入れませんか？
流れるような動きと共に呼吸を整えていきます。
指先まで意識を向けて身体を大きく動かしてあげましょう。
身体の柔らかさと心の穏やかさも感じられると思います。
心も身体も柔軟に、ヨガで美しさを一緒に追求しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【12/19限定】リラックス&ボディメイクヨガ（二の腕引き締め）

呼吸をしながら全身をゆっくり動かしていきます。
このレッスンでは二の腕の引き締めにフォーカスした動きも行ないます！
一緒に理想の身体を目指しましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【12/3限定・美容オイルヨガ】リンパドレナージュ※参加料￥300

このレッスンでは、オイルを使用したマッサージで、
体の主要なリンパ節をほぐしてリンパの流れをよくしていきます。
ヨガの動きでさらに凝りをほぐして、セルフメンテナンスをしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】 ロールde背中革命 ※参加料500円

リラックスして呼吸を深めながら背中まわりをゆるめて引き締めやすくしていきます。
夏に向けて二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方も是非どうぞ♡

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】姿勢美人ロールヨガ※参加料¥500

ロールを使って背骨・肩甲骨・骨盤まわりを優しく整え、しなやかで美しい姿勢へ導きます。

ロールのサポートで無理なく胸が開き、呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなります。日々の身体の強張りを解消し、体幹やインナーマッスルを自然に使うことで、美しい姿勢へ。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ピラティスロール】胸が広がる美姿勢ピラティス☆※参加料500円

ロールの醍醐味でもある「後屈」を深めながら、背骨のラインを正しく導いていくレッスンです！
胸が開き呼吸が深まることで、ストレス軽減、集中力アップ、疲労回復効果も期待できます！
柔軟性や後屈に苦手意識がある方も、安全に気持ち良く整うのでオススメです！
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】全身スッキリﾖｶﾞ※参加料¥1000

よもぎ蒸し蒸気で陰部・芯からじんわり温めながらたっぷり汗をかいてデトックス！
心と身体を整えてスッキリしていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】フェイスリフト&めぐりヨガ※参加料¥300

お顔のたるみを予防して、全身の柔軟性を高め、
身体の巡りを良くして、
自然な若々しさを目指していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】極上オイルリリース※参加料¥300

1日のおわりにオイルで体をマッサージ
血流促進×アンチエイジングで体の芯からリラックスと癒しを。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】身体めぐりヨガ※参加料￥300

オイルを使って首筋からデコルテ、腕、足のマッサージを行い、血流やリンパの流れを良くしていきます。
後半にかけてはヨガのポーズを使って更に身体のめぐりを促進させていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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◆11/30・12/14開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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◆12/21・1/11開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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Open heart & Relax♡

いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[リラックス系]

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アクティブパワーヨガ

アシュタンガヨガの動きを中心にフローで動いていきます。
呼吸と動きに集中し、代謝アップも目指していきましょう！

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ストレッチヨガ

今日の疲れを残さず身体を一旦リセットするという気持ちで全身をほぐす、伸ばすヨガで全身を温め、
皆さんで一緒にリフレッシュしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ハートフルヨガ

ありのままの自分の♡を見て、感じて、自分自身に触れてなんだか心温まるひとときを。

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ボディバランスyoga

全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

[ベーシック系、ビューティ系]

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リセットフローヨガ

週末に溜まった疲れやむくみを解消するやさしいフローヨガ。
深い呼吸と滑らかなポーズで、心身を月曜モードへ切り替えます。
肩こり・腰の重さを感じる方にもおすすめです。

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リラックス☆ヨガ

ストレッチから始まり丁寧にカラダをほぐしてココロもカラダもリラックス♪ 立ちポーズは無くゆったり癒されたい方にオススメです❤︎

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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代謝アップヨガ

このレッスンでは、初めにたっぷりとした呼吸でからだの内側を温め、
太陽礼拝でしっかりと代謝アップしていきます。
バランスポーズや逆転のポーズなど、バランスよく体全体を動かしていくレッスンです。

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女性らしさupヨガ

最初はゆったりと体側・股関節周りを徐々に無理なく優しくほぐし、
女性にとって大切な骨盤周りを温めていきます！
最後は余裕が有れば、月礼拝で呼吸と共に動きながら、
ホルモンバランスを整え、各筋肉バランスを整えながら
女性らしい素敵な魅力ある身体を作り上げる１つの手段として導きます！

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心と体のリフレッシュヨガ

呼吸を深めながら、しっかりと体を動かしていくことで、
クラスが終わる頃にはスッキリリフレッシュした気持ちよさを味わえます！！

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朝のリフレッシュヨガ

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

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疲労回復！発汗ヨガ

リンパを流し老廃物を汗と共に排出、そこからカラダを引き締める、動きのあるヨガを行います。

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

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骨盤調整

体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

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