女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

【2/23祝限定】股関節ヨガ

股関節の柔軟性を高め、姿勢改善に繋げていきましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【3/18限定】リラックス&ボディメイクヨガ（ヒップアップ編）

呼吸をしながら全身をゆっくり動かしていきます。
このレッスンではヒップアップにフォーカスした動きも行ないます！
一緒に理想の身体を目指しましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【3/20祝限定】心と体のリフレッシュヨガ

呼吸を深めながら、しっかりと体を動かしていくことで、
クラスが終わる頃にはスッキリリフレッシュした気持ちよさを味わえます！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/13限定】リラックス&ボディメイクヨガ（ウエストシェイプ編）

呼吸をしながら全身をゆっくり動かしていきます。
リラックスしながらキレイなくびれも手に入れましょう！！
難しい動きはないので初めての方も安心してご参加ください⭐︎

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/17限定】体感ヨガ

普段何気なくとっているアーサナをより正確に安定してとることで、クセになる爽快感を感じましょう♪
レッスンを通じてご自身と向き合う時間にしましょう！
初心者の方も歓迎です！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/1限定】心と身体を整えるヨガ

日常生活の中ででてきやすい左右差や歪み。
その歪みが原因で腰痛.膝痛...
等出てくる前にご自身のからだと向きあってメンテナンスしていきましょう！
からだを動かす事で心も整えていきましょう♡

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】 ロールde背中革命 ※参加料500円

リラックスして呼吸を深めながら背中まわりをゆるめて引き締めやすくしていきます。
夏に向けて二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方も是非どうぞ♡

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】 ロールde背中革命 ★参加費半額★￥250

リラックスして呼吸を深めながら背中まわりをゆるめて引き締めやすくしていきます。
夏に向けて二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方も是非どうぞ♡

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】姿勢美人ロールヨガ※参加料¥500

ロールを使って背骨・肩甲骨・骨盤まわりを優しく整え、しなやかで美しい姿勢へ導きます。

ロールのサポートで無理なく胸が開き、呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなります。日々の身体の強張りを解消し、体幹やインナーマッスルを自然に使うことで、美しい姿勢へ。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】姿勢美人ロールヨガ★参加費半額★¥250

ロールを使って背骨・肩甲骨・骨盤まわりを優しく整え、しなやかで美しい姿勢へ導きます。

ロールのサポートで無理なく胸が開き、呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなります。日々の身体の強張りを解消し、体幹やインナーマッスルを自然に使うことで、美しい姿勢へ。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ピラティスロール】K-POPで楽しくコアトレ※参加料￥500

K-POPの音楽に合わせて、ロールを使ったエクササイズを行います！
気持ちよく身体を伸ばすストレッチパートと、しっかり体幹に効かせるコアトレパートをバランスよく組み合わせながら、楽しく汗を流せるレッスンです！
音楽×呼吸×エクササイズの融合を体感してください♫
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ピラティスロール】K-POPで楽しくコアトレ★参加費限定★￥250

K-POPの音楽に合わせて、ロールを使ったエクササイズを行います！
気持ちよく身体を伸ばすストレッチパートと、しっかり体幹に効かせるコアトレパートをバランスよく組み合わせながら、楽しく汗を流せるレッスンです！
音楽×呼吸×エクササイズの融合を体感してください♫
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】全身スッキリﾖｶﾞ※参加料¥1,500

よもぎ蒸し蒸気で陰部・芯からじんわり温めながらたっぷり汗をかいてデトックス！
心と身体を整えてスッキリしていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】全身スッキリﾖｶﾞ※参加料¥1000

よもぎ蒸し蒸気で陰部・芯からじんわり温めながらたっぷり汗をかいてデトックス！
心と身体を整えてスッキリしていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】芯までほぐれる温浴ﾖｶﾞ※参加料¥1,500

よもぎの蒸気で芯から温まり、ゆったりとポーズを深めます。一日の疲れを手放し、
自分を労わっていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】芯までほぐれる温浴ヨガ※参加料¥1000

よもぎの蒸気で芯から温まり、ゆったりとポーズを深めます。一日の疲れを手放し、
自分を労わっていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】フェイスリフト&めぐりヨガ※参加料¥300

お顔のたるみを予防して、全身の柔軟性を高め、
身体の巡りを良くして、
自然な若々しさを目指していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】極上オイルリリース※参加料¥300

1日のおわりにオイルで体をマッサージ
血流促進×アンチエイジングで体の芯からリラックスと癒しを。

[メンテナンス系、リラックス系]

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◆2/22・3/1開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆2/22・3/1開催◆骨盤調律ヨガ

骨盤の歪みをやさしく整え、背骨や全身へと心地よくつなげていくクラス。
呼吸とともに巡りを促し、心と体のバランスを整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆3/29・4/12開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】★参加費半額★￥500

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。
※3/21～4/20限定

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆3/29・4/12開催◆骨盤調律ヨガ

骨盤の歪みをやさしく整え、背骨や全身へと心地よくつなげていくクラス。
呼吸とともに巡りを促し、心と体のバランスを整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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Open heart & Relax♡

いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[リラックス系]

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アクティブパワーヨガ

アシュタンガヨガの動きを中心にフローで動いていきます。
呼吸と動きに集中し、代謝アップも目指していきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ハートフルヨガ

ありのままの自分の♡を見て、感じて、自分自身に触れてなんだか心温まるひとときを。

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ボディバランスyoga

全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

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リセットフローヨガ

週末に溜まった疲れやむくみを解消するやさしいフローヨガ。
深い呼吸と滑らかなポーズで、心身を月曜モードへ切り替えます。
肩こり・腰の重さを感じる方にもおすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リラックス☆ヨガ

ストレッチから始まり丁寧にカラダをほぐしてココロもカラダもリラックス♪ 立ちポーズは無くゆったり癒されたい方にオススメです❤︎

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

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代謝アップヨガ

このレッスンでは、初めにたっぷりとした呼吸でからだの内側を温め、
太陽礼拝でしっかりと代謝アップしていきます。
バランスポーズや逆転のポーズなど、バランスよく体全体を動かしていくレッスンです。

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女性らしさupヨガ

最初はゆったりと体側・股関節周りを徐々に無理なく優しくほぐし、
女性にとって大切な骨盤周りを温めていきます！
最後は余裕が有れば、月礼拝で呼吸と共に動きながら、
ホルモンバランスを整え、各筋肉バランスを整えながら
女性らしい素敵な魅力ある身体を作り上げる１つの手段として導きます！

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心と体のリフレッシュヨガ

呼吸を深めながら、しっかりと体を動かしていくことで、
クラスが終わる頃にはスッキリリフレッシュした気持ちよさを味わえます！！

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本来の姿に戻すピラティス

本来あるべき位置に身体を戻すことを目的とし、普段の日常生活でも痩せやすく、疲れにくい身体を作り上げていきます。
丁寧かつ地道に身体を使い、終わった後に自然と背筋が伸びる感覚、両足に乗る感覚を養います！

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疲労回復！発汗ヨガ

リンパを流し老廃物を汗と共に排出、そこからカラダを引き締める、動きのあるヨガを行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

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美姿勢ヨガ

骨盤周りや背骨の動きを良くして首肩周りの凝りも改善していきます。
太陽礼拝の動きで代謝アップし、骨盤と背骨の向きを整え、美姿勢を目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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股関節ヨガ

股関節の柔軟性を高め、姿勢改善に繋げていきましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

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骨盤調整

体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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