女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Basic&Shape Upヨガ

身体の使い方、そしてポーズの深め方を丁寧にお伝えします。
基本をおさえた上でポーズを深めることで、身体はみるみる変わるはず。
しっかり動いてシェイプアップにつなげましょう！！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

BODY MAKE YOGA

ヨガのポーズ＆筋力トレーニングを合わせた種目で、日頃の使わない筋肉を使い引き締まったBODYラインを目指すレッスンです！
全身のたるみを解消していきます！！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

インナービューティーヨガ

【内側から綺麗に】をテーマに呼吸を大切にしたヨガを行っていきます。コア(体幹)を鍛え、しなやかなボディに近づきながら心と身体をリラックスさせていきます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

インナービューティヨガ

呼吸に合わせポーズをとっていきます。
代謝アップしてデトックスを高め、心や体の中から美しく。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ウェストシェイプヨガ

ウエストシェイプにフォーカスを当て動いていきます

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

エナジーアップヨガ

1日の始まりに気持ちよく身体を動かし、心も身体も元気に過ごせるように整えていきましょう！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

おっぱいヨガ

肩甲骨周りをほぐし、バストに血流を届けてハリをＵＰ！！
更にバストの土台となる筋肉を育て、美しい姿勢に整えることで女性らしい sexyな体を目指します♡

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

カラダ巡りヨガ

カラダを全体的に大きく動かし、呼吸と共に丁寧にしっかりほぐします。
一日の疲れを取り、心地良い睡眠を誘導するようなリセットタイムへ。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

シェイプアップヨガ

太陽礼拝をベースにゆったりとした呼吸にあわせて、全身を動かしていきます。
代謝UP、筋力UPに効果が期待できます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックスヨガ

しっかりと動いて内側からデトックス！体も心もすっきりして美しくなりましょう

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ナイトヨガ

睡眠の質を上げて、一日の疲れを癒していくヨガ。気持ちよくゆったりと動かしていきます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ハタヨガ

ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

バランスアップヨガ

月礼拝のシークエンスを元にしたプログラム。
体幹・体軸を整え、体と心の自然のリズムを自分のリズム・体の前後左右など相対する２つのもののバランスが取れる体と心づくりを目的としています。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

パワーフローヨガ

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に合わせて体をしなやかに動かすことで体幹を鍛えます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ビューティーアロマヨガ

アロマの香を取り入れながらゆったり、少しインナーを使って動いていきます

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ビューティーシェイプアップヨガ

腹式呼吸でゆっくり長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行っていきます。体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけ美しいボディラインを作りましょう。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ほぐし＆体幹強化 Beauty Upヨガ

体をしっかりとほぐした後、呼吸と体の動きをあわせ、体の内側コア（体幹）をしっかり刺激し強化していきます。
しっかり動いた後はゆるやかな動きで、体・心を共にゆるめリラックス感を味わえる内容になっています。
無理なく女性らしいプロポーションを作っていきましょう。

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

むくみ解消★リンパヨガ

つぼをやさしく刺激しながら、リンパの流れも促していきます。
むくみ解消し、すっきりボディを目指します！

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

モーニングリフレッシュyoga

無理のない動きで一日のエネルギーをチャージ。
呼吸を意識し心と身体を整えて行きましょう。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ゆるデトックス

バランスよく全身を動かし基礎代謝をアップ。
ねじりのポーズを効果的に取り入れ1日の疲れや不要なものを流しましょう！

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ヨガベーシック

ヨガの基本の呼吸法、ポーズ１つ１つ丁寧に説明を加えながら行っていきます。
ヨガに慣れている方にも、初心者の方にも安心してご参加して頂けるクラスです。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

リフレッシュ☆ヨガ

呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

代謝UPエクササイズヨガ

腹式呼吸を繰り返しながら、柔軟性の向上とインナーマッスルを使って動きます。
体のバランスを整えて代謝を上げていきましょう。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

女性に嬉しい月礼拝

月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

姿勢改善リラックスヨガ

姿勢を整えることで腰痛緩和、肩こり改善へとつなげていきます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

姿勢美人ヨガ

生活していく中で歪んでしまった体のクセをほぐし整えて、本来あるべき美しい姿勢へと導いていきます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

子宮美人ヨガ

本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

目指せ！理想のBODYヨガ

ハタヨガをベースにストレッチを行い、全身を無理なくほぐします。
呼吸とポーズをじっくり行うことで体の歪みをリセットし、バランスのとれた姿勢、女性らしいBodyラインを目指します！！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美アンチエイジングヨガ

若返りを目的としたヨガを1人1人にお届します。みなさまの美意識が高まるように導いていきます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

美コア ヨガ＆トレーニング

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美コアパワーヨガ

ヨガの基礎ポーズに加え、体幹を鍛える事にフォーカスしていきます。
全身のシェイプアップはもちろん、呼吸との繋がりを気持ちよく感じていきましょう。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美姿勢ヨガ

身体と心の癖を癒しながら美姿勢へと導くポーズを取り入れます。姿勢が整うことで肩こり・冷え性・便秘などの悩み改善を目指します。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美尻ヨガ

全身をほぐして骨盤の歪みを矯正しながらお尻の筋肉にアプローチし、美尻を目指すクラスです。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美腹美尻ピラティス

ピラティスを基本として、お腹のくびれとお尻にフォーカスしたメリハリボディを作るスペシャルレッスン。
ボディメイクと実用性のある身体作りをするトレーニング要素を含んだピラティスです。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

肩凝りスッキリヨガ

パソコンや携帯を見たりで、固まっている首、肩の筋肉を動かして血流を促しスッキリしていきましょう！

• リラックス

▲スケジュールに戻る

脂肪燃焼beautyヨガ

インナーマッスルを鍛えて、女性らしいボディラインを作っていきましょう。
気持ちよく汗をかいて、心も身体もデトックス！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

身体ほぐしヨガ

疲れた身体をじんわりほぐし、ゆるめていきます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る