女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Basic&Shape Upヨガ

身体の使い方、そしてポーズの深め方を丁寧にお伝えします。
基本をおさえた上でポーズを深めることで、身体はみるみる変わるはず。
しっかり動いてシェイプアップにつなげましょう！！

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Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

• リラックス

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アロマリフレッシュヨガ

目覚めをよくするポーズを取り入れ、朝から充実したスタートを切り、気持ちの良い一日を送りましょう。

• リラックス

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インナービューティーヨガ

【内側から綺麗に】をテーマに呼吸を大切にしたヨガを行っていきます。コア(体幹)を鍛え、しなやかなボディに近づきながら心と身体をリラックスさせていきます。

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インナービューティヨガ

呼吸に合わせポーズをとっていきます。
代謝アップしてデトックスを高め、心や体の中から美しく。

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ウェストシェイプヨガ

ウエストシェイプにフォーカスを当て動いていきます

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エクササイズヨガ

腹式呼吸を繰り返しながら、全身を使ったエクササイズの要素をいれて進めていきます。
しっかり発汗する事でデトックスと美肌効果が得られます。

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エナジーアップヨガ

1日の始まりに気持ちよく身体を動かし、心も身体も元気に過ごせるように整えていきましょう！

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シェイプアップヨガ

太陽礼拝をベースにゆったりとした呼吸にあわせて、全身を動かしていきます。
代謝UP、筋力UPに効果が期待できます。

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しなやか美ボディメイクヨガ

リンパ・筋膜・関節を丁寧にほぐして全身をたっぷり動かしていきます。
しなやかな筋肉をつけて理想のボディラインを目指しましょう！

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スタイルアップヨガ

体を動かす心地よさを感じ、体幹強化しながら理想の身体をつくっていきましょう！

• ダイエット・美容

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デトックスビューティーヨガ

身体に溜まったいらないものを取り除く、デトックス効果の高いポーズを中心に深い呼吸と共に全身を動かしていきます。
ダイエットしたい方や体質改善したい方におススメのクラスです！！

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デトックスヨガ

しっかりと動いて内側からデトックス！体も心もすっきりして美しくなりましょう

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ナイトヨガ

睡眠の質を上げて、一日の疲れを癒していくヨガ。気持ちよくゆったりと動かしていきます。

• リラックス

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ハタヨガ

ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

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ハタヨガ　フロー

バランスよく体を動かすことで、エネルギーの流れをよくし代謝を高めていくレッスン。

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ビューティーアロマヨガ

アロマの香を取り入れながらゆったり、少しインナーを使って動いていきます

• リラックス

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ビューティーシェイプアップヨガ

腹式呼吸でゆっくり長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行っていきます。体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけ美しいボディラインを作りましょう。

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

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• リラックス

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むくみスッキリヨガ

むくみの様々な原因をヨガで解消して、心も体もスッキリしませんか？

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むくみ解消★リンパヨガ

つぼをやさしく刺激しながら、リンパの流れも促していきます。
むくみ解消し、すっきりボディを目指します！

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• リラックス

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むくみ解消ヨガ

身体の疲れからくるむくみを解消するレッスン。ねじりや体側を伸ばすポーズを入れて内臓機能活性化にアプローチしていきます。

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ゆるデトックス

呼吸を深めながら、老廃物を溜めない排出しやすい体づくりを目的としたクラスです。

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ヨガベーシック

ヨガの基本の呼吸法、ポーズ１つ１つ丁寧に説明を加えながら行っていきます。
ヨガに慣れている方にも、初心者の方にも安心してご参加して頂けるクラスです。

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リセットヨガ

体の凝りや、筋肉のはり、リンパのつまりを流し、ゆがみをリセットしていきます。また１日の疲れも取り除き明日へ向けて心もリセットしていきます。

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

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• リラックス

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リラクゼーション

ゆったりとした呼吸を取りながら体をほぐして緩めていきリラックス効果を得ていきます。

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リラックスフローヨガ

流れるような動きのなかで心地よく関節と筋肉をほぐし、心身ともにリラックスを得るクラスです。

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

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不調改善ヨガ

プチ不調をヨガで改善して疲れにくい体を作りましょう。

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代謝UPエクササイズヨガ

腹式呼吸を繰り返しながら、柔軟性の向上とインナーマッスルを使って動きます。
体のバランスを整えて代謝を上げていきましょう。

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代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

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体幹ヨガ

様々なポーズを通して体全体を使いバランス良く体幹を鍛えます。

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

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優しいヨガ

ゆったりとした呼吸を大切に胸を開くポーズなどを取り入れ自律神経を整えながら、骨盤調整なども意識していきます。

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優しいヨガフロー

ヨガでは体の柔らかさが注目されがちですが、マインド・心の柔軟を大切に。
体と呼吸のフローに身をまかせながら、自然体で無理をせず、自分のペースで気持ちよくヨガをしましょう！！

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太陽礼拝とリラックスヨガ

前半は太陽礼拝などのポーズで身体を動かし、後半はゆったりと身体を伸ばしリラックスしていきます。

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姿勢改善リラックスヨガ

姿勢を整えることで腰痛緩和、肩こり改善へとつなげていきます。

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姿勢美人ヨガ

生活していく中で歪んでしまった体のクセをほぐし整えて、本来あるべき美しい姿勢へと導いていきます。

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子宮美人ヨガ

本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

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心すっきりヨガ

日々の疲れを、心と身体両面から整え、スッキリしていくないようです。

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目指せ！理想のBODYヨガ

ハタヨガをベースにストレッチを行い、全身を無理なくほぐします。
呼吸とポーズをじっくり行うことで体の歪みをリセットし、バランスのとれた姿勢、女性らしいBodyラインを目指します！！

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美アンチエイジングヨガ

若返りを目的としたヨガを1人1人にお届します。みなさまの美意識が高まるように導いていきます。

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美スタイルヨガ

気持ち良く体を動かしながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

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美姿勢ヨガ

身体と心の癖を癒しながら美姿勢へと導くポーズを取り入れます。姿勢が整うことで肩こり・冷え性・便秘などの悩み改善を目指します。

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美尻ヨガ

全身をほぐして骨盤の歪みを矯正しながらお尻の筋肉にアプローチし、美尻を目指すクラスです。

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肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

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身体ほぐしヨガ

疲れた身体をじんわりほぐし、ゆるめていきます。

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骨盤調整 ヨガ

骨盤周辺の緊張を緩めて正しい位置へと戻していくレッスンです。骨盤を調整することにより肩こり、むくみ、冷え性解消さらには生理痛や生理不順も整います。

• リラックス

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