女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

【10/13限定・ピラロール】身体すっきりストレッチ＆ボディメイク☆※参加料500円

ロールを使って身体の疲れを取り、巡りを良くしてから、楽しくエクササイズを行っていきます！
コアをしっかり鍛えることで、ヨガのポーズも安定感が増し、日常でも良い姿勢を維持しやすくなります！
強くてしなやかな、健康美ボディーを目指しましょう！
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/17限定】美姿勢ヨガ

骨盤周りや背骨の動きを良くして首肩周りの凝りも改善していきます。
太陽礼拝の動きで代謝アップし、骨盤と背骨の向きを整え、美姿勢を目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/1限定】ほぐし巡るyoga

朝のカラダにやさしくアプローチしながら、血流やエネルギーの巡りを整えていきます。
温かい環境で筋肉がゆるみやすくなるため、
呼吸に合わせたフローの動きで全身をほぐして内側からスッキリできます♪
1日のスタートにふさわしい、巡りと心地よさを感じていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/31限定・ピラロール】身体整う、朝のリラックスピラロール※参加料￥500

リラックスしながらロールを使って身体をほぐし、呼吸に合わせてじわりじわりと身体を整えていきます!
ロール初めての方にもオススメです!

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/16限定・ピラロール】K-POPで楽しくコアトレ　　※参加料￥500

-POPの音楽に合わせて、ロールを使ったエクササイズを行います！
気持ちよく身体を伸ばすストレッチパートと、しっかり体幹に効かせるコアトレパートをバランスよく組み合わせながら、楽しく汗を流せるレッスンです！
音楽×呼吸×エクササイズの融合を体感してください♫
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/19限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/3祝限定】美柔軟フローヨガ

美しく、柔らかく、そしてしなやかなココロとカラダを手に入れませんか？
流れるような動きと共に呼吸を整えていきます。
指先まで意識を向けて身体を大きく動かしてあげましょう。
身体の柔らかさと心の穏やかさも感じられると思います。
心も身体も柔軟に、ヨガで美しさを一緒に追求しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【9/23祝限定・ピラロール】脂肪燃焼美ボディ作り※参加料500円

前半はロールを使ってお腹周りをたくさん絞り、脂肪を燃やします！
後半はロールで腹筋、背筋、お尻を鍛え、衰え知らずの美ボディを作っていきましょう♫

[ベーシック系、ビューティ系]

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【9/23祝限定】美柔軟フローヨガ

美しく、柔らかく、そしてしなやかなココロとカラダを手に入れませんか？
流れるような動きと共に呼吸を整えていきます。
指先まで意識を向けて身体を大きく動かしてあげましょう。
身体の柔らかさと心の穏やかさも感じられると思います。
心も身体も柔軟に、ヨガで美しさを一緒に追求しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【ROLL YOGA】 ロールde背中革命 ※参加料500円

リラックスして呼吸を深めながら背中まわりをゆるめて引き締めやすくしていきます。
夏に向けて二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方も是非どうぞ♡

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】夜のリフレッシュロールヨガ※参加料¥500

１日の疲れをリセット、そして疲れにくい健やかな身体へ。
ロールを使って、凝り固まった身体をほぐしながら、
普段使わない筋肉へのアプローチを加え姿勢を整えていきます。

血流やリンパの流れを促すことで、疲労回復やむくみを解消！
程よく動いて心身をリフレッシュしましょう！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ROLL YOGA】姿勢美人ロールヨガ※参加料¥500

ロールを使って背骨・肩甲骨・骨盤まわりを優しく整え、しなやかで美しい姿勢へ導きます。

ロールのサポートで無理なく胸が開き、呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなります。日々の身体の強張りを解消し、体幹やインナーマッスルを自然に使うことで、美しい姿勢へ。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ROLL YOGA】美BODYロール※参加料500円

偶数週は上半身、奇数週は下半身を中心に、ほぐしながらヨガのポーズも少しずつ取り入れて、無理なくきれいなカラダづくりを目指していきましょう。
ロールに慣れてきた方も、まだちょっと不安な方も、自分のペースでOKです◎
ロールを使うと、いつもより伸びやすく感じられると思うので、気持ちよさを味わいながら動いてみてくださいね♪

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ピラロール】胸が広がる美姿勢ピラティス☆※参加料500円

ロールの醍醐味でもある「後屈」を深めながら、背骨のラインを正しく導いていくレッスンです！
胸が開き呼吸が深まることで、ストレス軽減、集中力アップ、疲労回復効果も期待できます！
柔軟性や後屈に苦手意識がある方も、安全に気持ち良く整うのでオススメです！
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【美容オイルヨガ】オイルでリンパスッキリヨガ※参加料￥300

リンパを流してしっかり汗をかきながら、身体をスッキリ軽くしていきましょう♡

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【美容オイルヨガ】リフトアップ小顔ヨガ※参加料¥300

血流やリンパの流れを促進することで、
むくみの軽減・たるみ予防・フェイスラインの引き上げに効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】リンパで巡るヨガ※参加料¥300

美容オイルを使い、リンパマッサージ、ツボ押しすることで、老廃物の排出を促します。
巡りの良い身体でキレイを目指しましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】美顔トレヨガ※参加料¥300

美容オイルで顔周りをマッサージ。
顔ヨガで表情筋を鍛え、内側からピチピチしたハリのある美顔へ☆

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】身体めぐりヨガ※参加料￥300

オイルを使って首筋からデコルテ、腕、足のマッサージを行い、血流やリンパの流れを良くしていきます。
後半にかけてはヨガのポーズを使って更に身体のめぐりを促進させていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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◆10/26・11/9開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆9/21・10/12開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

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Open heart & Relax♡

いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[リラックス系]

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アクティブパワーヨガ

アシュタンガヨガの動きを中心にフローで動いていきます。
呼吸と動きに集中し、代謝アップも目指していきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ストレッチヨガ

今日の疲れを残さず身体を一旦リセットするという気持ちで全身をほぐす、伸ばすヨガで全身を温め、
皆さんで一緒にリフレッシュしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ハートフルヨガ

ありのままの自分の♡を見て、感じて、自分自身に触れてなんだか心温まるひとときを。

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ボディバランスyoga

全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

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リセットフローヨガ

週末に溜まった疲れやむくみを解消するやさしいフローヨガ。
深い呼吸と滑らかなポーズで、心身を月曜モードへ切り替えます。
肩こり・腰の重さを感じる方にもおすすめです。

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リラックス☆ヨガ

ストレッチから始まり丁寧にカラダをほぐしてココロもカラダもリラックス♪ 立ちポーズは無くゆったり癒されたい方にオススメです❤︎

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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凝り解消ストレッチヨガ

筋肉の緊張、こわばりを身体を伸ばす事でしなやかな身体へ導きます。血行を促進し、浮腫や、全身の凝りを解消していきます。

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女性らしさupヨガ

最初はゆったりと体側・股関節周りを徐々に無理なく優しくほぐし、
女性にとって大切な骨盤周りを温めていきます！
最後は余裕が有れば、月礼拝で呼吸と共に動きながら、
ホルモンバランスを整え、各筋肉バランスを整えながら
女性らしい素敵な魅力ある身体を作り上げる１つの手段として導きます！

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昭和ノスタルジーヨガ

懐かしさの中に新しさを感じる時間を体感ください⭐︎
前半はストレッチや基本のヨガの動きからしっかりと体をほぐしていきます。
後半はバリエーションを加えた動きを取り入れて、
しっかりと動き、心と身体もスッキリさせていきましょう！！

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朝のリフレッシュヨガ

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

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