女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Beauty Style Yoga

歪みや姿勢を整えるポーズを多く取り入れながら、新陳代謝を活発にしてむくみを改善します。
また、全身バランスよく動かして心も体もリフレッシュ！！

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beauty ダイエットヨガ

全身をほぐしながら、体幹にフォーカスしていきます。
代謝をUPさせて、女性らしいボディラインを作っていきましょう。

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BODY MAKE YOGA

ヨガのポーズ＆筋力トレーニングを合わせた種目で、日頃の使わない筋肉を使い引き締まったBODYラインを目指すレッスンです！
全身のたるみを解消していきます！！

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Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

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インドハタヨガ

太陽礼拝を中心としたヨガフロー

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インナービューティーヨガ

【内側から綺麗に】をテーマに呼吸を大切にしたヨガを行っていきます。コア(体幹)を鍛え、しなやかなボディに近づきながら心と身体をリラックスさせていきます。

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ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

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ウェストシェイプヨガ

ウエストシェイプにフォーカスを当て動いていきます

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エナジーアップヨガ

1日の始まりに気持ちよく身体を動かし、心も身体も元気に過ごせるように整えていきましょう！

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おっぱいヨガ

肩甲骨周りをほぐし、バストに血流を届けてハリをＵＰ！！
更にバストの土台となる筋肉を育て、美しい姿勢に整えることで女性らしい sexyな体を目指します♡

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カラダ巡りヨガ

カラダを全体的に大きく動かし、呼吸と共に丁寧にしっかりほぐします。
一日の疲れを取り、心地良い睡眠を誘導するようなリセットタイムへ。

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シェイプアップヨガ

太陽礼拝をベースにゆったりとした呼吸にあわせて、全身を動かしていきます。
代謝UP、筋力UPに効果が期待できます。

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デトックスヨガ

しっかりと動いて内側からデトックス！体も心もすっきりして美しくなりましょう

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ナイトヨガ

睡眠の質を上げて、一日の疲れを癒していくヨガ。気持ちよくゆったりと動かしていきます。

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ハタヨガ

ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

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ハッピーナイトヨガ

1日の疲れをほぐし、心も体もデトックス。
心地よく体を動かして、おやすみ前に全身リラックスしていきましょう。

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ハッピーリフレッシュヨガ

心を穏やかに保ち、今ある不安があれば手放し、ハッピーに生きるための手段がヨガです！
気持ちよく呼吸に合わせて身体を動かして、心も身体もハッピーにしましょう！

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バランスアップヨガ

月礼拝のシークエンスを元にしたプログラム。
体幹・体軸を整え、体と心の自然のリズムを自分のリズム・体の前後左右など相対する２つのもののバランスが取れる体と心づくりを目的としています。

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パワーフローヨガ

太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に合わせて体をしなやかに動かすことで体幹を鍛えます。

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ビューティーシェイプアップヨガ

腹式呼吸でゆっくり長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行っていきます。体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけ美しいボディラインを作りましょう。

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

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ほぐし＆体幹強化 Beauty Upヨガ

体をしっかりとほぐした後、呼吸と体の動きをあわせ、体の内側コア（体幹）をしっかり刺激し強化していきます。
しっかり動いた後はゆるやかな動きで、体・心を共にゆるめリラックス感を味わえる内容になっています。
無理なく女性らしいプロポーションを作っていきましょう。

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むくみ解消★リンパヨガ

つぼをやさしく刺激しながら、リンパの流れも促していきます。
むくみ解消し、すっきりボディを目指します！

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モーニングリフレッシュyoga

無理のない動きで一日のエネルギーをチャージ。
呼吸を意識し心と身体を整えて行きましょう。

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ゆるデトックス

バランスよく全身を動かし基礎代謝をアップ。
ねじりのポーズを効果的に取り入れ1日の疲れや不要なものを流しましょう！

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ヨガベーシック

ヨガの基本の呼吸法、ポーズ１つ１つ丁寧に説明を加えながら行っていきます。
ヨガに慣れている方にも、初心者の方にも安心してご参加して頂けるクラスです。

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リフレッシュ☆ヨガ

呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

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リフレッシュヨガ

1日を気持ち良くスタートさせるため、心身に凝り固まった緊張をリラックスさせるよう適度な運動量で心も身体もリフレッシュ！！

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

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代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

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全身調整脂肪燃焼ヨガ

下半身・胴体・上半身・股関節を順番に整えます。
しっかり全身を整えた後、ほどよい負荷をかけた動きをとり筋肉強化→脂肪燃焼へと繋げる内容になっています。

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女性に嬉しい月礼拝

月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

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姿勢美人ヨガ

生活していく中で歪んでしまった体のクセをほぐし整えて、本来あるべき美しい姿勢へと導いていきます。

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子宮美人ヨガ

本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

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目指せ！理想のBODYヨガ

ハタヨガをベースにストレッチを行い、全身を無理なくほぐします。
呼吸とポーズをじっくり行うことで体の歪みをリセットし、バランスのとれた姿勢、女性らしいBodyラインを目指します！！

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美コア ヨガ＆トレーニング

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

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美コアパワーヨガ

ヨガの基礎ポーズに加え、体幹を鍛える事にフォーカスしていきます。
全身のシェイプアップはもちろん、呼吸との繋がりを気持ちよく感じていきましょう。

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美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう！

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美姿勢ヨガ

身体と心の癖を癒しながら美姿勢へと導くポーズを取り入れます。姿勢が整うことで肩こり・冷え性・便秘などの悩み改善を目指します。

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美尻ヨガ

全身をほぐして骨盤の歪みを矯正しながらお尻の筋肉にアプローチし、美尻を目指すクラスです。

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美腹美尻ピラティス

ピラティスを基本として、お腹のくびれとお尻にフォーカスしたメリハリボディを作るスペシャルレッスン。
ボディメイクと実用性のある身体作りをするトレーニング要素を含んだピラティスです。

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肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

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脂肪燃焼beautyヨガ

インナーマッスルを鍛えて、女性らしいボディラインを作っていきましょう。
気持ちよく汗をかいて、心も身体もデトックス！

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