女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Beauty Style Yoga

姿勢改善・骨盤調整することで美しい体のラインを目指します。強度が高いポーズは入れずに、肩周りや股関節周辺をほぐしたり、歪みを改善できるようなアプローチをたくさん取り入れて、ゆったり行うレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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beauty ダイエットヨガ

全身をほぐしながら、体幹にフォーカスしていきます。
代謝をUPさせて、女性らしいボディラインを作っていきましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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BODY MAKE YOGA

ヨガのポーズ＆筋力トレーニングを合わせた種目で、日頃の使わない筋肉を使い引き締まったBODYラインを目指すレッスンです！
全身のたるみを解消していきます！！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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NY　フロースタイルヨガ

呼吸に合わせながら行うフロースタイルヨガ。
運動量が多めのでカラダを動かしたい、引き締めたい人におススメのヨガです。
形にとらわれず自由に楽しく、ココロもカラダも解放させる「動く瞑想」クラスです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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power yoga flow

呼吸の流れに合わせて、流れるように動いていきます。体幹や筋力を強化させるポーズも入っているので、運動不足も解消できます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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アクティブパワーヨガ

太陽礼拝をベースに、立位のポーズを多く太陽礼拝をベースに、立位のポーズを多く入れていきます。チャレンジポーズも楽しんで取り組めるレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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アンチエイジングヨガ

月の満ち欠けに合わせたフローヨガ。
女性ホルモン活性化を目指した内容です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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インナービューティーヨガ

【内側から綺麗に】をテーマに呼吸を大切にしたヨガを行っていきます。コア(体幹)を鍛え、しなやかなボディに近づきながら心と身体をリラックスさせていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ヴィンヤサフローヨガ

呼吸に合わせて流れるように動いていきます。毎回違う流れでポーズを組み立てていくのでより集中しながら行なっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ヴィンヤサヨガ

呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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おっぱいヨガ

肩甲骨周りをほぐし、バストに血流を届けてハリをＵＰ！！
更にバストの土台となる筋肉を育て、美しい姿勢に整えることで女性らしい sexyな体を目指します♡

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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コアトレーニングヨガ

ヨガのポーズとコアトレーニングを取り入れた全身引き締めのクラスです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ココロとカラダを開くヨガ

インドのシバンダナヨガでバンダナヨガで、朝一番に適したポーズから代謝アップのポーズまで行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ダイエットパワー

太陽礼拝を中心に強度の高めのポーズを行っていきます。
毎週レッスン最後にどこかしらを引き締めていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ナイトフロー

呼吸を整えストレッチからスタート。
身体をほぐし、程よくフローしながら日中に硬ばった身体を暖め流れをよくします。美しい姿勢になる為にストレッチやヨガポーズを取り入れ、姿勢改善していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ハッピーナイトヨガ

1日の疲れをほぐし、心も体もデトックス。
心地よく体を動かして、おやすみ前に全身リラックスしていきましょう。

[リラックス系]

• リラックス

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ビューティーシェイプアップヨガ

腹式呼吸でゆっくり長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行っていきます。体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけ美しいボディラインを作りましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ボディバランスヨガ

体幹にポイントを置き、骨盤まわりの筋肉をほぐし、アプローチしていきます。
カラダのバランスを整えるレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ボディメイクyoga

一つのポーズのキープ時間を長くして表面の筋肉だけではなくインナーマッスルにアプローチをかけて痩せやすい美しい身体作りをしていくクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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マインドフルヨガ

呼吸を感じ、体と心を繋げていきます。体の疲れはもちろん、心もリフレッシュさせていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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モーニングリフレッシュyoga

無理のない動きで一日のエネルギーをチャージ。
呼吸を意識し心と身体を整えて行きましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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やさし～い美脚・美尻

脚、お尻を綺麗に引き締めるため、さまざまなアプローチをします。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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リフ♡リラ　ヨガ

日常生活での疲れやストレスを呼吸に合わせて身体全体を温めながらじんわりほぐしていく。基本ポーズが多いのでリラックスしながら深め、心も身体もリフレッシュするクラスです。

[リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュ☆ヨガ

呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リフレッシュフローヨガ

ゆったりとした音楽に合わせて、呼吸とポーズを連動させていきます。
姿勢改善や柔軟性ＵＰに効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

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体幹UPスタイルUPヨガ

体幹UP、筋力UPをめざし、後半はしっかりとカラダをほぐしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

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姿勢改善ヨガ

背中周り、肩甲骨周りを鍛え、肩こり、猫背、腰痛の解消を目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

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子宮美人ヨガ

本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

[メンテナンス系、リラックス系]

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快眠ヨガ

疲れをほぐし身体を緩め、快眠に導くゆったりとしたレッスン

[メンテナンス系、リラックス系]

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目指せ！理想のBODYヨガ

ハタヨガをベースにストレッチを行い、全身を無理なくほぐします。
呼吸とポーズをじっくり行うことで体の歪みをリセットし、バランスのとれた姿勢、女性らしいBodyラインを目指します！！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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美くびれヨガ

体幹を強化し、美しい、美しいウエストラインを目指すレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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美コア ヨガ&トレーニング＋　（ミディアムホット）

メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。さらに、脂肪燃焼効果の高いエクササイズを取り入れます。
強度は高いですが、気持ちのいい達成感を感じていただけます。
※ミディアムホット※
室温30度の環境でレッスンを行います。

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• ダイエット・美容

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美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな、美しいボディを手に入れましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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美尻トレーニング

凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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胸ひらくヨガ

呼吸に合わせてポーズをとり、全身をストレッチしていきます。
胸を開いて気持ちも前向きに！姿勢を正したい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

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身体リセットヨガ

リンパ節を刺激するポーズをとりながら老廃物を流していきます。身体の凝りやむくみを解消していくクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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骨盤コンディショニングヨガ

骨盤・股関節周りの筋肉を中心に動かし、緩め、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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