女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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アクティブパワーヨガ

太陽礼拝をベースに、立位のポーズを多く入れていきます。チャレンジポーズも楽しんで取り組めるレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ウエストシェイプヨガ

腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ウエスト引き締めヨガ

お腹をねじるポーズを多めに入れて腹筋を使ったトレーニングをいれていきます。
座位、立位で行い、後半にかけて少しずつ強度を上げていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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エンジョイヨガ♪

日々の不調を整えつつ、楽しみながらヨガ！！
※男性インストラクターのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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キレイになるヨガ

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行いながら(ヴィンヤサスタイル)
身体の不調や歪み、凝りをほぐしながらデトックス効果を高めていきます。
心と身体を見つめながら内側から美しく健康を目指しましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ココロとカラダを開くヨガ

インドのシバンダナヨガで、朝一番に適したポーズから代謝アップのポーズまで行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ストレッチフロー

座位ポーズを中心にゆったりと流れるように体を動かしていくレッスンです。
徐々に動きを大きくしていき可動域を広げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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フリータイム※回数ｶｳﾝﾄ無し

室温35度、湿度50％のホット環境のスタジオ内で、イヤホン付の携帯やiPod・iPad、書籍等を持ち込んで頂き、ヨガマットの上でヨガやストレッチの自主トレをしたり、ゆったり過ごして頂くことが可能です。こちらは回数制限のある会員様もカウントなしでご利用いただけます。予約の制限もありませんので、会員様であれば、ふらっと来て頂き短時間でもご利用可能です。レッスン前後に設置してありますので、ロッカールームやシャワーの混み合う時間帯を避ける為にフリータイムをご利用頂けます。
※私語と携帯での会話は厳禁となりますのでご了承ください。

[リラックス系]

• リラックス

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ボディメイクyoga

一つのポーズのキープ時間を長くして表面の筋肉だけではなくインナーマッスルにアプローチをかけて痩せやすい美しい身体作りをしていくクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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やる気と集中力UP！朝ヨガ

新しい1日が始まる朝の大切な時間。自分自身の呼吸と体に向き合い、コンディションを整えていきます。交感神経が働くことでやる気スイッチが入り、目覚めがスッキリすることで脳が活性化されるので、お仕事等へのやる気と集中力アップにも繋がります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ゆったり朝ヨガ

ゆっくり動いて全身をストレッチしていきます。難しいポーズはなく、呼吸をメインにした動きを行います。胸を開くポーズを入れていくので気持ちも前向きに！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ヨガ＆ピラティス

ヨガとピラティスの良いとこどり！！
心を整えるヨガと身体を整えるピラティス両方を取り入れ
シェイプアップや姿勢改善を目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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体幹美ヨガ

インナーマッスルを鍛えます。
からだの内側の筋肉を正しく使い、全身のバランスを整えることを目指します。しなやかな筋肉をつけたい方、姿勢を良くしたい方におススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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全身ぽかぽか温活ヨガ

冷えは体の様々な不調を引き起こします。手足が冷たい、体が冷えて眠れない...。そんなお悩みをお持ちの方へ。身体を動かして血流を良くし、体を温めましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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朝イチ爽快yoga

ヨガで始まる朝はすっきり爽快。
深い呼吸の中でゆっくりほぐしながら太陽礼拝やヨガの基本アーサナで頭と体をスイッチオン！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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朝のリフレッシュyoga

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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骨盤コンディショニングヨガ

骨盤・股関節周りの筋肉を中心に動かし、緩め、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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