女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

アクティブパワーヨガ

太陽礼拝をベースに、立位のポーズを多く入れていきます。チャレンジポーズも楽しんで取り組めるレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ウエストシェイプヨガ

腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

エンジョイヨガ♪

日々の不調を整えつつ、楽しみながらヨガ！！
※男性インストラクターのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

おやすみ前のヨガ

ゆったりとした呼吸と、どなたでも出来るリラックス系のヨガの動きをとりながら、副交感神経を優位な状態にしていきます。温かな気持ちで眠りにつけるよう、一日の最後に心と身体を緩めていきましょう。

[リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

キレイになるヨガ

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行いながら(ヴィンヤサスタイル)身体の不調や歪み、凝りをほぐしながらデトックス効果を高めていきます。
心と身体を見つめながら内側から美しく健康を目指しましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

▲スケジュールに戻る

ストレスリリースヨガ

ヨガポーズはスタンダードなものを行い、固くなっている心と身体を解きほぐしていきます。
日頃のストレスをや心配事を手放して、心地よい時間を過ごしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ストレッチフロー

座位ポーズを中心にゆったりと流れるように体を動かしていくレッスンです。
徐々に動きを大きくしていき可動域を広げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ナイトフローヨガ

深い内側に意識を向けながら、呼吸の流れに身体の動きを合わせて、連続的にヨガのポーズを行います。
心身のバランスを整え、穏やかな夜の時間へと導いてくれます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ゆったり朝ヨガ

ゆっくり動いて全身をストレッチしていきます。難しいポーズはなく、呼吸をメインにした動きを行います。胸を開くポーズを入れていくので気持ちも前向きに！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ヨガ＆ピラティス

ヨガとピラティスの良いとこどり！！
心を整えるヨガと身体を整えるピラティス両方を取り入れ
シェイプアップや姿勢改善を目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

リンパデトックスヨガ

女性にとって大敵のむくみ！長時間の同じ姿勢、運動不足や身体の冷え、足を締め付ける靴の使用など要因は様々です。
このクラスでは、リンパに注目しながら、セルフマッサージとヨガの動きで、溜まった老廃物をどんどん排出する力を高め、むくみのないスッキリとした身体にしていきます！！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体幹美ヨガ

インナーマッスルを鍛えます。
からだの内側の筋肉を正しく使い、全身のバランスを整えることを目指します。しなやかな筋肉をつけたい方、姿勢を良くしたい方におススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

巡らせよう朝ヨガ！

朝活で、水分・呼吸・エネルギーを全身に巡らせて…1日をハッピーに過ごす為のヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

朝イチ爽快yoga

ヨガで始まる朝はすっきり爽快。
深い呼吸の中でゆっくりほぐしながら太陽礼拝やヨガの基本アーサナで頭と体をスイッチオン！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

朝のリフレッシュyoga

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

疲労回復リフレッシュヨガ

1つ1つのポーズを丁寧に取り、普段から凝り固まっっている心や心身を少しずつほぐしていきます。
最後は仰向けのポーズでリラックスし、1日に使った身体を明日に向けてリセットしていくレッスンになります。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

目覚めのヒーリングヨガ

寝ている間に凝り固まった朝の身体をじっくり伸ばしながら、目覚めさせていきます。
身体を動かす心地良さはもちろん、様々な影響でお疲れ気味の心も癒していきます。
心身ともに元気な状態で一日をスタートしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤ビューティーヨガ

歪んでしまっている骨盤を最初は緩めてそのあとしっかり引き締めて骨盤の歪みを整えていきます。
生理痛、腰痛、など効果大！！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

▲スケジュールに戻る