女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名駅スタジオプログラム

Basic&Shape Upヨガ

身体の使い方、そしてポーズの深め方を丁寧にお伝えします。
基本をおさえた上でポーズを深めることで、身体はみるみる変わるはず。
しっかり動いてシェイプアップにつなげましょう！！

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BODY MAKE YOGA

ヨガのポーズ＆筋力トレーニングを合わせた種目で、日頃の使わない筋肉を使い引き締まったBODYラインを目指すレッスンです！
全身のたるみを解消していきます！！

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Relax Body Care

リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

• リラックス

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インナービューティーヨガ

【内側から綺麗に】をテーマに呼吸を大切にしたヨガを行っていきます。コア(体幹)を鍛え、しなやかなボディに近づきながら心と身体をリラックスさせていきます。

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インナービューティヨガ

呼吸に合わせポーズをとっていきます。
代謝アップしてデトックスを高め、心や体の中から美しく。

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ウェストシェイプヨガ

ウエストシェイプにフォーカスを当て動いていきます

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エナジーアップヨガ

1日の始まりに気持ちよく身体を動かし、心も身体も元気に過ごせるように整えていきましょう！

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カラダ巡りヨガ

カラダを全体的に大きく動かし、呼吸と共に丁寧にしっかりほぐします。
一日の疲れを取り、心地良い睡眠を誘導するようなリセットタイムへ。

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シェイプアップヨガ

太陽礼拝をベースにゆったりとした呼吸にあわせて、全身を動かしていきます。
代謝UP、筋力UPに効果が期待できます。

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しなやか美ボディメイクヨガ

リンパ・筋膜・関節を丁寧にほぐして全身をたっぷり動かしていきます。
しなやかな筋肉をつけて理想のボディラインを目指しましょう！

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デトックスビューティーヨガ

身体に溜まったいらないものを取り除く、デトックス効果の高いポーズを中心に深い呼吸と共に全身を動かしていきます。
ダイエットしたい方や体質改善したい方におススメのクラスです！！

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デトックスヨガ

しっかりと動いて内側からデトックス！体も心もすっきりして美しくなりましょう

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ナイトヨガ

睡眠の質を上げて、一日の疲れを癒していくヨガ。気持ちよくゆったりと動かしていきます。

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ハタヨガ

ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

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バランスアップヨガ

月礼拝のシークエンスを元にしたプログラム。
体幹・体軸を整え、体と心の自然のリズムを自分のリズム・体の前後左右など相対する２つのもののバランスが取れる体と心づくりを目的としています。

• リラックス

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ビューティーアロマヨガ

アロマの香を取り入れながらゆったり、少しインナーを使って動いていきます

• リラックス

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ビューティーシェイプアップヨガ

腹式呼吸でゆっくり長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行っていきます。体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけ美しいボディラインを作りましょう。

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ボディメイクヨガ＆ピラティス

ヨガで全身を動かし柔軟性向上・代謝アップ、ピラティスではお尻・脚・お腹など気になる部分をトレーニングして、美しいボディラインを目指しましょう！

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むくみ解消★リンパヨガ

つぼをやさしく刺激しながら、リンパの流れも促していきます。
むくみ解消し、すっきりボディを目指します！

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むくみ解消ヨガ

身体の疲れからくるむくみを解消するレッスン。ねじりや体側を伸ばすポーズを入れて内臓機能活性化にアプローチしていきます。

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ゆるデトックス

呼吸を深めながら、老廃物を溜めない排出しやすい体づくりを目的としたクラスです。

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ヨガベーシック

ヨガの基本の呼吸法、ポーズ１つ１つ丁寧に説明を加えながら行っていきます。
ヨガに慣れている方にも、初心者の方にも安心してご参加して頂けるクラスです。

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リセットヨガ

体の凝りや、筋肉のはり、リンパのつまりを流し、ゆがみをリセットしていきます。また１日の疲れも取り除き明日へ向けて心もリセットしていきます。

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

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リラクゼーション

ゆったりとした呼吸を取りながら体をほぐして緩めていきリラックス効果を得ていきます。

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

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代謝UPエクササイズヨガ

腹式呼吸を繰り返しながら、柔軟性の向上とインナーマッスルを使って動きます。
体のバランスを整えて代謝を上げていきましょう。

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代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

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体幹ヨガ

様々なポーズを通して体全体を使いバランス良く体幹を鍛えます。

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

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優しいヨガ

ゆったりとした呼吸を大切に胸を開くポーズなどを取り入れ自律神経を整えながら、骨盤調整なども意識していきます。

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太陽礼拝とリラックスヨガ

前半は太陽礼拝などのポーズで身体を動かし、後半はゆったりと身体を伸ばしリラックスしていきます。

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女性に嬉しい月礼拝

月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

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姿勢改善リラックスヨガ

姿勢を整えることで腰痛緩和、肩こり改善へとつなげていきます。

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姿勢美人ヨガ

生活していく中で歪んでしまった体のクセをほぐし整えて、本来あるべき美しい姿勢へと導いていきます。

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子宮美人ヨガ

本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

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心すっきりヨガ

日々の疲れを、心と身体両面から整え、スッキリしていくないようです。

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目指せ！理想のBODYヨガ

ハタヨガをベースにストレッチを行い、全身を無理なくほぐします。
呼吸とポーズをじっくり行うことで体の歪みをリセットし、バランスのとれた姿勢、女性らしいBodyラインを目指します！！

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美アンチエイジングヨガ

若返りを目的としたヨガを1人1人にお届します。みなさまの美意識が高まるように導いていきます。

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美コアパワーヨガ

ヨガの基礎ポーズに加え、体幹を鍛える事にフォーカスしていきます。
全身のシェイプアップはもちろん、呼吸との繋がりを気持ちよく感じていきましょう。

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美スタイルヨガ

気持ち良く体を動かしながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

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美ボディメンテヨガ

カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう！

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美姿勢ヨガ

身体と心の癖を癒しながら美姿勢へと導くポーズを取り入れます。姿勢が整うことで肩こり・冷え性・便秘などの悩み改善を目指します。

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美尻 YOGA

お尻まわり、お腹まわりの筋肉を使い、ひきしめると同時にストレッチを加えることで女性らしいしなやかなボディラインを目指します。

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美尻ヨガ

全身をほぐして骨盤の歪みを矯正しながらお尻の筋肉にアプローチし、美尻を目指すクラスです。

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美腹美尻ピラティス

ピラティスを基本として、お腹のくびれとお尻にフォーカスしたメリハリボディを作るスペシャルレッスン。
ボディメイクと実用性のある身体作りをするトレーニング要素を含んだピラティスです。

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肩こり解消スッキリヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

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肩凝りスッキリヨガ

パソコンや携帯を見たりで、固まっている首、肩の筋肉を動かして血流を促しスッキリしていきましょう！

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身体ほぐしヨガ

疲れた身体をじんわりほぐし、ゆるめていきます。

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骨盤調整 ヨガ

骨盤周辺の緊張を緩めて正しい位置へと戻していくレッスンです。骨盤を調整することにより肩こり、むくみ、冷え性解消さらには生理痛や生理不順も整います。

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