名駅スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

＜重要なお知らせ＞
1月13日（水）に愛知県・岐阜県下に発令されました緊急事態宣言を受け、1月18日（月）より
studio LiBERA全店の営業時間を20時までと致します。
つきましては1月18日（月）以降、20時から予定されておりましたレッスンはすべて中止とさせていただきます。
既にご予約頂いていた分につきましては誠に勝手ながらキャンセルさせていただきます。
何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。
最新の営業開始時間・受付終了時間について詳しくは以下のPDFをご確認ください。
→最新の営業時間のご案内（PDF）

12月21日 ～ 1月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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2021年1月20日（水）

09:00～
■朝イチ爽快yoga
インストラクター：Natsuyo
[ベーシック系、ビューティ系]

10:00～
■ウエスト引き締めヨガ
インストラクター：公絵
[ベーシック系、ビューティ系]

17:45～
■フローヨガ
インストラクター：MIO
[ベーシック系、ビューティ系]

18:40～
■代謝UPヨガ
インストラクター：MIO
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

名駅スタジオ レッスン紹介

LESSON

Happy Monday yoga
充実した１週間の始まりに「自分だけの時間」を楽しみましょう。
身体が目覚めるウェイクアップヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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power yoga flow
呼吸の流れに合わせて、流れるように動いていきます。体幹や筋力を強化させるポーズも入っているので、運動不足も解消できます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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Relax Body Care
リラックスポーズだけでなく、体を無理なく動かすことによってリラックスへと導きます。
体を内側から温めて、メンテナンスしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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アクティブパワーヨガ
太陽礼拝をベースに、立位のポーズを多く入れていきます。チャレンジポーズも楽しんで取り組めるレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ウエストシェイプヨガ
腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ウエスト引き締めヨガ
お腹をねじるポーズを多めに入れて腹筋を使ったトレーニングをいれていきます。
座位、立位で行い、後半にかけて少しずつ強度を上げていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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エンジョイヨガ♪
日々の不調を整えつつ、楽しみながらヨガ！！
※男性インストラクターのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ココロとカラダを開くヨガ
インドのシバンダナヨガで、朝一番に適したポーズから代謝アップのポーズまで行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ストレッチフロー
座位ポーズを中心にゆったりと流れるように体を動かしていくレッスンです。
徐々に動きを大きくしていき可動域を広げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ビューティーシェイプアップヨガ
腹式呼吸でゆっくり長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行っていきます。体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけ美しいボディラインを作りましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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フリータイム※回数ｶｳﾝﾄ無し
室温35度、湿度50％のホット環境のスタジオ内で、イヤホン付の携帯やiPod・iPad、書籍 などを持ち込んで頂き、ヨガマットの上でヨガやストレッチの自主トレをしたり、ゆったり過ごして頂くことが可能です。

※私語や携帯での通話は厳禁
※インストラクター不在のフリータイムとなります。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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フローヨガ
呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ボディメイクyoga
一つのポーズのキープ時間を長くして表面の筋肉だけではなくインナーマッスルにアプローチをかけて痩せやすい美しい身体作りをしていくクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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やる気と集中力UP！朝ヨガ
新しい1日が始まる朝の大切な時間。自分自身の呼吸と体に向き合い、コンディションを整えていきます。交感神経が働くことでやる気スイッチが入り、目覚めがスッキリすることで脳が活性化されるので、お仕事等へのやる気と集中力アップにも繋がります。


[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ゆったり朝ヨガ
ゆっくり動いて全身をストレッチしていきます。難しいポーズはなく、呼吸をメインにした動きを行います。胸を開くポーズを入れていくので気持ちも前向きに！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ヨガ＆ピラティス
ヨガとピラティスの良いとこどり！！
心を整えるヨガと身体を整えるピラティス両方を取り入れ
シェイプアップや姿勢改善を目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ヨガトレで脂肪燃焼！
ヨガ×トレーニングを組み合わせた動きで体幹を中心に鍛えていくため、筋トレと有酸素運動の効果があり、柔軟性もアップします。運動量が高いので身体を動かすことが好きな方にオススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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リフレッシュフローヨガ
ゆったりとした音楽に合わせて、呼吸とポーズを連動させていきます。
姿勢改善や柔軟性ＵＰに効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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リラックスヨガ
深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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代謝UPヨガ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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代謝改善ヨガ
身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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体幹美ヨガ
インナーマッスルを鍛えます。
からだの内側の筋肉を正しく使い、全身のバランスを整えることを目指します。しなやかな筋肉をつけたい方、姿勢を良くしたい方におススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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体質改善ヨガ
身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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全身ぽかぽか温活ヨガ
冷えは体の様々な不調を引き起こします。手足が冷たい、体が冷えて眠れない...。そんなお悩みをお持ちの方へ。身体を動かして血流を良くし、体を温めましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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女性のためのヨガトレ
ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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朝イチ爽快yoga
ヨガで始まる朝はすっきり爽快。
深い呼吸の中でゆっくりほぐしながら太陽礼拝やヨガの基本アーサナで頭と体をスイッチオン！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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朝のリフレッシュyoga
全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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肩こり解消スッキリヨガ
毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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胸ひらくヨガ
呼吸に合わせてポーズをとり、全身をストレッチしていきます。
胸を開いて気持ちも前向きに！姿勢を正したい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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腰痛リセットメンテナンス　ヨガ
末端部をほぐし、腰回りへのアプローチで腰痛緩和、予防へとつなげ、身体を浄化へと導きます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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自律神経を整えるヨガ
自律神経のバランスを整えるポーズを中心に、呼吸に意識を向け、体の中を浄化していくレッスンとなります。
１日の終わりに心身の疲れをほぐしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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英語でヨガを楽しむ －日本語説明あり－
英語を聞きながら、気持ちも体もヨガでリフレッシュします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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音楽に合わせて♪ピラティスダンス
ノリノリの洋楽に合わせてリズミカルにピラティスの動きを行っていきます。
楽しく踊るように身体を鍛えたい、引き締めたい方に
おススメのクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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骨盤コンディショニングヨガ
骨盤・股関節周りの筋肉を中心に動かし、緩め、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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骨盤調整ヨガ
骨盤周りの筋肉を緩めてから、骨盤を本来の正しい位置に戻していくポーズを行います。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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