岐阜スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

＜重要なお知らせ＞
1月13日（水）に愛知県・岐阜県下に発令されました緊急事態宣言を受け、1月18日（月）より
studio LiBERA全店の営業時間を20時までと致します。
つきましては1月18日（月）以降、20時から予定されておりましたレッスンはすべて中止とさせていただきます。
既にご予約頂いていた分につきましては誠に勝手ながらキャンセルさせていただきます。
何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。
最新の営業開始時間・受付終了時間について詳しくは以下のPDFをご確認ください。
→最新の営業時間のご案内（PDF）

12月21日 ～ 1月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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次月のスケジュールを見る

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2021年1月20日（水）

10:00～
■エナジーフローヨガ
インストラクター：ASAO
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

11:00～
■ベーシックヨガ
インストラクター：恵美
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

18:30～
■美律リフレッシュヨガ
インストラクター：MIHOKO
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

岐阜スタジオ レッスン紹介

LESSON

Beauty yoga
癒しながらゆっくりのばし、ポイントを押さえてしっかりひきしめます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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Feel Free Yoga
日々の疲れを少しづつ手放し、気持ちよく動くレッスンです。
初心者の方も楽しめる内容です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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Ｈａｐｐｙヨガ
調身.調息.調心を意識しながら、思いっきりヨガを楽しみましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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アンチエイジング
いつまでも若々しい美しさを保つためのレッスン。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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インナービューティー
気持のいい呼吸とポーズで、心と身体を磨き、身体の中からキレイを目指すヨガ。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ
エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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おやすみ前のリラックスヨガ
夜寝る前の自律神経系の緊張状態を和らげ、リラックスさせることで、心と体に眠りにつく準備をさせることを目的としたヨガです。

[リラックス系]

  • リラックス

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カラダ改善ヨガ
徐々に体を緩めながら血液を循環させる事により、冷え性の改善や自律神経を整えリフレッシュします。※ストレッチポールを取り入れたレッスンを行なうこともあります。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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スタイルアップヨガ
しなやかな身体を作る、インナーマッスルに働きかけるレッスンです。
ヘルシーで美しいボディラインを目指しましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ストレッチヨガ
ヨガのポーズと心地よいストレッチを取り入れたクラスです。
深い部分から全身の筋肉をほぐし、心と身体をスッキリ整えます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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デトックスYOGA
気持ちよく体を動かして、体の不調を解消していきます。
1日の疲れをリセットするクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ハタヨガ
ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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パワーヨガ
立位のポーズを中心とし、身体を大きく動かしていきましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ビューティーシェイプアップヨガ
体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけていきながら、きれいな身体のラインを作っていきましょう。

[リラックス系]

  • リラックス

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フィーリング オブ ハピネス
基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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フリータイム※回数ｶｳﾝﾄ無し
室温35度、湿度50％のホット環境のスタジオ内で、イヤホン付の携帯やiPod・iPad、書籍 などを持ち込んで頂き、ヨガマットの上でヨガやストレッチの自主トレをしたり、ゆったり過ごして頂くことが可能です。

※私語や携帯での通話は厳禁
※インストラクター不在のフリータイムとなります。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ベーシックヨガ
バランスよくポーズを行うことによって全身を強くやわらかく引き締めていきます。基本的なポーズを丁寧に行っていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • リラックス

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ヘルシーボディヨガ
全身をバランスよくほぐし、身体も心もヘルシーに整えるクラスです。
体幹を意識して、しなやかでブレない軸を作ります。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ほぐしヨガ
呼吸にあわせて心と身体をゆったりほぐして柔軟にしていくので、初心者の方もOK

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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メンテナンスヨガ
日々の生活習慣や体の使い方の癖からくる、肩こり、腰痛、猫背、浮腫み等を軽減していきます。
また骨盤周辺の筋肉へ働きかけることで、美しい姿勢へ導き、疲れにくい体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ﾓｰﾆﾝｸﾞﾘﾗｯｸｽフローヨガ
朝1番に、身体を心地よく目覚めさせていきます。流れるような動き（フロー）で、呼吸と身体を繋げ、快適な1日の始まりを一緒に作りましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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ヨガピラティス
深い呼吸で心と身体を整え、美しい姿勢へと導きます

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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免疫ｕｐヨガ
胸を開くことで呼吸を深めていき、自律神経を整えやすくする背骨をしっかり動かしていくことにより、免疫力の向上を目指していくクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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免疫力upヨガ
呼吸を意識しながら行い、自律神経を整え免疫力を高めていきます。
内臓機能を活性化させて代謝アップしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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整えるヨガ
流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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目覚めヨガ
じっくりとポーズをとりながら、身体を温め、朝一番、身体を目覚めさせていきましょう。

[リラックス系]

  • リラックス

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美律リフレッシュヨガ
美しい旋律を奏でるようにゆったりとした呼吸で流れのあるポーズをとり、全身をバランスよくほぐしリフレッシュ効果を高めます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美活ヨガ
美活ヨガを通し自分の呼吸を感じ、内面からも健康に今のご自身の身体が心地いいと感じられるようなヨガをお届けします！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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背中美人ヨガ
胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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貯筋ヨガ
身体をしっかりと動かして、ヨガのポーズに必要な筋肉を鍛え、集中力を高めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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驚くほど肩回りスッキリヨガ
家事や育児、パソコンやスマホの長時間使用によって、現代人を悩ませている「肩こり」「首こり」「眼精疲労」。この凝りやすい部位の血行不良を解消し、毎日快適に過ごすためのレッスンです。※頭痛・倦怠感などを改善したい方にもおすすめです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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骨盤コンディショニングヨガ
骨盤・股関節周りの筋肉を中心に動かし、緩め、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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骨盤調整リラックスヨガ
骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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