女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの岐阜スタジオプログラム

【1/27限定】骨盤調整ヨガ

骨盤まわりを整えることで、巡りが良くなり冷えやむくみ解消、姿勢改善、自律神経を整えてくれたりと様々な不調改善に役立ちます。骨盤調整しながら1日の疲れをリセットして深い眠りへと導いていきましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【2/12限定】おやすみ前の全身調整

反り、前屈、ねじり、体側伸ばしの4パターンを繰り返し行うことによって、体をほぐし、バランス調整をしていくヨガです。1日の終わりに、しっかり体をほぐすことで、リラックスし、眠りに入りやすくします。

[リラックス系]

• リラックス

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【2/2限定・常温ROLL YOGA60分特別ｸﾗｽ】全身ほぐしﾛｰﾙ※参加料1000円

ロールを使って、足裏から背中・肩・首までやさしくほぐします＾＾
頑張らずに力を抜き、呼吸が深く入る体へ整えるクラスです。


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【ROLL YOGA 】ﾛｰﾙでYoga !※参加料500円

最初の約10分程度ロールで筋膜リリースをします。
その後ヨガの動きをつなげ、とめるところは
動きをとめ呼吸に集中し、動と静をバランスよく楽しんでいきます！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【ROLL YOGA】アンチエイジングロール※参加料500円

Let's エイジングケア！ロールでいつまでも若々しい心と体を保ってゆきましょう.:*☆

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【ROLL YOGA】ご褒「美」ロール※参加料500円

普段のヨガや、日常生活で無理に身体を使ってはいませんか？そんな身体をロールを使って簡単にほぐし、伸ばして、ご自身に美しさのご褒美をプレゼント！初めての方も慣れてきた方もぜひ、お待ちしております！※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【ROLL YOGA】身体ケア ※参加料500円

ロールで身体が「伸びる・広がる・ほぐれる」感覚を一緒に体験しましょう。「難しそう...」なんて思わず、ぜひ遊びにいらしてください。身体がスッキリ軽くなりますよ！※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【よもぎ蒸しチェアヨガ】デトックス※参加料1000円

イスに座り、ゆっくりと呼吸を深めながら巡りをよくするポーズを行なってゆきます。さらによもぎの発汗効果でデトックスしていけるレッスンです♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【よもぎ蒸しチェアヨガ】温めほぐし※参加料1000円

よもぎの香りに包まれてゆったりとした動きと呼吸で身体をほぐしゆるめていきます。チェアヨガは椅子を補助として使うため膝や腰の不安がある方も負担を減らし無理なく行なえます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【美容オイルヨガ】ジブリ de かっさリラクゼーション※参加料300円

ジブリの音楽と共に、美容オイルとかっさを使って全身をマッサージ☆1日の心身の疲れを取り除き、最後はヨガポーズで整えていきます。ジブリの優しい世界観を感じながら、いつものレッスンとは違った極上の癒し時間を共に過ごしましょう♪

[リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【美容オイルヨガ】ディープ☆スリープ※参加料300円

「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など睡眠に悩む人が多い現代ですが「快眠を誘うヨガ」をテーマに、心地よく呼吸やポーズを深めて睡眠の質を高めていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【美容オイルヨガ】ミュージックフロー☆首・肩リリース編※参加料300円

美容オイルの心地よい滑らかさでリンパを優しく流し、むくみをケア。さらにヨガのポーズで肩甲骨や首回りを大きく動かすことで、血流と代謝を促進します。最後は、穏やかな音楽に合わせてゆったりとポーズをつなげていきます。心地よいリズムに身をまかせ、深い呼吸とともに心も身体も静かに整えましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【美容オイルヨガ】リラックス※参加料300円

ストレッチから始まり丁寧に全身をほぐしてココロもカラダもリラックス♪立ちポーズは無く、ゆったり癒されたい方にオススメ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【美容オイルヨガ】美BODYヨガ※参加料300円

季節ごとに表れる心身の悩みや不調を、呼吸とポーズを深めながら解消させていきます。代謝を上げてデットクスや燃焼効果も高めて日々をより過ごしやすくしていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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BODYメンテナンス

ターゲットの部位を意識しながらポーズを丁寧に深め、心身をメンテナンスしていきます。使う筋肉を意識しながら、ポーズの効果や心地よさをさらに感じてみてください。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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Candle yoga

キャンドルの優しい灯りの中で集中力を高めご自身に寄り添いながら丁寧に動いていきます。自然と呼吸も深まり、心身共に整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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Night☆リセットヨガ

ふだんの姿勢や身体の使い方の癖によって、気づかないうちに全身がこわばり、夜になると疲れやだるさがどっと押し寄せてくることも。このレッスンでは、ゆったりと身体を伸ばし、やさしくゆるめていくことで、1日の疲れをリセット♪心身を穏やかに整えます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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おつかれさまyoga

１日の疲れを、みなさんと一緒に解いていきましょう。ゆるめること・手放すことと同時に、動くこと・受け入れることで、１日の身体の疲れをとっていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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すっきりMorning Yoga

自分のご機嫌は自分でとりましょう♪朝から動いて、気分良く素敵な1日を始められるレッスンです✌︎

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ダイエットヨガ

汗をしっかり流し、部位をおさえアプローチをかけながら、ダイエット効果へと導いていきます。しっかり動きたい方や痩せたいなと思う方へ。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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デトックスヨガ

身体の浄化とバランスを促すポーズの組み合わせに呼吸を意識することで日々のコリやつまりを解消していきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ベーシックナイトヨガ

ヨガの基本のポーズ、呼吸、瞑想で外に向きすぎた心を休め、内側を観察する時間を日々の生活に取り入れてみましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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ヘルシーシェイプ

たくさん汗をかいて、健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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リフレッシュピラティス

肩甲骨、股関節の可動域を広げ身体をほぐし柔軟性を高めます。体幹を強化し、バランス効果・姿勢改善効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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一歩前進フローヨガ

フローヨガで沢山身体を動かし、身体の芯から温めていきます。
ポーズの形にこだわり過ぎず、呼吸に合わせて流れ、その日を少しでも前向きに過ごせるように全身スッキリしていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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月礼拝フロー

月のリズムは女性の身体と深く結びついています。満ち欠けに合わせたポーズと呼吸を通して、穏やかな心としなやかな身体へと導き、内なる美しさを引き出します！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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本来の姿に戻すピラティス

本来あるべき位置に身体を戻すことを目的とし、普段の日常生活でも痩せやすく、疲れにくい身体を作り上げていきます。
丁寧かつ地道に身体を使い、終わった後に自然と背筋が伸びる感覚、両足に乗る感覚を養います！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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骨盤調整リラックスヨガ

骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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