女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの岐阜スタジオプログラム

インナービューティー

気持のいい呼吸とポーズで、心と身体を磨き、身体の中からキレイを目指すヨガ。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

インナービューティーyoga

骨盤の傾きを正し、骨格や筋肉を調整することで体全体のバランスを整えます。
リフレッシュビューティヨガなので初心者の方でも楽しんで頂けます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ウェイクアップヨガ

凝り固まった筋肉や関節の緊張をほぐし、1日を快適に過ごしていけるようにするクラスです。朝から体を動かし代謝アップ、むくみ解消、姿勢改善など嬉しい効果がたくさんです。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

エナジーフローヨガ

エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

おしりリセット

身体の土台となるおしりを起点にトレーニングすることで身体全体のゆがみが整い、より脂肪燃焼しやすい美ボディーへと近づきます！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

おやすみヨガ

眠りの質を高めるためのリラックスヨガです。
1日の終わりに、体と心の疲れをいやしていきましょう。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

カラダ改善ヨガ

徐々に体を緩めながら血液を循環させる事により、冷え性の改善や自律神経を整えリフレッシュします。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

スッキリヘルシーヨガ

気持良く動いてしなやかで内側から引き締まった美しく健康的な体づくりを目指していきます。

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ストレッチポール

ストレッチポールを使い全身の筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢に近づけた状態で簡単な筋力トレーニング・ストレッチを行うレッスンです。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックスYOGA

気持ちよく体を動かして、体の不調を解消していきます。
1日の疲れをリセットするクラスです。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ハタヨガ

ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

バレトン

バレエとエクササイズが融合したレッスン！
インナーマッスルを鍛え、ゆったりとした動きでしっかり汗をかきます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

パワーyoga

ヨガの代表である太陽礼拝を中心としたレッスンです。
呼吸の「吸う」「吐く」のリズムに一つの動作（ヴィンヤサ）とムーラバンダ（根のしめつけ）・ウギィアイバンダ（丹田のしめつけ）を練習することによって強く健康な体をつくります。
上級者～中級者向けのレッスンですが、ビギナーでもチャレンジ可能です！！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

パワーヨガ

立位のポーズを中心とし、身体を大きく動かしていきましょう。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ビギナーズヨガ

シンプルなポーズを中心に全身をバランスよく動かし身体を整えていきます。
基礎の再確認を行いたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ビューティー＆リラックス

リバウンドの無い、本来あるべき姿に近づいていく、自然な美しさ…心も身体も。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ビューティーシェイプアップヨガ

体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけていきながら、きれいな身体のラインを作っていきましょう。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ピラティス

インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善し、美しい姿勢へと導きます

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ベーシックヨガ

バランスよくポーズを行うことによって全身を強くやわらかく引き締めていきます。基本的なポーズを丁寧に行っていきます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ポールdeピラティスヨガ

長さ98センチのダイエットポールを使ったピラティスヨガ！
ポールを使うことでカラダのバランス能力が高まり、いつものヨガやピラティスとは違った楽しさが得れます！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ほぐして＆代謝UP（hard）

呼吸に合わせて身体をほぐしていき、血行を良くし、また体を動かす事で冷え・むくみを緩和しながら筋力＋代謝UPを目指していきます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ほぐしヨガ

呼吸にあわせて心と身体をゆったりほぐして柔軟にしていくので、初心者の方もOK

• リラックス

▲スケジュールに戻る

ボディトーニングヨガ

身体を動かして、歪んでいきやすい身体を調整、筋肉を緩めていき気持ちもリフレッシュするリラックスヨガ

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

メンテナンスヨガ

日々の生活習慣や体の使い方の癖からくる、肩こり、腰痛、猫背、浮腫み等を軽減していきます。また体幹を整えることにより、美しい姿勢や代謝アップに導いていきます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

やさしいボディメイク

体力に自信のない方でも安心して受講して頂ける運動量で、気になるウエストまわり・ヒップ・二の腕を引き締めインナーマッスルを強化していきます。
リラクゼーションも取り入れながら、美しいボディラインを目指します。

• ダイエット・美容
• リラックス

▲スケジュールに戻る

ヨガピラティス

深い呼吸で心と身体を整え、美しい姿勢へと導きます

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ラージャヨガ

深い呼吸とともに無理なくポーズをとることで心身ともにリラックス効果をもたらします

• リラックス

▲スケジュールに戻る

太陽礼拝とリラックスヨガ

前半は太陽礼拝などのポーズで身体を動かし、後半はゆったりと身体を伸ばしリラックスしていきます。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美シェイプＵＰ

体幹を使うことで代謝ＵＰ
体を引き締めていきましょう！！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美スタイルヨガ

気持ち良く体を動かしながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

脂肪燃焼ピラティス

身体をしっかり動かして、エネルギー消費を高める燃焼系ピラティス

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

身体メンテナンス

テニスボールで体をほぐし、カッサでリンパのながれを良くしてデトックスを目指します！

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

陰ヨガ

一つのポーズを長く保ちながら骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し、ほぐしていきます。柔軟性を高め、心身共にリラックス。

• リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤コンディショニングヨガ

骨盤・股関節周りの筋肉を中心に動かし、緩め、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指していきます。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

骨盤ビューティーyoga

女性の健康の要である骨盤まわりを中心にアプローチし、歪みを改善していきます。
歪みからくる様々な不調をとりのぞき、インナーマッスルをきたえて内側からキレイに。

• ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

骨盤調整リラックスヨガ

骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

• リラックス

▲スケジュールに戻る