岐阜スタジオ-レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

4月21日 ~ 5月20日
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2018年4月25日(水)

10:00~
■エナジーフローヨガ
インストラクター:ASAO

11:00~
■下半身を引き締めよう!
インストラクター:恵美

13:00~
■ビューティーシェイプアップヨガ
インストラクター:ちかこ

18:30~
■太陽礼拝とリラックスヨガ
インストラクター:TAKAKO

19:25~
■ほぐしヨガ
インストラクター:AYA

20:20~
■ハタヨガ
インストラクター:AYAKA

21:15~
■アロマリラックスヨガ
インストラクター:AYAKA

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可)
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

岐阜スタジオ レッスン紹介

LESSON

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アロマヒーリングヨガ
ヒーリング、リラックス効果のあるアロマを使いながら、その日深い眠りにつけるような緩めのヨガ。強度は低め。

  • リラックス

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アロマリラックスヨガ
アロマの香りを楽しみながら、リラックス効果の高いポーズを中心に行っていきます。
自分の身体に無理なく、心も体もリラックスさせていきましょう。

  • リラックス

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インナービューティー
気持のいい呼吸とポーズで、心と身体を磨き、身体の中からキレイを目指すヨガ。

  • ダイエット・美容

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インナービューティーyoga
骨盤の傾きを正し、骨格や筋肉を調整することで体全体のバランスを整えます。
リフレッシュビューティヨガなので初心者の方でも楽しんで頂けます。

  • リラックス

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ウェイクアップヨガ
凝り固まった筋肉や関節の緊張をほぐし、1日を快適に過ごしていけるようにするクラスです。朝から体を動かし代謝アップ、むくみ解消、姿勢改善など嬉しい効果がたくさんです。

  • ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ
エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

  • ダイエット・美容

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おしりリセット
身体の土台となるおしりを起点にトレーニングすることで身体全体のゆがみが整い、より脂肪燃焼しやすい美ボディーへと近づきます!

  • ダイエット・美容

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カラダ改善ヨガ
徐々に体を緩めながら血液を循環させる事により、冷え性の改善や自律神経を整えリフレッシュします。

  • ダイエット・美容

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スッキリピラティス
日常生活でかたよった動きを、背骨から動かすことで姿勢や気持ちのリセットを行います。

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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スッキリヘルシーヨガ
気持良く動いてしなやかで内側から引き締まった美しく健康的な体づくりを目指していきます。

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ストレッチポール
ストレッチポールを使い全身の筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢に近づけた状態で簡単な筋力トレーニング・ストレッチを行うレッスンです。

  • ダイエット・美容

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ズンバ&ホットストレッチ
ホットの環境にズンバの楽しさを取り入れました!
常温でリズミカルなダンスとエクササイズをし、のこり15分でホットストレッチを行います。
体をたくさん動かしたい方におすすめ!!

  • ダイエット・美容

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ハタヨガ
ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

  • ダイエット・美容

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パワーヨガ
立位のポーズを中心とし、身体を大きく動かしていきましょう。

  • ダイエット・美容

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ビギナーズヨガ
シンプルなポーズを中心に全身をバランスよく動かし身体を整えていきます。
基礎の再確認を行いたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

  • ダイエット・美容

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ビューティー&リラックス
リバウンドの無い、本来あるべき姿に近づいていく、自然な美しさ…心も身体も。

  • ダイエット・美容

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ビューティーシェイプアップヨガ
体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけていきながら、きれいな身体のラインを作っていきましょう。

  • ダイエット・美容

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ピラティス
インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善し、美しい姿勢へと導きます

  • ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス
基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

  • ダイエット・美容

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ベーシックピラティス
ピラティスの基本の動きを決まった流れで動いていきます。ピラティス初心者に向いているクラスです。

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ベーシックヨガ
バランスよくポーズを行うことによって全身を強くやわらかく引き締めていきます。基本的なポーズを丁寧に行っていきます。

  • リラックス

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ポールdeピラティスヨガ
長さ98センチのダイエットポールを使ったピラティスヨガ!
ポールを使うことでカラダのバランス能力が高まり、いつものヨガやピラティスとは違った楽しさが得れます!

  • ダイエット・美容

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ほぐして&代謝UP(hard)
呼吸に合わせて身体をほぐしていき、血行を良くし、また体を動かす事で冷え・むくみを緩和しながら筋力+代謝UPを目指していきます。

  • ダイエット・美容

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ほぐしヨガ
呼吸にあわせて心と身体をゆったりほぐして柔軟にしていくので、初心者の方もOK

  • リラックス

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ボディトーニングヨガ
身体を動かして、歪んでいきやすい身体を調整、筋肉を緩めていき気持ちもリフレッシュするリラックスヨガ

  • ダイエット・美容

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メンテナンスヨガ
日々の生活習慣や体の使い方の癖からくる、肩こり、腰痛、猫背、浮腫み等を軽減していきます。また体幹を整えることにより、美しい姿勢や代謝アップに導いていきます。

  • ダイエット・美容

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モーニング リラックスヨガ
身体を徐々にゆるめていき、呼吸と共に柔軟性を高め、ゆったりと動かしていきます。心と身体を解きほぐしていきましょう。

  • リラックス

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ゆるヨガ
呼吸を感じながらポーズを行うことにより、血液リンパの流れをよくしましょう。

  • リラックス

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ヨガが苦手な人の為のヨガ
骨、筋肉の動きを意識して、身体の調整をしていくヨガです。

  • リラックス

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ヨガピラティス
深い呼吸で心と身体を整え、美しい姿勢へと導きます

  • ダイエット・美容

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ラージャヨガ
深い呼吸とともに無理なくポーズをとることで心身ともにリラックス効果をもたらします

  • リラックス

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下半身を引き締めよう!
立位のポーズ(スタンディング)を中心に行います。下半身を引き締め強くしましょう。
汗を出したい方、デトックスにもオススメのクラスです。

  • ダイエット・美容

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太陽礼拝とリラックスヨガ
前半は太陽礼拝などのポーズで身体を動かし、後半はゆったりと身体を伸ばしリラックスしていきます。

  • リラックス

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整えるヨガ
流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

  • ダイエット・美容

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美スタイルヨガ
気持ち良く体を動かしながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼ピラティス
身体をしっかり動かして、エネルギー消費を高める燃焼系ピラティス

  • ダイエット・美容

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陰ヨガ
一つのポーズを長く保ちながら骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し、ほぐしていきます。柔軟性を高め、心身共にリラックス。

  • リラックス

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