女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの岐阜スタジオプログラム

☆バランスヨガ

日々の癖によって凝り固まった体をほぐし、バランスよく体の歪みを整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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BODY Backヨガ

身体のバランスや歪みを整え直し、本来自分が持っている美しい身体を取り戻すレッスンです。日常で疲れた身体をリストアし下半身のむくみや姿勢による骨盤のずれ等を整えます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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Ｈａｐｐｙヨガ

調身.調息.調心を意識しながら、思いっきりヨガを楽しみましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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Workout Yoga

ヨガとワークアウトをバランスよく組み合わせたレッスンです！体幹を鍛えて、疲れにくい身体を目指しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ

エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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おつかれさまyoga

１日の疲れを、みなさんと一緒に解いていきましょう。ゆるめること・手放すことと同時に、動くこと・受け入れることで、１日の身体の疲れをとっていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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おやすみ前のRelaxヨガ

夜寝る前の自律神経系の緊張状態を和らげ、リラックスさせることで、心と体に眠りにつく準備をさせることを目的としたヨガです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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シェイプアップ☆ヨガ

呼吸を意識しながら、身体を大きく動かします。代謝をアップさせ、全身引き締めを目指しましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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デトックスヨガ

凝り固まった身体をほぐし、腸を刺激するポーズやリンパの流れを促すポーズを行ない、デトックスを促します。気持ちよく汗をかいて、気分すっきりストレス解消させましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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パワーヨガ

立位のポーズを中心とし、身体を大きく動かしていきましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ヒーリングフローヨガ

呼吸とともに流れるようにポーズをとり、心身の状態を整えていきます。その中でもポイントをおさえて、ボディーラインを整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ボディシェイプ

多くの筋肉を使って動くことで基礎代謝を上げ、引き締まったボディをめざすレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ボディメイクヨガ

ヘルシーで美しい身体をつくるレッスンです。骨格の歪みを解消し、老廃物を流し、筋肉を刺激し脂肪が燃えやすいスッキリした身体に。呼吸とともに心も整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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マットサイエンス

ヨガ+ピラティスで体幹部を鍛えるアメリカ発祥の体幹安定エクササイズです。全身の筋強化、柔軟性・バランスを高め、動きと呼吸にフォーカスしながら気持ちよく汗をかくことができます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ミュージックフロー

身体をゆっくり動かしていきながら目覚めさせ、音楽に合わせて呼吸と身体の動きを徐々に連動させていきます。HAWAII好きな方はぜひ♡

[リラックス系]

• リラックス

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メンテナンスヨガ

日々の生活習慣や体の使い方の癖からくる、肩こり、腰痛、猫背、浮腫み等を軽減していきます。
また骨盤周辺の筋肉へ働きかけることで、美しい姿勢へ導き、疲れにくい体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュパワー

全身をほどよく動かしながら、心も身体もリフレッシュさせ1週間を元気に始めていきましょう！初心者の方でもご自身のペースに合わせて、気軽に参加していただけます！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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体幹シェイプ

呼吸に合わせて、全身を使って動いてシェイプアップ！動いた後は、リラックスタイムも。
1日の疲れを汗とともに流しましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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夜ヨガリラックス

1日頑張ったご自身を癒すように、自分とつながる時間をつくり、心も身体もリラックスさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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季節のヨガ

呼吸とともにシンプルに動くことで、心身に影響を与える季節の変化にしなやかに順応できるよう整えていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかり動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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背中美人ヨガ

胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤調整リラックスヨガ

骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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