女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの岐阜スタジオプログラム

Friday デトックスヨガ

溜まった老廃物は毎週金曜日に流し出しましょう！身体の中からスッキリ・デトックスして素敵な週末を♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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Monday パワーヨガ

ダイナミックなポーズや動きを合わせ、運動量を多くすることによりエネルギー消費し新陳代謝が高まります。運動効率が高く、筋強化や筋バランス、脂肪燃焼効果が実感できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ

エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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おつかれさまyoga

１日の疲れを、みなさんと一緒に解いていきましょう。ゆるめること・手放すことと同時に、動くこと・受け入れることで、１日の身体の疲れをとっていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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おやすみ前のRelaxヨガ

夜寝る前の自律神経系の緊張状態を和らげ、リラックスさせることで、心と体に眠りにつく準備をさせることを目的としたヨガです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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スタイルアップ

自分にしかない良さを感じながら、姿勢や筋力のバランスを整え、引き締まった体を目指すレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ストレッチポールピラティス

ストレッチポールを使うことで筋バランスを整え、体幹を強化することができます。ストレッチや筋トレも取り入れ、楽しく身体を動かしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ダイエットヨガ

汗をしっかり流し、部位をおさえアプローチをかけながら、ダイエット効果へと導いていきます。しっかり動きたい方や痩せたいなと思う方へ。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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タオル de カラダメンテヨガ

日常の身体の疲れをタオルを使って効果的にリリース。ほぐすだけでなく体の軸の本来の機能を呼び覚ましていきます。状況に応じてセルフマッサージも行ないます。※フェイスタオルをご準備ください。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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デトックスヨガ

凝り固まった身体をほぐし、腸を刺激するポーズやリンパの流れを促すポーズを行ない、デトックスを促します。気持ちよく汗をかいて、気分すっきりストレス解消させましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ネイチャーサウンドヨガ

川のせせらぎやそよ風、小鳥たちのさえずりが聞こえてくる中、立位・座位・仰向けのポーズで、バランスよく、気持ちよく動き、自律神経を整えていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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ビューティーフローヨガ

呼吸に合わせて動きながらしなやかで美しいボディラインを目指します。身体を動かしたい、大量の汗をかきたい方にもおすすめです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ベーシックナイトヨガ

ヨガの基本のポーズ、呼吸、瞑想で外に向きすぎた心を休め、内側を観察する時間を日々の生活に取り入れてみましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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ポール de リラックス

ストレッチポールを使って、肩・背骨・骨盤など全身をゆるめ、1日の疲れをほぐしていきます。また、骨格の歪みや関節のズレも解消し、不調知らずの身体をつくっていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ボディシェイプフロー

お腹や下半身の筋肉を中心に使うフローでシェイプアップ、女性らしい美しいカラダのラインを目指します。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ミュージックフロー

身体をゆっくり動かしていきながら目覚めさせ、音楽に合わせて呼吸と身体の動きを徐々に連動させていきます。HAWAII好きな方はぜひ♡

[リラックス系]

• リラックス

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メンテナンスヨガ

日々の生活習慣や体の使い方の癖からくる、肩こり、腰痛、猫背、浮腫み等を軽減していきます。
また骨盤周辺の筋肉へ働きかけることで、美しい姿勢へ導き、疲れにくい体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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やさしいヨガ

ゆるやかな動きで体を温め血行をよくし心身をリフレッシュ。日々の疲労感を解消していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックス

1日の疲れた心と身体ををほぐし緩めて疲れを取り除き、深い眠りにつきやすくするレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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体幹シェイプ

呼吸に合わせて、全身を使って動いてシェイプアップ！動いた後は、リラックスタイムも。
1日の疲れを汗とともに流しましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかり動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるピラティス

朝起きて凝り固まった身体をほぐし、深い呼吸でインナーから整え、心地よく1日をスタートさせましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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脂肪燃焼

全身を使うポーズを呼吸に合わせてテンポよく繰り返すクラスです。筋力アップ、引き締め効果が期待できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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軽くなるヨガ

ヨガの基本ポーズをメインに、呼吸を深めながら動き、骨盤調整・腰痛・むくみ・肩こりなど1日の疲れを解消し、心身ともに軽くなりましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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運動不足解消ヨガ

ゆるやかな動きで日頃の運動不足を解消しつつ、心身ともに軽くしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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骨盤調整リラックスヨガ

骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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