女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの岐阜スタジオプログラム

Monday パワーヨガ

ダイナミックなポーズや動きを合わせ、運動量を多くすることによりエネルギー消費し新陳代謝が高まります。運動効率が高く、筋強化や筋バランス、脂肪燃焼効果が実感できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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エナジーチャージ

全身を動かし、引き締め伸ばして、代謝up☆ 元気に１週間を過ごしましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ

エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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おつかれさまyoga

１日の疲れを、みなさんと一緒に解いていきましょう。ゆるめること・手放すことと同時に、動くこと・受け入れることで、１日の身体の疲れをとっていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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おやすみ前のRelaxヨガ

夜寝る前の自律神経系の緊張状態を和らげ、リラックスさせることで、心と体に眠りにつく準備をさせることを目的としたヨガです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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シェイプアップ☆ヨガ

呼吸を意識しながら、身体を大きく動かします。代謝をアップさせ、全身引き締めを目指しましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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デトックスヨガ

凝り固まった身体をほぐし、腸を刺激するポーズやリンパの流れを促すポーズを行ない、デトックスを促します。気持ちよく汗をかいて、気分すっきりストレス解消させましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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パワーヨガ

立位のポーズを中心とし、身体を大きく動かしていきましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ヒーリングフローヨガ

呼吸とともに流れるようにポーズをとり、心身の状態を整えていきます。その中でもポイントをおさえて、ボディーラインを整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ビューティーフローヨガ

呼吸に合わせて動きながらしなやかで美しいボディラインを目指します。身体を動かしたい、大量の汗をかきたい方にもおすすめです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ヘルシーボディヨガ

呼吸を入れながら丁寧にポーズを行い、『体幹』と『巡り』にアプローチしていきます！健康的でしなやかな、ヘルシーボディに！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ミュージックフロー

身体をゆっくり動かしていきながら目覚めさせ、音楽に合わせて呼吸と身体の動きを徐々に連動させていきます。HAWAII好きな方はぜひ♡

[リラックス系]

• リラックス

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メンテナンスヨガ

日々の生活習慣や体の使い方の癖からくる、肩こり、腰痛、猫背、浮腫み等を軽減していきます。
また骨盤周辺の筋肉へ働きかけることで、美しい姿勢へ導き、疲れにくい体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ゆるめるヨガ

季節に合わせながら、不調になりやすい部位に対して、ポーズを通して、緩めていきます。ゆっくり、じっくり、汗をかきながら、緩めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュヨガ

身体の緊張や疲れをポーズでほぐすクラスです。金曜日の夜に心身をリセットしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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体幹シェイプ

呼吸に合わせて、全身を使って動いてシェイプアップ！動いた後は、リラックスタイムも。
1日の疲れを汗とともに流しましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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夜ヨガリラックス

1日頑張ったご自身を癒すように、自分とつながる時間をつくり、心も身体もリラックスさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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季節のヨガ

呼吸とともにシンプルに動くことで、心身に影響を与える季節の変化にしなやかに順応できるよう整えていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかり動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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気づきのヨガ

深い呼吸と共に身体に気づきをもたらすフロー♪ 正しい身体の使い方を身につけながら、アーサナへと繋げていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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潤うヨガ

週末に汗を出して発散しながらも、心と身体にしなやかさとまた動き出せる力を培っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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軽くなるヨガ

ヨガの基本ポーズをメインに、呼吸を深めながら動き、骨盤調整・腰痛・むくみ・肩こりなど1日の疲れを解消し、心身ともに軽くなりましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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骨盤調整リラックスヨガ

骨盤の歪みを整えていきながら、１つ１つのポーズをゆっくり行い柔軟性を高めていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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