伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

年末年始休みのお知らせ

12月30日(金)~ 1月5日(木)までの期間は全スタジオ、レッスン休講とさせて頂きます。
ご了承下さいますよう、お願い申し上げます。


<伏見スタジオ 休館日のお知らせ>
11/25(金)・12/1(木)・12/7(水)・12/13(火)・12/19(月)


新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。

11月21日 ~ 12月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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レッスンスケジュールPDF(11/21~11/21)

2022年12月1日(木)

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

ヴィンヤサフロー
ヴィンヤサフローとは、呼吸とともにダイナミックに動くヨガです。
ダイナミックに動くことで、運動量が高くなり、発汗や血流・リンパの循環を促し、むくみ解消、美脚、デトックス効果が期待できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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デトックスyoga
骨盤を中心に緩める・動かす・流すができるようになるレッスン。
普段使えていない筋肉をしっかりと動かし、たくさん汗をかいてリンパを流し血流をよくしていきましょう。
心と身体の老廃物をデトックスして健康な身体作りを一緒にしましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

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モーニングエナジーフローヨガ
早朝の内側から湧き出るエネルギーを目覚めさせ、流れるようにポーズを行い全身を動かして心身のバランスを整えていきます。朝のエネルギーを全身で感じていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ゆったり目覚めるストレッチヨガ
深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リフレッシュフローヨガ
呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
心地よく体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復をめざします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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リラックスヨガ アロマ
アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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代謝アップ!モーニングヨガ
呼吸と動きを連動させて、流れるように体を大きく動かしていくことで、代謝をアップし、脂肪燃焼効果を即します。
汗をたくさんかいて、ストレスも解消!
しなやかで美しい、身体と心をつくっていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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朝のリフレッシュyoga
全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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朝の骨盤背骨ヨガ
朝起きたばかりで硬くなっている背骨と骨盤周りの筋肉を心地よく伸ばし、スッキリと一日をスタートする朝ヨガです。
呼吸を深めながらポーズを行い柔軟性を高めます。姿勢改善、骨盤矯正の効果も期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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猫背改善ヨガ
呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美尻美脚ヨガ
浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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肩こりむくみ解消ヨガ
肩甲骨をたくさん動かしながら、肩こり解消につなげていきます。
後半は内臓辺りも温めて全身のむくみも解消していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼ヨガ 中級
太陽礼拝で身体に熱を作り代謝を上げてから全身の筋肉をバランス良く引き締めるポーズを取り入れます。
呼吸もしっかり意識しながら有酸素効果も出していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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0120-489-411

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平日9:30~12:00、17:15~20:00/土日8:00~13:30/祝日9:30~12:00
その他のお問い合わせ:0586-52-4887

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