伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

<伏見スタジオ 休館日のお知らせ>
9月22日(水)・10月1日(金)・10月7日(木)・10月19日(火)・10月25日(月)

※フリータイムも含め全レッスンクローズとなります。


新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。

9月21日 ~ 10月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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10/20

       

レッスンスケジュールPDF(9/21~10/20)

伏見スタジオ フリータイム開催日時

月曜
08:00~09:30

<フリータイムについての詳細はこちら>

2021年9月22日(水)

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

Relax night yoga
軽い瞑想から始めて、呼吸を意識していきながら、ゆっくりと身体全体をほぐしていき、一日動かした身体や頭をリラックスさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ
太陽礼拝に合わせながら、呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
体幹を使ったバランスポーズや軸を感じて楽しく動いていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ココロとカラダを開くヨガ
インドのシバンダナヨガで、朝一番に適したポーズから代謝アップのポーズまで行います。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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サンセットフローヨガ
ストレスを解消し、体を夜時間に切り替えるためのヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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シェイプデトックス
ヨガのアーサナとトレーニングで力強く身体を動かします。
コアや大きい筋肉を意識し使っていくことで効率よくシェイプアップでき、基礎代謝のアップや体作りにも効果的です。
汗と共に内側からデトックス!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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デトックスyoga
骨盤を中心に緩める・動かす・流すができるようになるレッスン。
普段使えていない筋肉をしっかりと動かし、たくさん汗をかいてリンパを流し血流をよくしていきましょう。
心と身体の老廃物をデトックスして健康な身体作りを一緒にしましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

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ひきしめピラティス
全身のあちこちを引き締めます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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フリータイム※回数カウント無し
室温35度、湿度50%のホット環境のスタジオ内で、イヤホン付の携帯やiPod・iPad、書籍等を持ち込んで頂き、ヨガマットの上でヨガやストレッチの自主トレをしたり、ゆったり過ごして頂くことが可能です。こちらは回数制限のある会員様もカウントなしでご利用いただけます。予約の制限もありませんので、会員様であれば、ふらっと来て頂き短時間でもご利用可能です。レッスン前後に設置してありますので、ロッカールームやシャワーの混み合う時間帯を避ける為にフリータイムをご利用頂けます。
※私語と携帯での会話は厳禁となりますのでご了承ください。

[リラックス系]

  • リラックス

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リフレッシュモーニングヨガ
季節や天候に合わせた呼吸から体を目覚めさせ、気持ちよく動くヴィンヤサヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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体幹yoga
ほぐす・呼吸・バランスの基礎レッスン。
バランスポーズによる体幹力UPでしなやかで美しい身体を一緒に作っていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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体質改善ヨガ
日常あまり動かさない筋肉や関節を刺激して、強くしなやかな体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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太陽礼拝フローヨガ
呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。
最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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子宮美人ヨガ
本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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朝のリフレッシュyoga
全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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猫背改善ヨガ
呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美BODY
しなやかな美ボディをつくりましょう。
全身のリンパの流れを促進させ、むくみ解消に繋げ、お腹のコアや下半身の大きな筋肉もしっかりと使い代謝を上げ、痩せ易いカラダを作ります。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美尻美脚ヨガ
浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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肩こり解消スッキリヨガ
毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに!!代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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腰・お尻 美ラインヨガ
腰から太ももにかけてのインナーマッスルにアプローチし、四角いお尻・取れない浮き輪肉を撃退し女性らしい美しいラインを手に入れましょう1
難しいポーズはなく、簡単に出来るトレーニングも多いので、リラックスしたい方・お仕事後の疲れている方にも。

[ベーシック系、ビューティ系]

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自分癒しヨガ
最初に足のマッサージをしてむくみを取り、その後とにかくリラックスできるポーズを取り自分を癒していくクラスです。

[リラックス系]

  • リラックス

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スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0120-489-411

コールセンター受付時間
平日9:30~12:00、17:15~20:00/土日8:00~13:30/祝日9:30~12:00
その他のお問い合わせ:0586-52-4887

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