伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

＜伏見スタジオ 休館日のお知らせ＞
3/24（金）・3/30（木）・4/5（水）・4/11（火）・4/17（月）・4/23（日）

新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。

3月21日 ～ 4月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

次月のスケジュールを見る

MON TUE WED THU FRI SAT SUN
 

3/21

─

3/22

─

3/23

─

3/24

─

3/25

─

3/26

─

3/27

─

3/28

─

3/29

表示

3/30

×

3/31

表示

4/1

表示

4/2

表示

4/3

表示

4/4

表示

4/5

×

4/6

表示

4/7

表示

4/8

表示

4/9

表示

4/10

表示

4/11

×

4/12

表示

4/13

表示

4/14

表示

4/15

表示

4/16

表示

4/17

×

4/18

表示

4/19

表示

4/20

表示

      

レッスンスケジュールPDF（3/21～4/20）

2023年3月29日（水）

17:45～
■肩こりむくみ解消ヨガ
インストラクター：H.AYA
[メンテナンス系、リラックス系]

18:45～
■骨盤リセットヨガ
インストラクター：H.AYA
[ベーシック系、ビューティ系]

19:45～
■ムーンサイクルヨガ
インストラクター：Yuzu
[メンテナンス系、リラックス系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム！
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ストレッチフローヨガ
呼吸に合わせて流れるように全身を伸ばしていきます。
血流を良くしてむくみ解消効果も◎

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

デトックス＆リラックス
ヨガのポーズでデトックス＆リラックス。
ただストレッチをするのではなく、正しく筋肉を動かして全身の巡りを良くしていきます。
むくみや冷えが気になる方・心も身体もリラックスしたい方におススメです！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

デトックスyoga
骨盤を中心に緩める・動かす・流すができるようになるレッスン。
普段使えていない筋肉をしっかりと動かし、たくさん汗をかいてリンパを流し血流をよくしていきましょう。
心と身体の老廃物をデトックスして健康な身体作りを一緒にしましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

▲スケジュールに戻る

バランスUPパワーヨガ
ベーシックなポーズを中心に体幹を鍛えながらバランス力をアップさせ身体と心のバランスを整えていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ムーンサイクルヨガ
女性の身体と深く結びついている月の周期「ムーンサイクル」
デトックス・アクティブ・バランス・リラックスなど、
その日の月の状況に合わせたヒーリング効果の高いポーズを取り入れて心と体を癒すクラスです。
終盤はヨガ二ドラーでリラクゼーションを味わいましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リフレッシュフローヨガ
呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
心地よく体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復をめざします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リラックスヨガ
深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リラックスヨガ　アロマ
アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

代謝アップ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝アップ！モーニングヨガ
呼吸と動きを連動させて、流れるように体を大きく動かしていくことで、代謝をアップし、脂肪燃焼効果を即します。
汗をたくさんかいて、ストレスも解消！
しなやかで美しい、身体と心をつくっていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝アップ★デトックスヨガ
初心者さんもOK！たっぷり汗をかいてリフレッシュ。
呼吸を深めながら楽しく動きます。余分なものは流して、カラダもココロも軽やかに♡

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

猫背改善ヨガ
呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美尻美脚ヨガ
浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

肩こりむくみ解消ヨガ
肩甲骨をたくさん動かしながら、肩こり解消につなげていきます。
後半は内臓辺りも温めて全身のむくみも解消していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

肩コリ解消ヨガ
肩コリ解消、股関節周りを柔軟にするヨガのポーズをおこないます。
肩甲骨周りを柔軟にし全身を適度に動かして血流を良くし肩コリ改善、背中周りのこわばりを解消します。
瞑想で頭をスッキリさせてその日のストレス解消もおこないます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤ほぐしヨガ
ゆるく効かせるクラスです。
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整に効果が望めます。続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながります♪

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤リセットヨガ
骨盤周りの筋肉を動かし、骨盤内の血流を良くすることで体の歪みからくるむくみや冷えなどを改善していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

骨盤調整
体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体験レッスンを予約する
体験レッスンの流れを見る
スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0570-05-4545

お電話受付時間
平日9:30～12:00、17:15～20:00／土日8:00～13:30／祝日9:30～12:00

TOP