女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの栄伏見スタジオプログラム

【4/29祝限定】巡りを促すブリージングフロー

フローとは“流れ”
呼吸の動きに合わせて流れるように心地よく動きます♪
巡りを促すようなフロー。終わったあとはすっきりさっぱり。その日イチニチ、一週間をステキに快適に過ごせれるようにヨガしましょ。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【5/1祝限定】心と身体を整えるyoga

春は不調の多い季節。
交感神経と副交感神経をバランス良く働かせ、ご自身をよりよい状態へと導いてあげましょう。
心地が良い。その感覚を大切に♡
※このレッスンは5/1のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/5祝限定】すっきり骨盤ケア

体の中心、骨盤周りをととのえていくことで代謝を上げて
冷え性改善、巡りを良くして、ダイエットしやすい体にも導いていきます。
レッスン後は腰まわりスッキリ軽やかに♪
※このレッスンは5/5のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【5/6祝限定】ベーシックヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせてヨガの基本的なポーズを深めていくクラスです。
ヨガがはじめての方や基本の姿勢をじっくり練習したい方にもおすすめです。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【6/10限定】やさしい☆代謝アップヨガ

じんわり汗をかいて、心も体もポカポカに
カラダが重だるい・汗をかきづらい・代謝が落ちてきた気がする…そんな方におすすめ。
朝からゆっくりとした動きでやさしく筋肉を目覚めさせ、ホットヨガの温かさと一緒に代謝をアップ！
肩こり・むくみ・ストレスもスッキリ。
気持ちよく動いて、その日一日、元気に過ごせるカラダに整えましょう♩
※このレッスンは6/10のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【美容オイルヨガ・5/5祝限定】朝一番のリンパケア※参加料300円

朝のお出かけ前に♡美容オイルでリンパを流しながら最高のリラックスタイムを♡
慌ただしい日常から少し離れてカラダとココロも解きほぐしてリフレッシュ♪
ゆったりとした動きが多く、どなたでもご参加いただけるレッスンです。

※このレッスンは5/5のみの開催です。
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【美容オイルヨガ・6/12限定】朝の腸活リンパケア※参加料¥300

リラックスの中で腸活につなげながらリンパを流していきます。
カラダをゆるめてリフレッシュ♡最高の一日にしていきましょう♪
※このレッスンは6/12のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【美容オイルヨガ】 肩こり腰痛リリース※参加料300円

美容オイルを使うことで、やさしいのにしっかりほぐれます◎ガンコな肩こりや腰痛をリリース！美容オイルでしっとり＆顔のむくみもとれちゃいます♪※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【美容オイルヨガ】ツボ×リンパ爽快ヨガ※参加料300円

レッスン初めに、オイルを使用しリラックスした状態でツボ押し、リンパ流しをして老廃物を排出しやすくします。
その後ヨガの動きを取り入れ、更にデトックス効果倍増！
1日の疲れ、重さはその日のうちにリセットしましょう～♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ウエストすっきりヨガ

骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、鍛え、ウエスト周りをスッキリさせましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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コンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ビューティーボディヨガ

自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ベーシックヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせてヨガの基本的なポーズを深めていくクラスです。
ヨガがはじめての方や基本の姿勢をじっくり練習したい方にもおすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ヘルシーダイエット

理想のボディに近付けるヨガ！
全身を引き締め美しい身体作りを目指しましょう☆

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ゆったりヨガ&ピラティス

身体をゆるめるヨガと、ピラティスのエクササイズをミックスしたクラスです。
ぽっこりお腹や姿勢が気になる方にオススメです。
初心者の方、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます！

[メンテナンス系、リラックス系]

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ゆったり美姿勢ヨガ

巻き肩、猫背、反り腰など姿勢不良の原因となる筋肉をゆったりとしたペースで伸ばします。
やさしいポーズと深い呼吸で、肩こり、首凝り、腰痛を改善し、美姿勢を目指しましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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リセットヨガ

カラダもココロもすっきり！
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュフローヨガ

ヨガのポーズと呼吸を丁寧に行いながら一日の疲れをとります。
呼吸に合わせて動きながら心と体をリフレッシュさせます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リラックスヨガ　アロマ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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夜の疲れリセットヨガ

深く呼吸をすることや心地よいポーズをとることによって、体の硬さやコリの解消やストレスの解消に繋げます。
特に背骨や関節を柔軟にするポーズは、日常の疲れた体にアプローチができ
体がスッキリと軽くなる感覚に包まれ、自然な疲労回復を進める効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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自分を大好き発汗ヨガ

キープするときは静止し、
動くときは大きく沢山動く。
その場のヨガに集中することで
頭の中にあるモヤモヤや、心と身体の疲れもいつの間にかどこかへ飛んでスッキリ！
気づいた頃には自分が大好きに！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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