伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

お盆休みのお知らせ

8月11日(火)~8月17日(月)
上記期間は全スタジオ、レッスン休講とさせて頂きます。
ご了承下さいますよう、お願い申し上げます。
※コールセンターは10:00~18:00で営業しております。


新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
最新の営業開始時間・受付終了時間について詳しくは以下のPDFをご確認ください。
最新の営業時間のご案内(PDF)

7月21日 ~ 8月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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2020年8月14日(金)

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

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Relax night yoga
軽い瞑想から始め、一日使った身体を最後にほぐし気持ちのいい睡眠がとれるようなレッスンをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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アシュタンガヨガ入門
呼吸とポーズを連動させて、流れるように体を動かしていく「アシュタンガヨガ」は動く瞑想とも言われます。インナーマッスルを鍛えたい方、アシュタンガヨガにチャレンジしてみたい方にオススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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ウエストシェイプヨガ
腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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エナジーアップヨガ
呼吸に合わせて全身大きく動かしていきます。
代謝をアップして気持ちの良い一日を!
胸を開くポーズを入れていくので気持ちも前向きに!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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シェイプデトックス
ヨガのアーサナとトレーニングで力強く身体を動かします。
コアや大きい筋肉を意識し使っていくことで効率よくシェイプアップでき、基礎代謝のアップや体作りにも効果的です。
汗と共に内側からデトックス!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ストレスリリーフyoga
軽い瞑想から始め、身体全身をダイナミックなポーズを取り入れ伸ばしていき、体内に溜まっているストレスを取り除きすっきりさせるレッスンをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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パワーピラティス
体幹のインナーマッスルを意識しながら、正しく全身を動かし、芯のあるしなやかで女性らしいボディをつくっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ビューティーコアヨガ
バランスのポーズや筋トレも取り入れながら、コアの力やインナーマッスルを鍛え、全身のバランスが取れた健康的な美しい身体づくりを目指します。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ピラティスヨガ
前半はヨガのポーズを取りながら体の緊張をほぐして、後半はピラティスを行っていきます。体幹を鍛えて姿勢改善、整えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ほどけるリラックスヨガ
筋肉をゆるめてほぐしリラックスするクラスです。

[リラックス系]

  • リラックス

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むくみスッキリ美脚ヨガ
足裏や足の骨格に意識を向けて、O脚やX脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ヨガベーシック
様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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リフレッシュモーニングヨガ
季節や天候に合わせた呼吸から体を目覚めさせ、気持ちよく動くヴィンヤサヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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体質改善ヨガ
日常あまり動かさない筋肉や関節を刺激して、強くしなやかな体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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太陽礼拝フローヨガ
呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。
最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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息抜きヨガ
普段意識しづらい筋肉をよく伸ばし、動かすことで姿勢改善、疲れにくい体を目指します。ベーシックなヨガの動きにねじりポーズや胸を開くポーズを多く取り入れ、気持ちも前向きに。日々のたまった疲れも老廃物と共にデトックス、クリアな状態へ。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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暗闇fun♡shape (ミディアムホット)
ボクシング、フィットネス、ヨガの動きをアップテンポな音楽に合わせて、流れるように行っていきます。
体幹強化、代謝アップにも効果的なレッスンです。

※ミディアムホット※
室温30度の環境でレッスンを行います。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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朝のリフレッシュyoga
全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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柔軟性UPブリージングヨガ
深い呼吸を意識しながら肩関節・股関節深い呼吸を意識しながら肩関節・股関節まわりを中心にほぐして、可動域を広げていきます。前屈、後屈、開脚を深めたい方におススメのクラス。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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疲労回復スッキリヨガ
腹式呼吸を使って1つ1つのポーズを丁寧にとり、普段から凝り固まっている心と体をほぐして、心と体を調和させるレッスンを行っていきます。

[リラックス系]

  • リラックス

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美ボディフロー
フローの流れるような動作で、呼吸を深めていきましょう。体幹を使いながら女性らしいボディラインを作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美尻のための背面ピラティス
美尻のためのお尻のトレーニングに加えて、お尻を綺麗に見せるために背骨の柔軟性を出し背面を中心に鍛え、くびれを出していきます。体幹のインナーマッスルをしっかり意識しながら、後ろ姿美人を目指します!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美尻美脚ヨガ
浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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肩こり解消スッキリヨガ
毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに!!代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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身体リセットストレッチヨガ
呼吸に意識を向けるヨガと、身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。
1日のコリや、疲れをリセットしていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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魅せる!しなやかボディピラティス
深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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0120-489-411

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平日9:30~21:00/土日8:30~18:00/祝日9:30~18:00
その他のお問い合わせ:0586-52-4887

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