女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの伏見スタジオプログラム

【4/29祝限定】リフレッシュモーニングヨガ

身体のパーツ一つ一つ、コンディションを見ながら動かしていきます。
フローな動きやバランスポーズも取り入れて身体と心を整えていきます。
その日1日を気持ちよく過ごせるいいスタートになりますように。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【4/29祝限定】美脚makeヨガ

まずは日常の疲れをリセット！
そして、優しく脚の流れを整えてむくみを解消していき、美脚へと導くポーズを行っていきます。
ゴールデンウイークだけの特別なレッスンを楽しみましょう♪
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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【5/3祝限定】パワービューティーヨガ

立位、座位、バランスよく組み合わせ、呼吸と共にテンポよく動いていきます。
美尻、美脚など、シェイプアップしたい方にオススメのレッスンです。
※このレッスンは5/3のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【5/3祝限定】背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。
※このレッスンは5/3のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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【5/6祝限定】気分爽快♪全身フローヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと動いていきます。
心地良く体を動かして、心と体をリフレッシュさせていきましょう。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【5/6祝限定】膣トレヨガ

骨盤底筋と、それに繋がる深層筋肉を鍛えていくヨガです。
内もも、下腹部やウエスト周りの引き締め効果、ヒップアップ効果が期待できます。
骨盤の歪みや不良姿勢を改善したい人、代謝を上げて痩せやすい身体や冷え性を改善したい人、ホルモンバランスを整えて快適な生活をおくりたい人にオススメです♪
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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コンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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スタイルアップ

全身の柔軟性や筋力をアップさせる事で女性らしい身体のラインを作ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ビューティーボディヨガ

自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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リセットヨガ

カラダもココロもすっきり！
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュフローヨガ

ヨガのポーズと呼吸を丁寧に行いながら一日の疲れをとります。
呼吸に合わせて動きながら心と体をリフレッシュさせます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスフロー

呼吸に合わせて流れるようにゆっくりポーズをつないで行うことで、血行を良くし凝り固まったカラダをほぐしていきます。
連続してポーズを行うことによるリラックス効果を目指します。疲れを感じてる方、ほぐしたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスヨガ　アロマ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リンパストレッチ

足裏、ふくらはぎ、胸から上のリンパを流し、むくみの最大の原因である筋肉の緊張をほぐしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リンパ流し

滞りやすいリンパを流しやすい体質へと改善します。健康や美容にもとても効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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夜の疲れリセットヨガ

深く呼吸をすることや心地よいポーズをとることによって、体の硬さやコリの解消やストレスの解消に繋げます。
特に背骨や関節を柔軟にするポーズは、日常の疲れた体にアプローチができ
体がスッキリと軽くなる感覚に包まれ、自然な疲労回復を進める効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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太陽礼拝フローヨガ☆

太陽礼拝で全身を動かし1日のスタートを気持ちのいい始まりにしましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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整えるリフレッシュヨガ

全身を大きく動かしながら、必要な筋力は鍛えつつ、凝り固まった体をほぐすことで、1日の疲れ、むくみをリフレッシュしていきます。体のバランスを整えて疲れづらい心と身体を手に入れましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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