伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

<伏見スタジオ 休館日のお知らせ>
2/24(土)・3/1(金)・3/7(木)・3/12(火)・3/25(月)

2月21日 ~ 3月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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※各種お手続きの受付時間は、午前・午後とも、レッスンの開催時間内となります。

レッスンスケジュールPDF(2/21~3/20)

2024年3月5日(火)

10:00~
■骨盤ほぐしヨガ
インストラクター:JUNKO
[メンテナンス系、リラックス系]

18:45~
■整えるリフレッシュヨガ
インストラクター:Akari
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

【2/23祝限定】ベーシックヨガ
ヨガの基本となる瞑想、呼吸法から学び、ポピュラーなポーズ(アーサナ)を中心に一つ一つ丁寧に行います。
ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、柔軟性や筋力を養い
心と身体のバランスを整えます。
※このレッスンは2/23のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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【2/23祝限定】モーニングストレッチ&フロー
朝一番、冷えて縮こまっている身体をフローの動きでほぐしていきましょう。大きな筋肉を使いながら身体を温め、バランスポーズで軸を整えます。
気持ちの良い一日のスタートに♡♡お待ちしています。
※このレッスンは2/23のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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【3/20祝限定】目覚めスッキリフローヨガ
前半では身体をゆっくりとほぐしていき、後半からは
一呼吸一動作の動きでしっかりと身体を動かし、目覚めさせていきます。
スッキリした朝を迎えましょう!
※このレッスンは3/20のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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【3/20祝限定】花粉症撃退ヨガ
呼吸法と鼻腔を広げるマッサージでつらい症状を和らげましょう!

※このレッスンは3/20のみの開催です。

[リラックス系]

  • リラックス

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コンディショニングヨガ
ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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スタイルアップ
全身の柔軟性や筋力をアップさせる事で女性らしい身体のラインを作ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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デトックス&リラックス
ヨガのポーズでデトックス&リラックス。
ただストレッチをするのではなく、正しく筋肉を動かして全身の巡りを良くしていきます。
むくみや冷えが気になる方・心も身体もリラックスしたい方におススメです!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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バランス&コンディショニング
ポーズを連動させて身体の調子を整えていきます。バランスのポーズでは意識を軸へと集中させ安定したアーサナへと繋げていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ビューティーボディヨガ
自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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リセットヨガ
カラダもココロもすっきり!
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リラックスフロー
呼吸に合わせて流れるようにゆっくりポーズをつないで行うことで、血行を良くし凝り固まったカラダをほぐしていきます。
連続してポーズを行うことによるリラックス効果を目指します。疲れを感じてる方、ほぐしたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リラックスヨガ アロマ
アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リンパストレッチ
足裏、ふくらはぎ、胸から上のリンパを流し、むくみの最大の原因である筋肉の緊張をほぐしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リンパ流し
滞りやすいリンパを流しやすい体質へと改善します。健康や美容にもとても効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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太陽礼拝フローヨガ☆
太陽礼拝で全身を動かし1日のスタートを気持ちのいい始まりにしましょう!!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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整えるリフレッシュヨガ
全身を大きく動かしながら、必要な筋力は鍛えつつ、凝り固まった体をほぐすことで、1日の疲れ、むくみをリフレッシュしていきます。体のバランスを整えて疲れづらい心と身体を手に入れましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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気分スッキリストレッチヨガ
寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう!


[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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骨盤ほぐしヨガ
ゆるく効かせるレッスン!
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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