伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

臨時休講のお知らせ

12/28(土) は午前のみのレッスンとなります。
社員研修のため、全スタジオ午後より休館とさせていただきます。
※コールセンターは10:00~15:00までとなります。

年末年始休業のご案内

12/30(月)~1/5(日) まで
上記期間は全スタジオ休館とさせて頂きます。
※コールセンターは12/30(月)~1/4(土)まで休業となります。

11月21日 ~ 12月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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12/20

   

2019年12月9日(月)

10:00~
■美ボディフロー
インストラクター:花於里
[ベーシック系、ビューティ系]

11:00~
■デトックスビューティーヨガ
インストラクター:CHINAMI
[ベーシック系、ビューティ系]

17:45~
■Beauty Style Yoga
インストラクター:Kei
[メンテナンス系、リラックス系]

18:40~
■美ボディピラティス
インストラクター:Kei
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

19:35~
■美ボディメンテヨガ
インストラクター:Kei
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

20:30~
■フローヨガ
インストラクター:MIO
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

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Beauty Style Yoga
姿勢改善・骨盤調整することで美しい体のラインを目指します。強度が高いポーズは入れずに、肩周りや股関節周辺をほぐしたり、歪みを改善できるようなアプローチをたくさん取り入れて、ゆったり行うレッスンです。


[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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アシュタンガヨガ入門
呼吸とポーズを連動させて、流れるように体を動かしていく「アシュタンガヨガ」は動く瞑想とも言われます。インナーマッスルを鍛えたい方、アシュタンガヨガにチャレンジしてみたい方にオススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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インドハタヨガ
太陽礼拝を中心としたヨガフロー

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ヴィンヤサヨガ
呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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お休み前のリンパリラックス
肌を刺激して体の余分な水分老廃物を取り除きリンパ液の流れをよくします。
ゆったりとしたポーズでその日の疲れ、心の中の要らないものを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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カラダ巡りヨガ
カラダを全体的に大きく動かし、呼吸と共に丁寧にしっかりほぐします。
一日の疲れを取り、心地良い睡眠を誘導するようなリセットタイムへ。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ストレッチ&コアyoga
ストレッチで柔軟性を高め、動かしやすい身体作りを行います。そして体幹強化へとアプローチしていきます。
体幹を強くし立ち姿から変えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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デトックスビューティーヨガ
体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。
楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ハタヨガフロー
呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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パワーピラティス
体幹のインナーマッスルを意識しながら、正しく全身を動かし、芯のあるしなやかで女性らしいボディをつくっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ビューティーコアヨガ
バランスのポーズや筋トレも取り入れながら、コアの力やインナーマッスルを鍛え、全身のバランスが取れた健康的な美しい身体づくりを目指します。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ピラティスヨガ
前半はヨガのポーズを取りながら体の緊張をほぐして、後半はピラティスを行っていきます。体幹を鍛えて姿勢改善、整えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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フローベーシック
呼吸に合わせて流れるように体を動かします。深い呼吸で汗もかきやすく、循環器も活性化。老廃物の排出を促します。
太陽礼拝で全体の筋肉をバランス良く動かし、しなやかで引き締まった体へと導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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フローヨガ
呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ほどけるリラックスヨガ
筋肉をゆるめてほぐしリラックスするクラスです。

[リラックス系]

  • リラックス

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むくみスッキリ美脚ヨガ
足裏や足の骨格に意識を向けて、O脚やX脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ゆるヨガ
無理なくゆっくりと体を動かしていきます。
ゆったりとした呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。

[リラックス系]

  • リラックス

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ヨガベーシック
様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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リフレッシュ☆ヨガ
呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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体質改善ヨガ
日常あまり動かさない筋肉や関節を刺激して、強くしなやかな体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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太陽礼拝フローヨガ
普段あまり使わない筋肉を使い体幹トレーニングを取り入れ、太陽礼拝の中にアレンジも入れて体を大きく使って動いていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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女性に嬉しい月礼拝
月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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姿勢改善ヨガ
ヨガのポーズで肩周りや背中、腰回りを中心にほぐし、きれいな姿勢を保つための体幹も使いながら、体全体のバランスを整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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燃える私と燃える脂肪のHOT YOGA
ヨガのポーズ&筋力トレーニングを合わせた種目で、日頃使わない筋肉を使い、女性らしさもあり、引き締まったBODYラインを目指すレッスンです!
全身のたるみを解消していきます!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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疲労回復スッキリヨガ
腹式呼吸を使って1つ1つのポーズを丁寧にとり、普段から凝り固まっている心と体をほぐして、心と体を調和させるレッスンを行っていきます。

[リラックス系]

  • リラックス

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美コア ヨガ&トレーニング
メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美ボディピラティス
体幹を鍛えることですらっと伸び上がる姿勢とメリハリのある身体を作ります。
また、継続していただくことで、姿勢、骨盤の歪み、肩や首の凝り、腰痛も改善でき、体の機能が整います。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美ボディフロー
フローの流れるような動作で、呼吸を深めていきましょう。体幹を使いながら女性らしいボディラインを作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美ボディメンテヨガ
カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな、美しいボディを手に入れましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美姿勢ヨガ
生活の中でくずれやすい姿勢を整えていくクラスです。
全身を呼吸に合わせてほぐしながらも後半は必要な筋肉をつけるために少しだけ動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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美尻トレーニング
凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美尻のための背面ピラティス
美尻のためのお尻のトレーニングに加えて、お尻を綺麗に見せるために背骨の柔軟性を出し背面を中心に鍛え、くびれを出していきます。体幹のインナーマッスルをしっかり意識しながら、後ろ姿美人を目指します!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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身体リセットストレッチヨガ
呼吸に意識を向けるヨガと、身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。
1日のコリや、疲れをリセットしていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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骨盤調整 美コア ヨガ
骨盤周りの筋バランスを整え、正しい姿勢に導き、体の不調を改善・予防。
コアを強化し、女性らしいボディラインを目指します。
内臓の動きも活性化し、腸内環境・自律神経が整うので、内側からも女性をサポートします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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