伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

今後のレッスンに関しまして、
新型コロナウィルスの感染拡大防止として
急遽レッスンの変更や休講とさせていただく
可能性がございます。予めご了承ください。

3月21日 ~ 4月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

PDFでダウンロードする

次月のスケジュールを見る

MON TUE WED THU FRI SAT SUN
         

3/21

3/22

3/23

3/24

3/25

3/26

3/27

3/28

3/29

3/30

3/31

4/1

4/2

4/3

4/4

4/5

4/6

4/7

4/8

4/9

4/10

4/11

4/12

4/13

4/14

4/15

4/16

4/17

4/18

×

4/19

4/20

           

2020年4月10日(金)

10:00~
■脂肪燃焼リフレッシュヨガ
インストラクター:JUNKO
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

11:00~
■ほどけるリラックスヨガ
インストラクター:kimmy
[リラックス系]

17:45~
■リズムヨガ work out
インストラクター:由佳
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

18:40~
■身体リセットストレッチヨガ
インストラクター:由佳
[ベーシック系、ビューティ系]

19:35~
■ヨガベーシック
インストラクター:YUKIKO
[ベーシック系、ビューティ系]

20:30~
■ヨガベーシック
インストラクター:YUKIKO
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

拡大表示する
Beauty Style Yoga
姿勢改善・骨盤調整することで美しい体のラインを目指します。強度が高いポーズは入れずに、肩周りや股関節周辺をほぐしたり、歪みを改善できるようなアプローチをたくさん取り入れて、ゆったり行うレッスンです。


[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

アシュタンガヨガ入門
呼吸とポーズを連動させて、流れるように体を動かしていく「アシュタンガヨガ」は動く瞑想とも言われます。インナーマッスルを鍛えたい方、アシュタンガヨガにチャレンジしてみたい方にオススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ヴィンヤサヨガ
呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ウエストシェイプヨガ
腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

お休み前のリンパリラックス
肌を刺激して体の余分な水分老廃物を取り除きリンパ液の流れをよくします。
ゆったりとしたポーズでその日の疲れ、心の中の要らないものを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

サウンドフローヨガ
音楽のリズムや曲調を合わせながら流れるようにポーズをとっていきます。
1つ1つのポーズのキープは短く、アクティブに体を動かしながらご自身にとって心地よい場所を見つけて心身共に爽快感を得ていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ハタヨガフロー
呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

パワーピラティス
体幹のインナーマッスルを意識しながら、正しく全身を動かし、芯のあるしなやかで女性らしいボディをつくっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ビューティーコアヨガ
バランスのポーズや筋トレも取り入れながら、コアの力やインナーマッスルを鍛え、全身のバランスが取れた健康的な美しい身体づくりを目指します。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ピラティスヨガ
前半はヨガのポーズを取りながら体の緊張をほぐして、後半はピラティスを行っていきます。体幹を鍛えて姿勢改善、整えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

フローベーシック
呼吸に合わせて流れるように体を動かします。深い呼吸で汗もかきやすく、循環器も活性化。老廃物の排出を促します。
太陽礼拝で全体の筋肉をバランス良く動かし、しなやかで引き締まった体へと導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ほどけるリラックスヨガ
筋肉をゆるめてほぐしリラックスするクラスです。

[リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ヨガベーシック
様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュ☆ヨガ
呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リフレッシュモーニングヨガ
季節や天候に合わせた呼吸から体を目覚めさせ、気持ちよく動くヴィンヤサヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体質改善ヨガ
日常あまり動かさない筋肉や関節を刺激して、強くしなやかな体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

太陽礼拝フローヨガ
呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。
最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

柔軟性UPブリージングヨガ
深い呼吸を意識しながら肩関節・股関節深い呼吸を意識しながら肩関節・股関節まわりを中心にほぐして、可動域を広げていきます。前屈、後屈、開脚を深めたい方におススメのクラス。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

燃える私と燃える脂肪のHOT YOGA
ヨガのポーズ&筋力トレーニングを合わせた種目で、日頃使わない筋肉を使い、女性らしさもあり、引き締まったBODYラインを目指すレッスンです!
全身のたるみを解消していきます!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

疲労回復スッキリヨガ
腹式呼吸を使って1つ1つのポーズを丁寧にとり、普段から凝り固まっている心と体をほぐして、心と体を調和させるレッスンを行っていきます。

[リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

美コア ヨガ&トレーニング
メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美ボディフロー
フローの流れるような動作で、呼吸を深めていきましょう。体幹を使いながら女性らしいボディラインを作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美ボディメンテヨガ
カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな、美しいボディを手に入れましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美姿勢ヨガ
生活の中でくずれやすい姿勢を整えていくクラスです。
全身を呼吸に合わせてほぐしながらも後半は必要な筋肉をつけるために少しだけ動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

美尻トレーニング
凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美尻のための背面ピラティス
美尻のためのお尻のトレーニングに加えて、お尻を綺麗に見せるために背骨の柔軟性を出し背面を中心に鍛え、くびれを出していきます。体幹のインナーマッスルをしっかり意識しながら、後ろ姿美人を目指します!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

身体リセットストレッチヨガ
呼吸に意識を向けるヨガと、身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。
1日のコリや、疲れをリセットしていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤調整 美コア ヨガ
骨盤周りの筋バランスを整え、正しい姿勢に導き、体の不調を改善・予防。
コアを強化し、女性らしいボディラインを目指します。
内臓の動きも活性化し、腸内環境・自律神経が整うので、内側からも女性をサポートします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

魅せる!しなやかボディピラティス
深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体験レッスンを予約する
体験レッスンの流れを見る
スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0120-489-411

コールセンター受付時間
平日9:30~21:00/土日8:30~18:00/祝日9:30~18:00
その他のお問い合わせ:0586-52-4887

TOP