伏見スタジオ-レッスン内容

ゴールデンウィークの営業について

ゴールデンウィーク中はカレンダー通りの営業時間となります。
※祝日は午前のレッスンのみ開校です。

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レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

4月21日 ~ 5月20日
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2019年4月21日(日)

10:30~
■ほぐし&体幹強化 Beauty Upヨガ
インストラクター:CHIYO
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

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Beauty Style Yoga
歪みや姿勢を整えるポーズを多く取り入れながら、新陳代謝を活発にしてむくみを改善します。
また、全身バランスよく動かして心も体もリフレッシュ!!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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インドハタヨガ
太陽礼拝を中心としたヨガフロー

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ヴィンヤサヨガ
呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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カラダ巡りヨガ
カラダを全体的に大きく動かし、呼吸と共に丁寧にしっかりほぐします。
一日の疲れを取り、心地良い睡眠を誘導するようなリセットタイムへ。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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ストレッチ&コアyoga
ストレッチで柔軟性を高め、動かしやすい身体作りを行います。そして体幹強化へとアプローチしていきます。
体幹を強くし立ち姿から変えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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パワーピラティス
体幹のインナーマッスルを意識しながら、正しく全身を動かし、芯のあるしなやかで女性らしいボディをつくっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ビジャワーク
ハタヨガの効果はそのまま、ポーズをシンプルにした取り組みやすいヨガです。
呼吸により熱が生まれ生命力がみなぎってくるのを感じていきましょう!

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ビューティーコアヨガ
バランスのポーズや筋トレも取り入れながら、コアの力やインナーマッスルを鍛え、全身のバランスが取れた健康的な美しい身体づくりを目指します。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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フローヨガ
呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ほぐし&体幹強化 Beauty Upヨガ
体をしっかりとほぐした後、呼吸と体の動きをあわせ、体の内側コア(体幹)をしっかり刺激し強化していきます。
しっかり動いた後はゆるやかな動きで、体・心を共にゆるめリラックス感を味わえる内容になっています。
無理なく女性らしいプロポーションを作っていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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むくみスッキリ美脚ヨガ
足裏や足の骨格に意識を向けて、O脚やX脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ゆるヨガ
無理なくゆっくりと体を動かしていきます。
ゆったりとした呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。

[リラックス系]

  • リラックス

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ヨガベーシック
様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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リフレッシュ☆ヨガ
呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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代謝UPヨガ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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太陽礼拝フローヨガ
普段あまり使わない筋肉を使い体幹トレーニングを取り入れ、太陽礼拝の中にアレンジも入れて体を大きく使って動いていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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女性に嬉しい月礼拝
月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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姿勢改善ヨガ
ヨガのポーズで肩周りや背中、腰回りを中心にほぐし、きれいな姿勢を保つための体幹も使いながら、体全体のバランスを整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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疲労回復スッキリヨガ
お腹の呼吸を使い、1つ1つのポーズを丁寧に取り、普段から凝り固まっている心や体をほぐしていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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筋トレyoga
ヨガのポーズをもちいてフィットネスの動きを組込み、筋肉強化を目指すレッスン内容です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美コア ヨガ&トレーニング
メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美コアシェイプヨガ
呼吸に合わせて全身をシェイプアップしていきます。
体幹を鍛えて、女性らしいボディラインを作っていきましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美ボディメンテヨガ
カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美尻★ヨガ&トレーニング
凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美脚ピラティス
身体のアライメントを整えて股関節の可動域を引き出し、美脚のための筋肉を鍛え、むくみ・O脚・X脚の解消を目指します。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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身体リセットストレッチヨガ
呼吸に意識を向けるヨガと、身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。
1日のコリや、疲れをリセットしていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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