伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

年末年始休業のお知らせ

12月30日(木)~1月5日(水)
上記期間は全スタジオ、レッスン休講とさせて頂きます。
ご了承下さいますよう、お願い申し上げます。


<伏見スタジオ 休館日のお知らせ>
11月29日(月)・12月10日(金)・12月16日(木)・12月22日(水)

※フリータイムも含め全レッスンクローズとなります。


新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。

11月21日 ~ 12月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

次月のスケジュールを見る

MON TUE WED THU FRI SAT SUN
           

11/21

11/22

11/23

11/24

11/25

11/26

11/27

11/28

11/29

11/30

12/1

12/2

12/3

12/4

12/5

12/6

12/7

12/8

×

12/9

12/10

×

12/11

12/12

12/13

12/14

12/15

12/16

×

12/17

12/18

12/19

12/20

           

レッスンスケジュールPDF(11/21~12/20)

2021年12月8日(水)

18:40~
■お尻引き締めエクササイズ
インストラクター:瑛里
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

19:35~
■体幹yoga
インストラクター:SAKI
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

Relax night yoga
深いストレッチをメインに行い後半は呼吸に合わせてポーズをとっていくレッスンです。
日々の生活の癖から歪んでしまっている骨盤、固まった筋肉をしっかりほぐし血の巡りをよくして1日頑張った自分の身体、心をリラックスさせていきましょう!
☆初心者の方でも受けやすいレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

アクティヴ&リラックス
前半、腹式呼吸で効率よく体を温め、大きい筋肉を動かして体をほぐします。
太陽礼拝と立位ポーズで一気に代謝を上げた後、後半はリンパ節も刺激してリラックスしながらデトックスしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

エナジーアップヨガ
呼吸に合わせて全身大きく動かしていきます。
代謝をアップして気持ちの良い一日を!
胸を開くポーズを入れていくので気持ちも前向きに!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ココロとカラダを開くヨガ
インドのシバンダナヨガで、朝一番に適したポーズから代謝アップのポーズまで行います。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

コンディショニングヨガ
肩こりや、腰痛、膝の痛みの軽減や、動きの向上に効果的なヨガのクラスです。
関節や、筋肉の動きを引出し、楽に動かせるように導いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

サンセットフローヨガ
ストレスを解消し、体を夜時間に切り替えるためのヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

シェイプデトックス
ヨガのアーサナとトレーニングで力強く身体を動かします。
コアや大きい筋肉を意識し使っていくことで効率よくシェイプアップでき、基礎代謝のアップや体作りにも効果的です。
汗と共に内側からデトックス!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックスyoga
骨盤を中心に緩める・動かす・流すができるようになるレッスン。
普段使えていない筋肉をしっかりと動かし、たくさん汗をかいてリンパを流し血流をよくしていきましょう。
心と身体の老廃物をデトックスして健康な身体作りを一緒にしましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

▲スケジュールに戻る

ヨガトレーニング
トレーニングに効果的なヨガの動きを取り入れました。
集中力を高め、体幹を使ってカラダを動かすので、ストレス解消や体力UPに効果的です。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュモーニングヨガ
季節や天候に合わせた呼吸から体を目覚めさせ、気持ちよく動くヴィンヤサヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体幹yoga
ほぐす・呼吸・バランスの基礎レッスン。
バランスポーズによる体幹力UPでしなやかで美しい身体を一緒に作っていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体質改善ヨガ
日常あまり動かさない筋肉や関節を刺激して、強くしなやかな体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

太陽礼拝フローヨガ
呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。
最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

猫背改善ヨガ
呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美尻美脚ヨガ
浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

腰・お尻 美ラインヨガ
腰から太ももにかけてのインナーマッスルにアプローチし、四角いお尻・取れない浮き輪肉を撃退し女性らしい美しいラインを手に入れましょう1
難しいポーズはなく、簡単に出来るトレーニングも多いので、リラックスしたい方・お仕事後の疲れている方にも。

[ベーシック系、ビューティ系]

▲スケジュールに戻る

骨盤ビューティーヨガ
歪んでしまっている骨盤を最初は緩めてそのあとしっかり引き締めて骨盤の歪みを整えていきます。
生理痛、腰痛、など効果大!!!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体験レッスンを予約する
体験レッスンの流れを見る
スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0120-489-411

コールセンター受付時間
平日9:30~12:00、17:15~20:00/土日8:00~13:30/祝日9:30~12:00
その他のお問い合わせ:0586-52-4887

TOP