伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

＜伏見スタジオ 休館日のお知らせ＞
9/24（日）・10/7（土）・10/13（金）・10/19（木）

9月21日 ～ 10月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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レッスンスケジュールPDF（9/21～10/20）

2023年10月2日（月）

17:45～
■美尻美脚ヨガ
インストラクター：Misa
[メンテナンス系、リラックス系]

18:45～
■Relax night yoga
インストラクター：SAKI
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

Relax night yoga
週初めで少し憂鬱になる気持ちも、ヨガで心身共にリラックス・リフレッシュさせていきましょう！
ポーズ一つ一つをゆっくりと行い、身体をしっかりとほぐします。
★３クラスにはなりますがゆっくりと行なっていくので、初心者の方、硬くて自信がない方もぜひ一緒に頑張りましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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デトックス＆リラックス
ヨガのポーズでデトックス＆リラックス。
ただストレッチをするのではなく、正しく筋肉を動かして全身の巡りを良くしていきます。
むくみや冷えが気になる方・心も身体もリラックスしたい方におススメです！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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パワーチャレンジ
太陽礼拝ベースに様々なチャレンジアーサナをとります。自分から湧き出るエネルギーをひたすら感じましょう。
Enjoy the challenge!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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リラックスヨガ
深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リラックスヨガ　アロマ
アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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リンパ流しヨガ
リンパを丁寧に流し日頃の詰まりを解いて身体を動かすことで
代謝を上げていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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代謝アップ！モーニングヨガ
呼吸と動きを連動させて、流れるように体を大きく動かしていくことで、代謝をアップし、脂肪燃焼効果を即します。
汗をたくさんかいて、ストレスも解消！
しなやかで美しい、身体と心をつくっていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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代謝アップ★デトックスヨガ
初心者さんもOK！
たっぷり汗をかいてデトックス！呼吸を深めながら代謝を上げていきます。続けるごとに痩せやすいカラダに。
余分なものは流して、ココロも軽やかに♪

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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呼吸を深めるヨガ
マインドフルネス＝この瞬間に心をおくこと。普段はあまり意識しない自分の心や体の感覚を丁寧に味わいます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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太陽礼拝フローヨガ
太陽礼拝で全身を動かし1日のスタートを気持ちのいい始まりにしましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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猫背改善ヨガ
呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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美尻美脚ヨガ
浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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骨盤ほぐしヨガ
ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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