伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

7/14(日)伏見スタジオ休館のお知らせ

ビル全館断水のため、7/14(日)は伏見スタジオを休館とさせていただきます。

LESSON SCHEDULE

6月21日 ~ 7月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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MON TUE WED THU FRI SAT SUN
       

6/21

6/22

6/23

6/24

6/25

6/26

6/27

6/28

6/29

6/30

7/1

7/2

7/3

7/4

7/5

7/6

7/7

7/8

7/9

7/10

7/11

7/12

7/13

7/14

×

7/15

7/16

7/17

7/18

7/19

7/20

 

2019年6月27日(木)

10:00~
■ウェイクアップヨガ
インストラクター:Kumi
[メンテナンス系、リラックス系]

17:45~
■美脚ピラティス
インストラクター:もりりん
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

18:40~
■パワーピラティス
インストラクター:もりりん
[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

19:35~
■女性に嬉しい月礼拝
インストラクター:Mayo
[ベーシック系、ビューティ系]

20:30~
■カラダ巡りヨガ
インストラクター:Mayo
[メンテナンス系、リラックス系]

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

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インドハタヨガ
太陽礼拝を中心としたヨガフロー

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ヴィンヤサヨガ
呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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カラダ巡りヨガ
カラダを全体的に大きく動かし、呼吸と共に丁寧にしっかりほぐします。
一日の疲れを取り、心地良い睡眠を誘導するようなリセットタイムへ。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ストレッチ&コアyoga
ストレッチで柔軟性を高め、動かしやすい身体作りを行います。そして体幹強化へとアプローチしていきます。
体幹を強くし立ち姿から変えていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ソフトヨガ
呼吸に合わせ、優しいアーサナの動きを取っていきます。体の柔軟性を高め代謝アップ、疲れにくい体を作っていきましょう。

[リラックス系]

  • リラックス

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パワーピラティス
体幹のインナーマッスルを意識しながら、正しく全身を動かし、芯のあるしなやかで女性らしいボディをつくっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ビジャワーク
ハタヨガの効果はそのまま、ポーズをシンプルにした取り組みやすいヨガです。
呼吸により熱が生まれ生命力がみなぎってくるのを感じていきましょう!

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ビューティーコアヨガ
バランスのポーズや筋トレも取り入れながら、コアの力やインナーマッスルを鍛え、全身のバランスが取れた健康的な美しい身体づくりを目指します。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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フローヨガ
呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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むくみスッキリ美脚ヨガ
足裏や足の骨格に意識を向けて、O脚やX脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ゆるヨガ
無理なくゆっくりと体を動かしていきます。
ゆったりとした呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。

[リラックス系]

  • リラックス

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ヨガベーシック
様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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リフレッシュ☆ヨガ
呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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代謝UPヨガ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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太陽礼拝フローヨガ
普段あまり使わない筋肉を使い体幹トレーニングを取り入れ、太陽礼拝の中にアレンジも入れて体を大きく使って動いていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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女性に嬉しい月礼拝
月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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姿勢改善ヨガ
ヨガのポーズで肩周りや背中、腰回りを中心にほぐし、きれいな姿勢を保つための体幹も使いながら、体全体のバランスを整えていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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美コア ヨガ&トレーニング
メリハリのある美しいボディラインを目指すレッスンです。
前半はコアを意識したヨガ、後半はコアトレーニング。
ご自身の体に合わせて強度は調整できますので、どなたでも気持ちのいい達成感を感じていただけます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美ボディピラティス
体幹を鍛えることですらっと伸び上がる姿勢とメリハリのある身体を作ります。
また、継続していただくことで、姿勢、骨盤の歪み、肩や首の凝り、腰痛も改善でき、体の機能が整います。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美ボディメンテヨガ
カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美尻★ヨガ&トレーニング
凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。
ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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美脚ピラティス
身体のアライメントを整えて股関節の可動域を引き出し、美脚のための筋肉を鍛え、むくみ・O脚・X脚の解消を目指します。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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身体リセットストレッチヨガ
呼吸に意識を向けるヨガと、身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。
1日のコリや、疲れをリセットしていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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