伏見スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

<重要なお知らせ>
1月13日(水)に愛知県・岐阜県下に発令されました緊急事態宣言を受け、1月18日(月)より
studio LiBERA全店の営業時間を20時までと致します。
つきましては1月18日(月)以降、20時から予定されておりましたレッスンはすべて中止とさせていただきます。
既にご予約頂いていた分につきましては誠に勝手ながらキャンセルさせていただきます。
何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。


新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
また、館内清掃及び消毒の為に休館日を設置しております。
最新の営業開始時間・受付終了時間について詳しくは以下のPDFをご確認ください。
最新の営業時間のご案内(PDF)

12月21日 ~ 1月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

PDFでダウンロードする

次月のスケジュールを見る

MON TUE WED THU FRI SAT SUN

12/21

12/22

12/23

12/24

12/25

12/26

12/27

12/28

12/29

12/30

12/31

1/1

1/2

1/3

1/4

1/5

1/6

1/7

1/8

1/9

1/10

1/11

1/12

1/13

1/14

1/15

1/16

1/17

1/18

1/19

1/20

×

       

2021年1月20日(水)

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

Balance flow
レッスン前半はしっかりと身体をほぐしていき、後半で呼吸と合わせながら体幹を鍛えていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

Relax night yoga
軽い瞑想から始めて、呼吸を意識していきながら、ゆっくりと身体全体をほぐしていき、一日動かした身体や頭をリラックスさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

アシュタンガヨガ入門
呼吸とポーズを連動させて、流れるように体を動かしていく「アシュタンガヨガ」は動く瞑想とも言われます。インナーマッスルを鍛えたい方、アシュタンガヨガにチャレンジしてみたい方にオススメです。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ウエストシェイプヨガ
腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

お尻引き締めエクササイズ
キュッと引き締まった綺麗な美尻を目指して、お尻周りを重点にトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

シェイプデトックス
ヨガのアーサナとトレーニングで力強く身体を動かします。
コアや大きい筋肉を意識し使っていくことで効率よくシェイプアップでき、基礎代謝のアップや体作りにも効果的です。
汗と共に内側からデトックス!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ストレスリリーフyoga
軽い瞑想から始め、身体全身をダイナミックなポーズを取り入れ伸ばしていき、体内に溜まっているストレスを取り除きすっきりさせるレッスンをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

パワーピラティス
体幹のインナーマッスルを意識しながら、正しく全身を動かし、芯のあるしなやかで女性らしいボディをつくっていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

フリータイム※回数カウント無し
室温35度、湿度50%のホット環境のスタジオ内で、イヤホン付の携帯やiPod・iPad、書籍 などを持ち込んで頂き、ヨガマットの上でヨガやストレッチの自主トレをしたり、ゆったり過ごして頂くことが可能です。

※私語や携帯での通話は厳禁
※インストラクター不在のフリータイムとなります。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ヨガベーシック
様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュモーニングヨガ
季節や天候に合わせた呼吸から体を目覚めさせ、気持ちよく動くヴィンヤサヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体質改善ヨガ
日常あまり動かさない筋肉や関節を刺激して、強くしなやかな体づくりを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

太陽礼拝フローヨガ
呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。
最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

子宮美人ヨガ
本来の健康なリズムを取り戻し、力みのない身体を目指します。すべての女性の為のヨガです

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

朝のリフレッシュyoga
全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

疲労回復スッキリヨガ
腹式呼吸を使って1つ1つのポーズを丁寧にとり、普段から凝り固まっている心と体をほぐして、心と体を調和させるレッスンを行っていきます。

[リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

美ボディフロー
フローの流れるような動作で、呼吸を深めていきましょう。体幹を使いながら女性らしいボディラインを作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美尻のための背面ピラティス
美尻のためのお尻のトレーニングに加えて、お尻を綺麗に見せるために背骨の柔軟性を出し背面を中心に鍛え、くびれを出していきます。体幹のインナーマッスルをしっかり意識しながら、後ろ姿美人を目指します!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美尻美脚ヨガ
浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

肩こり解消スッキリヨガ
毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに!!代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

魅せる!しなやかボディピラティス
深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体験レッスンを予約する
体験レッスンの流れを見る
スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0120-489-411

コールセンター受付時間
平日9:30~21:00/土日8:30~18:00/祝日9:30~18:00
その他のお問い合わせ:0586-52-4887

TOP