伏見スタジオ-レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

年末年始休館のお知らせ

12月30日(日)~1月5日(土)まで、スタジオリベラ全スタジオにおいてレッスンを全て休講とさせていただきます。
ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。

11月21日 ~ 12月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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2018年12月16日(日)

10:30~
■WakeUpヨガ
インストラクター:万里子

11:30~
■インストラクター募集中

イントラに応募したい
方はこちら!

12:30~
■インストラクター募集中

イントラに応募したい
方はこちら!

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

伏見スタジオ レッスン紹介

LESSON

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WakeUpヨガ
最初はゆったりとストレッチ、後半にかけて大きく動いていきます。
朝の身体を、エネルギーに満ちた状態へ導きましょう。

  • リラックス

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ヴィンヤサヨガ
呼吸と動作を連動させて、ヨガのポーズをとっていくスタイルです。
体がかたい方でも達成感の味わえるクラスです。

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ウェイクアップヨガ
朝の体を目覚めにぴったりな太陽礼拝を組み込んだプログラム!
呼吸とともに体を動かし、1日の代謝アップへと繋げていきます!

  • ダイエット・美容

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エクササイズヨガ
腹式呼吸を繰り返しながら、全身を使ったエクササイズの要素をいれて進めていきます。
しっかり発汗する事でデトックスと美肌効果が得られます。

  • ダイエット・美容

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パワーピラティス
体幹のインナーマッスルを意識しながら、正しく全身を動かし、芯のあるしなやかで女性らしいボディをつくっていきます。

  • ダイエット・美容

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パワーフローヨガ
太陽礼拝や立位のポーズを中心に、呼吸に合わせて体をしなやかに動かすことで体幹を鍛えます。

  • ダイエット・美容

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ビジャワーク
ハタヨガの効果はそのまま、ポーズをシンプルにした取り組みやすいヨガです。
呼吸により熱が生まれ生命力がみなぎってくるのを感じていきましょう!

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ビューティーコアヨガ
バランスのポーズや筋トレも取り入れながら、コアの力やインナーマッスルを鍛え、全身のバランスが取れた健康的な美しい身体づくりを目指します。

  • ダイエット・美容

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フローヨガ
呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう!

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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モーニングリラックスyoga
心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

  • リラックス

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ゆるデトックス
バランスよく全身を動かし基礎代謝をアップ。
ねじりのポーズを効果的に取り入れ1日の疲れや不要なものを流しましょう!

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ゆるヨガ
無理なくゆっくりと体を動かしていきます。
ゆったりとした呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。

  • リラックス

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ヨガフロー
太陽礼拝の動きを中心に、深い呼吸とともに流れるように身体を動かしていきます。
心身一如という言葉通り、おわった後は心も体もスッキリエナジーチャージ。

  • リラックス

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ヨガベーシック
様々なヨガのポーズを組み合わせ、呼吸と連動させながらゆったりと動いていくクラスです

  • リラックス

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リズムヨガ work out
ダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。
楽しくシェイプアップしていきましょう!

  • ダイエット・美容

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リフレッシュヨガ
呼吸に合わせて全身を動かしていくことで、自律神経を整え、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。
リフレッシュしていきましょう!

  • リラックス

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代謝UPヨガ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

  • ダイエット・美容

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体幹beautyヨガ
呼吸とポーズで体幹を整えていきます。
体幹を整えることで、姿勢改善などの身体の軸を整えるだけでなく、心の軸も安定させていきます。
体幹を刺激して代謝を上げ、バランスのとれた美しいボディラインを目指していきましょう!

  • ダイエット・美容

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女性に嬉しい月礼拝
月の満ち欠けのように一連のポーズをくり返し行っていきます。
横の動きが多く、股関節を開閉することでホルモンバランスを整え、冷え性改善など女性本来の機能を整えるのにも効果的です。

  • リラックス

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心すっきりヨガ
日々の疲れを、心と身体両面から整え、スッキリしていくないようです。

  • ダイエット・美容

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美コアシェイプヨガ
呼吸に合わせて全身をシェイプアップしていきます。
体幹を鍛えて、女性らしいボディラインを作っていきましょう。

  • ダイエット・美容

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美ボディメンテヨガ
カラダの歪みや不調を改善しながら、筋力も強化していくことで、強くてしなやかな美しいボディを手に入れましょう!

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ
しっかり動いてリフレッシュしましょう!脂肪燃焼効果も期待できます◎

  • ダイエット・美容

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身体リセットストレッチヨガ
呼吸に意識を向けるヨガと、身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。
1日のコリや、疲れをリセットしていきましょう!

  • リラックス

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週末デトックス
1週間で溜まった疲れや、老廃物の滞りを流し出すのが目的です。
心も体もデトックスして健康的な体づくりを目指します。

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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