女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

Enjoy flow yoga

その時のテーマに合わせたシークエンスを全身を使って大きく動いていきます。一つの呼吸で一つのポーズをどんどん繋げていきます。難しく考えず、楽しく一緒に動きましょう！スッキリしますよ♡素敵な1日になりますように！

[ベーシック系、ビューティ系]

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Music style yoga

音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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Relax night yoga

週初めで少し憂鬱になる気持ちも、ヨガで心身共にリラックス・リフレッシュさせていきましょう！
ポーズ一つ一つをゆっくりと行い、身体をしっかりとほぐします。
★３クラスにはなりますがゆっくりと行なっていくので、初心者の方、硬くて自信がない方もぜひ一緒に頑張りましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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アロマ　息抜きヨガ

日常で浅くなりやすい呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
アロマオイルでのリンパマッサージ、深い呼吸とアーサナで血流をアップさせ、体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜きます。
立ちポーズはほとんど無く、ゆっくりと過ごすリラックス＆デトックスタイム☆

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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アロマ　汗かきヨガ

発汗効果のあるアロマを使用しながら呼吸法・全身のリンパストレッチを意識したアーサナで体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです！
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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アロマ☆息抜きヨガ

アロマの香りに癒されながら、日常で浅くなりやすい呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
アロマオイルでのリンパマッサージ、深い呼吸とアーサナで血流をアップさせ、体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜きます。
立ちポーズはほとんど無く、ゆっくりと過ごすリラックス＆デトックスタイム☆

[リラックス系]

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ウエストシェイプヨガ

腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

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お尻・太もも痩せ！筋膜リリースヨガ

癒着・凝固した筋膜をほぐし、太もものシェイプアップ・ヒップアップ、セルライト／脂肪分解の促進効果を高めます。
骨盤周りや下半身をよく動かす事で全身の体の巡りも良くなり、発汗効果も上がります！
骨盤調整や女性特有のお悩みの解消にも、オススメのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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お腹やせ★腸活ヨガ

便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[ベーシック系、ビューティ系]

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お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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コアトレ＆ストレッチヨガ

普段動きの少ない深層筋をほぐし、緩め、正しく引き締めることでコアを安定させていきます。眠っていた筋肉に刺激を与えることで血行が促進し、脂肪の燃焼効果や、美しいボディラインを手に入れます。
程よい筋力と柔軟性が養われることで、姿勢改善、肩こり、腰痛、骨盤の歪みなどの改善にも繋がります。

[ベーシック系、ビューティ系]

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しなやかBODYフロー

深い呼吸に導かれながら流れるような動きを通して、柔らかさの中にも強さを感じる、しなやかな体づくりとココロを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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すっきり朝ヨガ

まだ眠っている体をゆっくりと目覚めさせた後は、太陽礼拝で全身を気持ちよくストレッチ。
やる気スイッチをONにして1日すっきりとした気分で過ごせます！
難しいポーズは取りませんので安心してお越しください。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ストレスリリースヨガ

ヨガポーズはスタンダードなものを行い、固くなっている心と身体を解きほぐしていきます。
日頃のストレスをや心配事を手放して、心地よい時間を過ごしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ストレッチフロー

座位ポーズを中心にゆったりと流れるように体を動かしていくレッスンです。
徐々に動きを大きくしていき可動域を広げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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デトックス＆リラックス

ヨガのポーズでデトックス＆リラックス。
ただストレッチをするのではなく、正しく筋肉を動かして全身の巡りを良くしていきます。
むくみや冷えが気になる方・心も身体もリラックスしたい方におススメです！

[メンテナンス系、リラックス系]

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ナイトフローヨガ

太陽礼拝を中心としてポーズをとり、
高いリフレッシュ、ストレス発散効果、ダイエット効果も得られるクラスです。
1日の最後にたくさん動いて身も心もスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ハートオープナーヨガ

胸を開く、♡を開くなんか気持ちいい！
自分に触れる温かいレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ハタヨガフロー

基本的なヨガのポーズをベースとして呼吸法と瞑想によって心身のバランスを整えるクラスです。
ベーシックな動きがメインになり
心身のリフレッシュ、柔軟性の向上、ストレス解消、運動不足解消に効果的です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ハタヨガフロー

丁寧にサポートしますので難しく考えず気軽に是非ご参加ください♡！

フローでありながらもポーズのアライメント(体各部の位置)を大切に進めていきます。
アライメントを整えることは軸を作り身体の質上げ・安定はもちろんのこと、内側の微細へ向かっていく行為です。

呼吸やエネルギーを巡らせ、心の安定へと繋ぎましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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バランスUPビューティーヨガ

ベーシックなポーズを中心に体幹を鍛えながら
バランス力をアップさせ美しい身体を作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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パワーチャレンジ

太陽礼拝ベースに様々なチャレンジアーサナをとります。自分から湧き出るエネルギーをひたすら感じましょう。
Enjoy the challenge!

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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パワーフローヨガ

流れる様なヨガの動きで脂肪燃焼を促し、引き締まったカラダを作ります。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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ヒップアップピラティス

ピラティスのムーブメントでキュッとお尻を引き締め、引き上げていきましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ビュ-ティ-メンテナンスヨガ

あなたを日々の疲れ、身体の凝りや歪み、ストレスから解き放ちます。身体の歪みを整え、本来の美しさを取り戻しましょう。心身ともにリラックスしたい方へ向けたプログラムです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ベーシックヨガ

ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)をゆっくり深めていくプログラム。
優しいポーズからチャレンジポーズまで様々！
ヨガを始めたばかりの方や
ヨガを楽しみたい方、身体を整えたい方にもおすすめのクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヘルシーシェイプ

健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヘルシーボディ

おなか周りを中心に様々なワークアウトで筋力UP！ヘルシー且つセクシーな女性らしいボディラインを目指します。身体能力の向上、ダイエットやボディメイクをしたい方へおすすめなプログラム。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ボディバランスyoga

全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ボディメイクピラティス

インナーマッスルを強化し理想的なボディをちかづくため
全身のあちこちを引き締めます。みんなで一緒に美しくなりましょう！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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ボディメイクヨガ

自身の普段使わない筋肉を刺激し、本来あるべき身体(姿勢)へと導きます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ほどけるヨガ

温まったスタジオで、凝り固まりやすい部位をゆったりと動かし、心身共に柔らかくほぐしましょう。
立ちポーズはなく、優しいポーズや動きでリラックスしながら汗のかけるレッスンです。
アルファ波の出るクリスタルボウルを使います。
音の波動で心と体・頭の中まで、奥から癒しに導きます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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むくみ解消！デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、
デトックス効果の高い動きやポーズを取り入れたクラスです。
楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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モーニングデトックスヨガ

朝で硬くなっている身体をしっかりとほぐしてから
ダイナミックなポーズやフローでたくさん汗をかいて一緒にデトックスしていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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モーニングブリージングヨガ

呼吸と動きのなめらかな連動性にフォーカスしていきます。
呼吸法で質の良い吸う息、吐く息を養い、その穏やかな呼吸の流れに身を委ねながら、なめらかにポーズへと繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングフローヨガ

太陽礼拝を中心として1日スッキリ動いていけるようなポーズをとっていくクラスです.
沢山動くのでダイエット、ストレス発散などに効果大！

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリフレッシュヨガ

太陽礼拝を中心として朝からスッキリ動けるレッスンです。
太陽礼拝はリフレッシュ、自律神経の調整、血行促進、ストレス解消などいい事がいっぱいです！
特に朝おこなうことがおススメ！

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

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やさしいリンパ流しヨガ

1日元気に過ごせるように老廃物を流して心と体をスッキリさせましょう。
難しいポーズはおこないません。
自律神経やホルモンバランスの整えにも効果的です。

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やわらかプログラム

初心者の方でも、身体が硬い方でも開脚前屈が得意になるように股関節まわりをしっかり動かし、左右の歪みを整えながら身体を柔らかくしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ゆるダイエットヨガ

ヨガの動きでダイエット！
体力に自信がない方も大丈夫◎
お疲れの方は程よい動きでリフレッシュにもなります。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ゆるめる！整う！股関節ヨガ

むくみ、脚やせ、冷え防止にも効果的！
体の中で1番大きな関節「股関節」
立つ歩く座るの動作をはじめ
体を支える重要な役割を担っています。
レッスンでは、ヨガポーズを通して股関節周辺の筋肉をゆるめて代謝をあげ、
詰まり改善、全身の巡りもUP

[ベーシック系、ビューティ系]

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リフレッシュフローピラティス

呼吸に合わせて流れ・リズムを意識して動いていきます。
体幹だけではなく四肢のコントロールも行っていくので
インナーマッスルを鍛えたい方、ヨガのポーズを上達させたい方、におすすめです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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リフレッシュフローヨガ

ゆったり流れるような動きで
ポーズをとっていきます。
1日のつかれた身体・マインドをリセットしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リフレッシュフローヨガ

1週間の終わりに疲れと凝りをほぐして身体をリセットするクラスです。
トレーニングパートで代謝を上げながら、呼吸に合わせたフローで動くことでリフレッシュ効果を高めます！

[ベーシック系、ビューティ系]

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リラックスフロー

ゆったり流れるような動きで
ポーズをとっていきます。
1日のつかれた身体・マインドをリセットしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスヨガ

疲れている方、癒されたい方、リフレッシュしたい方、
ゆったりとした呼吸とともに心も体もリラックスしていき
自分を癒していく至福の時間にしましょう。
優しいポーズがメインなので初心者の方も安心です。

[リラックス系]

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リラックスヨガ　アロマ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リンパスッキリ＆深呼吸ヨガ

深い呼吸をしながらストレッチをし、
丁寧にリンパの流れを促していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リンパ流しヨガ

リンパを丁寧に流し日頃の詰まりを解いて身体を動かすことで
代謝を上げていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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下半身リセット＆リラックスヨガ

全身の約70%の筋肉が集中している下半身。その下半身や股関節周りを動かす事で血流促進させ、疲れ・冷え・むくみを改善！
難しいポーズはなく、ゆったりと体を動かします。

[リラックス系]

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代謝アップ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝アップ！モーニングヨガ

呼吸と動きを連動させて、流れるように体を大きく動かしていくことで、代謝をアップし、脂肪燃焼効果を即します。
汗をたくさんかいて、ストレスも解消！
しなやかで美しい、身体と心をつくっていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝アップ★デトックスヨガ

初心者さんもOK！
たっぷり汗をかいてデトックス！呼吸を深めながら代謝を上げていきます。続けるごとに痩せやすいカラダに。
余分なものは流して、ココロも軽やかに♪

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

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伸びてリセットヨガ

普段縮こまっている身体をぐっと伸ばし、伸びをすることで血行が良くなり、溜まった疲労物質を押し流しスッキリさせましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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体幹強化 ストレッチパワーヨガ

柔軟、体幹、筋トレをバランスよくとり入れ、少し難しいポーズもチャレンジ。
楽しく分かりやすく説明します！

[ベーシック系、ビューティ系]

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

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全身スッキリリセットヨガ

幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促すとともに、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制する効果を意識したフロースタイルのヨガクラスです。心身ともにスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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全身リカバリーヨガ

1週間働いて疲れた心と体を癒していくレッスンです。
前半はしっかり身体をほぐし、
後半はヨガの基本的なポーズ（座位多め）をとりながら動いていきます。

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凝り解消ストレッチヨガ

筋肉の緊張、こわばりを身体を伸ばす事でしなやかな身体へ導きます。血行を促進し、浮腫や、全身の凝りを解消していきます。

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呼吸を深めるヨガ

マインドフルネス＝この瞬間に心をおくこと。普段はあまり意識しない自分の心や体の感覚を丁寧に味わいます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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夜のお疲れデトックスヨガ

前半は大きく身体を動かす事で全身の血行を促進させ、後半はリラックスしながら疲労物質や老廃物を外へと排出させやすくしていきます。いらないものを手放して心身ともにスッキリさせていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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太陽礼拝フローヨガ☆

太陽礼拝で全身を動かし1日のスタートを気持ちのいい始まりにしましょう！！

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

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姿勢改善ヨガ

背骨や肩回り、肩甲骨など日常生活で凝り固まった部位をほぐしながら大きく動いていくレッスンです。
レッスン後には自然と背筋が伸びる感覚をお楽しみください。

[ベーシック系、ビューティ系]

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姿勢美人ヨガ＆ピラティス

姿勢を整えると代謝が上がり美ボディに。その為にはヨガのしなやかさとピラティスのインナーマッスルが必要になります。
慢性的な痛みや疲れで悩んでいる方・ダイエット効果を高めたい方にオススメです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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引き締め★ビューティーヨガトレ

ヨガのポーズでウエスト周りやお尻を意識して動かし
いつもより呼吸を感じてデトックス力を高めていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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心身を整える　陰陽ヨガ

陰と陽、陽は筋肉の活性化・陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩めて開放していく、この対極にある2つがバランスよく良く組み合わされたヨガです。
日々の天候や環境が大きく変化する中で乱れた自律神経をシンギングボールの倍音で整え、丁寧に身体を動かしながら心身を整え、良質な時間を過ごしましょう。

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整えるリフレッシュヨガ

全身を大きく動かしながら、必要な筋力は鍛えつつ、凝り固まった体をほぐすことで、1日の疲れ、むくみをリフレッシュしていきます。体のバランスを整えて疲れづらい心と身体を手に入れましょう！

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月礼拝

股関節をたっぷり動かすフローヨガです。
股関節の柔軟性を高めて日常生活もより健やかに☆

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朝のリフレッシュyoga

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

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朝のリフレッシュヨガ

代謝の高い身体作りのために、ヨガのポーズでリフレッシュ＆デトックス。
基本のポーズからちょっと頑張るポーズまで細かく解説しながら動いていきます。
むくみや冷えが気になる方・心も体もスッキリさせたい方にオススメです。

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朝のリラックスピラティス

深い呼吸に合わせ、全身を整え
心地よく身体を引き締めていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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朝の癒しヨガ

週末の朝、凝り固まった筋肉やストレスをゆっくりほぐしていきます。
疲れた心も身体もリセットしていく癒しのヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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極上ゆるっとヨガ

仕事終わりの皆さん、家事でお疲れの皆さん、いらっしゃい！
陰ヨガで1日の終わりに極上のひと時を♡

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歪みを整える骨盤ヨガ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切なパーツです。
骨盤周りを整えることで身体全体を整えることにつながります。
骨盤ヨガの歪み、身体の歪みを改善しつ快適な生活を送りましょう。

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

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汗かきヨガ

全身のリンパストレッチを意識したアーサナと呼吸法で体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです！
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう！

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滝汗リセットヨガ

レッスン前半ではストレッチや身体を調節する動きを行い、日常の凝りをリセット！
どっさり汗をかいて、むくみも疲れもストレスも吹き飛ばしましょう～♪
初心者さんも、ヨガ経験者さんにも◎

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熟睡できるヨガ

深呼吸を行いながら体を動かし筋肉の凝りや緊張をやわらげ、
自律神経の乱れを改善し安眠効果を導きます。

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猫背改善ヨガ

呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

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疲労回復ヨガ

心と体を調整して深いリラックスへと導きます。
自律神経を整えて１日の疲れを癒す時間を作っていきましょう。
体の硬い方やヨガ初心者の方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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目覚めのﾃﾞｨｰﾌﾟｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ

朝一番、深い呼吸とともに硬くなった身体の内側からゆっくりとほぐしていきます。
全身の筋肉を緩め、しっかり伸ばし、しなやかな心と身体を作ります。
心と身体の一日の始まりを作るヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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美尻体幹ヨガ

まず呼吸とストレッチで心とからだをしっかりとほぐしていきます。
体幹を鍛えるポーズとヒップアップ効果のあるヨガを行い、くびれのある女性らしいボディラインを一緒に作っていきましょう！

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美尻美脚ヨガ

浮腫みやすい下半身やたるみやすいお尻を引き締めて美しいバックラインを作っていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

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肩こり解消ヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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脂肪燃焼リフレッシュヨガ

しっかり動くクラスです。
どっさり汗をかいて、リフレッシュ&脂肪燃焼！！
むくみも疲れもストレスも吹き飛ばしましょう～♪ LET'sチャレンジ⭐︎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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腰・お腹痩せ！筋膜リリースヨガ

癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう！
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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腸活デトックスヨガ

腸を刺激するポーズと呼吸法で内側・外側の両面から腸の働きを活発にしていき、デトックス効果を高めます。
ツイストポーズを多く取り入れることでシェイプアップ効果も期待できるレッスンです

[ベーシック系、ビューティ系]

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腸活ヨガ

捻りのポーズをたくさん行うことで、
お腹周りを刺激し内側から代謝を高めていくレッスンです。
便秘解消や冷え性にも効果的です！

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自分癒しヨガ

最初に足のマッサージをしてむくみを取り、その後とにかくリラックスできるポーズを取り自分を癒していくクラスです。

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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤調整

体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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