女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの名古屋エリアスタジオプログラム

【10/13祝限定・ピラロール】美尻♡しなやか美S字曲線※参加料500円

日常のクセによる姿勢身体の歪みを、本来の背骨S字カーブに整えます。
ピラティスの解剖学メソッドに基き、ロールと掛け合わせた効率的なレッスン
「しなやか美S字曲線」
スッとした背筋、くびれ、ヒップアップを描いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/13祝限定】整える朝ヨガ

体を動かし血流が促進することで心身を活性化する効果があります。
自立神経を整えて頭の中もクリアに、1日の体調を整えていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/13限定・ピラロール】身体すっきりストレッチ＆ボディメイク☆※参加料500円

ロールを使って身体の疲れを取り、巡りを良くしてから、楽しくエクササイズを行っていきます！
コアをしっかり鍛えることで、ヨガのポーズも安定感が増し、日常でも良い姿勢を維持しやすくなります！
強くてしなやかな、健康美ボディーを目指しましょう！
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/13限定・美容オイルヨガ】むくみ顔＆肩こりサヨナラヨガ※参加料￥300

美容オイルを使った小顔マッサージに小顔ポーズを組み合わせたヨガです。
頭部、首、肩をほぐすことでより小顔効果UP！　肩こりがひどい方にもオススメ。

[リラックス系]

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【10/15限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/17限定】ほぐし巡るyoga

朝のカラダにやさしくアプローチしながら、血流やエネルギーの巡りを整えていきます。
温かい環境で筋肉がゆるみやすくなるため、
呼吸に合わせたフローの動きで全身をほぐして内側からスッキリできます♪
1日のスタートにふさわしい、巡りと心地よさを感じていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/17限定】美姿勢ヨガ

骨盤周りや背骨の動きを良くして首肩周りの凝りも改善していきます。
太陽礼拝の動きで代謝アップし、骨盤と背骨の向きを整え、美姿勢を目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/1限定】ほぐし巡るyoga

朝のカラダにやさしくアプローチしながら、血流やエネルギーの巡りを整えていきます。
温かい環境で筋肉がゆるみやすくなるため、
呼吸に合わせたフローの動きで全身をほぐして内側からスッキリできます♪
1日のスタートにふさわしい、巡りと心地よさを感じていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/2・10/16限定よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】全身スッキリﾖｶﾞ※参加料¥1000

よもぎ蒸し蒸気で陰部・芯からじんわり温めながらたっぷり汗をかいてデトックス！
心と身体を整えてよもぎの香りでリフレッシュ！
全身スッキリしていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/24限定】アクティブパワーヨガ

アシュタンガヨガの動きを中心にフローで動いていきます。
呼吸と動きに集中し、代謝アップも目指していきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/28限定】肩こりリリース♡エナジーフロー

太陽礼拝を取り入れながら、肩・肩甲骨まわりをしっかり動かすパワーフロー。
肩こり解消はもちろん、全身の巡りを整えエネルギッシュに1日をスタートしましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/2限定】美脚ヨガ

普段何気なくやってしまいがちな足元の癖。
姿勢まで崩しかねないその足元の悪い癖から抜け出し美脚を目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/30限定・美容オイルヨガ】むくみ顔＆肩こりサヨナラヨガ※参加料￥300

美容オイルを使った小顔マッサージに小顔ポーズを組み合わせたヨガです。
頭部、首、肩をほぐすことでより小顔効果UP！　
肩こりがひどい方にもオススメ。

[リラックス系]

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【10/31限定・ピラロール】身体整う、朝のリラックスピラロール※参加料￥500

リラックスしながらロールを使って身体をほぐし、呼吸に合わせてじわりじわりと身体を整えていきます!
ロール初めての方にもオススメです!

[メンテナンス系、リラックス系]

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【10/3限定】美姿勢ヨガ

骨盤周りや背骨の動きを良くして首肩周りの凝りも改善していきます。
太陽礼拝の動きで代謝アップし、骨盤と背骨の向きを整え、美姿勢を目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【10/8限定】燃焼リフレッシュヨガ

しっかり動くクラスです。
ヨガの動きで、リフレッシュ&脂肪燃焼！！
疲れもストレスも吹き飛ばしましょう～♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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【11/12限定】モーニングリフレッシュヨガ

呼吸をしっかりとりながらゆっくり身体を動かしてリフレッシュ！！
1日をアクティブに過ごせるようにお手伝いします！！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/12限定】体整うリラックスヨガ

基本的なポーズでゆっくりと体を温めてほぐし、
その後しっかりとメリハリをつけて動きながら体と心をスッキリ整えていきます。
心地よく呼吸を大切に行うことで、よりリラックス効果を高めます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/14限定・ROLL YOGA】ロールでGood Bye、秋バテ※参加料￥500

11月には心と身体、共に不調が現れやすいです。
そんな時にロールでほぐし適度に動きも取り入れ、無理なく体を使い芯から温めます。
軽い運動としてロールヨガ、で幸せホルモンを増やし
この時期に乱れていやすい自律神経も整えちゃいましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/16限定・ピラロール】K-POPで楽しくコアトレ　　※参加料￥500

-POPの音楽に合わせて、ロールを使ったエクササイズを行います！
気持ちよく身体を伸ばすストレッチパートと、しっかり体幹に効かせるコアトレパートをバランスよく組み合わせながら、楽しく汗を流せるレッスンです！
音楽×呼吸×エクササイズの融合を体感してください♫
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/17限定】脂肪燃焼バランスヨガ

太陽礼拝の動きにバランスを入れていきます。
集中力を高め、自分と向き合っていきましょう。
バランスのポーズは身体の引き寄せや、筋力アップ、姿勢の改善といった効果があります。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【11/18限定】ゆるめるヨガ

呼吸をツールに筋肉を緩め、
伸ばしたり捻ったりしながら疲労物質の回収を目指します。
クラスが終わる頃には心身共にリラックス状態へ
疲労回復を実感して頂ける事と思います☆

[リラックス系]

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【11/19限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/3祝限定・よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】全身スッキリﾖｶﾞ※参加料¥1000

よもぎ蒸し蒸気で陰部・芯からじんわり温めながらたっぷり汗をかいてデトックス！
心と身体を整えてよもぎの香りでリフレッシュ！
全身スッキリしていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/3祝限定・美容オイルヨガ】オイルde脂肪燃焼ヨガ※参加料￥300

まずは美容オイルを使用して部分的にアプローチ。落としにくいところをほぐしていきます。
その後、ヨガのダイナミックな動きを行っていきます。しっかり動いて燃焼させていきましょ！

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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【11/3祝限定】今宵、よく眠れるヨガ

呼吸に合わせたストレッチを行いながら前屈、後屈、ねじりを深めて
最後はブリッジでフィニッシュしていき、最高の心地良さを感じていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【11/3祝限定】美柔軟フローヨガ

美しく、柔らかく、そしてしなやかなココロとカラダを手に入れませんか？
流れるような動きと共に呼吸を整えていきます。
指先まで意識を向けて身体を大きく動かしてあげましょう。
身体の柔らかさと心の穏やかさも感じられると思います。
心も身体も柔軟に、ヨガで美しさを一緒に追求しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【11/7限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【9/23祝限定・ピラロール】肩こりスッキリロールレッスン※参加料500円

ロールで身体全体の筋膜をリリースし、
ほぐれた状態、動かしやすくなった肩甲骨周りにフォーカスしたピラティスの種目
バックエクステンションなどで調整していきます♪
背面の凝りを解き、血流アップ！全身のスッキリ感を味わっていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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【9/23祝限定・ピラロール】脂肪燃焼美ボディ作り※参加料500円

前半はロールを使ってお腹周りをたくさん絞り、脂肪を燃やします！
後半はロールで腹筋、背筋、お尻を鍛え、衰え知らずの美ボディを作っていきましょう♫

[ベーシック系、ビューティ系]

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【9/23祝限定・よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】よもぎﾃﾞﾄｯｸｽﾖｶﾞ※参加料¥1,000

イスに座って行うやさしい動きばかりですが、よもぎ効果で滝汗♪
よもぎの香りの中で、呼吸を深めてデトックス。汗と共にしっかり流してスッキリしましょ。
◾️冷え性・婦人科系・肩こり・腰痛改善、アンチエイジング効果も期待◎

[リラックス系]

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【9/23祝限定】美柔軟フローヨガ

美しく、柔らかく、そしてしなやかなココロとカラダを手に入れませんか？
流れるような動きと共に呼吸を整えていきます。
指先まで意識を向けて身体を大きく動かしてあげましょう。
身体の柔らかさと心の穏やかさも感じられると思います。
心も身体も柔軟に、ヨガで美しさを一緒に追求しましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【9/23祝限定】背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【9/26限定】疲労回復ヨガ

日々の疲れを呼吸に合わせてゆったりとして動くやさしいヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA 】ロールでYoga !※参加料￥500

最初の約10分程度ロールで筋膜リリースをします。
その後ヨガの動きをつなげ、とめるところは
動きをとめ呼吸に集中し、動と静をバランスよく楽しんでいきます！

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【ROLL YOGA】 ロールde背中革命 ※参加料500円

リラックスして呼吸を深めながら背中まわりをゆるめて引き締めやすくしていきます。
夏に向けて二の腕もキュッとしたい方、ロール初めての方も是非どうぞ♡

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】夜のリフレッシュロールヨガ※参加料¥500

１日の疲れをリセット、そして疲れにくい健やかな身体へ。
ロールを使って、凝り固まった身体をほぐしながら、
普段使わない筋肉へのアプローチを加え姿勢を整えていきます。

血流やリンパの流れを促すことで、疲労回復やむくみを解消！
程よく動いて心身をリフレッシュしましょう！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ROLL YOGA】姿勢美人ロールヨガ※参加料¥500

ロールを使って背骨・肩甲骨・骨盤まわりを優しく整え、しなやかで美しい姿勢へ導きます。

ロールのサポートで無理なく胸が開き、呼吸が深まることで自律神経も整いやすくなります。日々の身体の強張りを解消し、体幹やインナーマッスルを自然に使うことで、美しい姿勢へ。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ROLL YOGA】整うロールヨガ※参加料500円

ロールを使って身体全体をしっかりほぐした後、ヨガのアーサナを取り入れ整えていきます。
ロールを使うことにより、普段はなかなかリリースできない部分もしっかりケアしていきましょう!!
ホットの環境で更なる相乗効果が期待できます♫ご自身の身体と向き合いながら季節に負けない身体作りを一緒に楽しんでいきましょう。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ROLL YOGA】流してスッキリ！夜のデトックスロール※参加料¥500

一日の疲れや巡りの滞りをやさしく解放。
ロールを使って全身をほぐし、深い呼吸で老廃物の排出をサポートします。
夜の時間にぴったりなデトックスヨガで、翌朝の軽やかな身体へ。

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【ROLL YOGA】美BODYロール※参加料500円

偶数週は上半身、奇数週は下半身を中心に、ほぐしながらヨガのポーズも少しずつ取り入れて、無理なくきれいなカラダづくりを目指していきましょう。
ロールに慣れてきた方も、まだちょっと不安な方も、自分のペースでOKです◎
ロールを使うと、いつもより伸びやすく感じられると思うので、気持ちよさを味わいながら動いてみてくださいね♪

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ピラロール】ﾛｰﾙで美ﾎﾞﾃﾞｨ☆体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ※参加料500円

ピラティスの動きをロールを使ってご自身のコアを意識しながら動いていきましょう！
リンパを流し、柔軟性アップ、体幹もしっかり鍛えるクラスです。

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ピラロール】胸が広がる美姿勢ピラティス☆※参加料500円

ロールの醍醐味でもある「後屈」を深めながら、背骨のラインを正しく導いていくレッスンです！
胸が開き呼吸が深まることで、ストレス軽減、集中力アップ、疲労回復効果も期待できます！
柔軟性や後屈に苦手意識がある方も、安全に気持ち良く整うのでオススメです！
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【ピラロール】身体すっきりストレッチ＆ボディメイク☆※参加料500円

ロールを使って身体の疲れを取り、巡りを良くしてから、楽しくエクササイズを行っていきます！
コアをしっかり鍛えることで、ヨガのポーズも安定感が増し、日常でも良い姿勢を維持しやすくなります！
強くてしなやかな、健康美ボディーを目指しましょう！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】よもぎﾃﾞﾄｯｸｽﾖｶﾞ※参加料¥1,000

イスに座って行うやさしい動きばかりですが、よもぎ効果で滝汗♪
よもぎの香りの中で、呼吸を深めてデトックス。汗と共にしっかり流してスッキリしましょ。
◾️冷え性・婦人科系・肩こり・腰痛改善、アンチエイジング効果も期待◎

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】全身スッキリﾖｶﾞ※参加料¥1000

よもぎ蒸し蒸気で陰部・芯からじんわり温めながらたっぷり汗をかいてデトックス！
心と身体を整えてスッキリしていきましょう！

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【よもぎ蒸しチェアヨガ】心も身体も癒すデトックスヨガ※参加料¥1,000

日常の疲れをよもぎで癒しましょう！
よもぎ蒸しで身体の芯からデトックス、香りで心もデトックス
心身ともにすっきりしましょう♪

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】癒し身体巡りﾖｶﾞ※参加料¥1,000

よもぎの自然な香りと温熱で体の芯から温め、深い呼吸と共に、やさしいヨガの動きで身体の巡りを促し整えていきます。

女性特有の不調（冷え、生理痛、PMS、ストレス、自律神経の乱れ）をやさしく整え、内側から巡りの良い身体を育みましょう。

血流・リンパの流れをも促進され、デトックス効果も期待できます。

終わったあとは、心までふわっと軽くなるようなやさしいクラス。

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】 肩こり腰痛リリース※参加料300円

美容オイルを使うことで、やさしいのにしっかりほぐれます◎ガンコな肩こりや腰痛をリリース！美容オイルでしっとり＆顔のむくみもとれちゃいます♪※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】アロマ☆息抜きヨガ※参加料300円

アロマの香りに癒されながら、日常で浅くなりやすい呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
アロマオイルでのリンパマッサージ、深い呼吸とアーサナで血流をアップさせ、体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜きます。
立ちポーズはほとんど無く、ゆっくりと過ごすリラックス＆デトックスタイム☆

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】アロマリンパで巡る疲れ爽快ヨガ※参加料¥300

美容効果のあるアロマ配合のオイルを使って、
首・肩・デコルテを中心にマッサージ
深い呼吸とヨガの動きで、巡りを整え、疲れを内側から癒していきます。
レッスン後は心もカラダも「軽くてスッキリ！」
1日の終わりに、疲れを解消するご褒美時間を⭐︎

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【美容オイルヨガ】オイルでリンパスッキリヨガ※参加料￥300

リンパを流してしっかり汗をかきながら、身体をスッキリ軽くしていきましょう♡

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【美容オイルヨガ】ツボ×リンパ爽快ヨガ※参加料300円

レッスン初めに、オイルを使用しリラックスした状態でツボ押し、リンパ流しをして老廃物を排出しやすくします。
その後ヨガの動きを取り入れ、更にデトックス効果倍増！
1日の疲れ、重さはその日のうちにリセットしましょう～♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

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【美容オイルﾖｶﾞ】ぽっこり＆腰痛改善ﾖｶﾞ※参加料300円

お腹の“ぽっこり”や、腰のだるさが気になる方に。
美容オイルとやさしい動きで腰回りをゆるめ、整えていきます。
血流やリンパの流れを促し、ぽっこり解消と腰痛改善、美脚効果も望めます◎
すっきり＆つややかに、整えましょ～


※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

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【美容オイルﾖｶﾞ】むくみ解消・整うﾘﾝﾊﾟﾖｶﾞ※参加料¥300

アロマ香る美容オイルで顔やデコルテをやさしくマッサージし、リンパの巡りを整えます。
小顔や全身のむくみ解消に効果的なヨガのポーズと深い呼吸で、内側から美しさを育む心地よい時間を過ごしましょう。

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【美容オイルヨガ】むくみ解消＆腸活ヨガ※参加料￥300

一日の終わりに、美容オイルでトリートメント。このクラスでは、むくみも解消し、腸活も行っていきます。
リラックスしながら、優しい時間を過ごしましょう。

[リラックス系]

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【美容オイルﾖｶﾞ】めぐり整う ｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ※参加料¥300

美容オイルで肌をやさしくケアしながら、全身を心地よくストレッチ。
凝り固まった肩や背中をゆるめて、むくみやすい顔まわりの巡りを促します。
深い呼吸とともに、内側からすっきり整うリラックスヨガです。

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【美容オイルヨガ】リフトアップ小顔ヨガ※参加料¥300

血流やリンパの流れを促進することで、
むくみの軽減・たるみ予防・フェイスラインの引き上げに効果が期待できます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】リンパケアヨガ※参加料¥300

美容オイルを使い、リンパマッサージ、ツボ押しすることで、老廃物の排出を促します。

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【美容オイルヨガ】リンパで巡るヨガ※参加料¥300

美容オイルを使い、リンパマッサージ、ツボ押しすることで、老廃物の排出を促します。
巡りの良い身体でキレイを目指しましょう！

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【美容オイルヨガ】リンパドレナージュ※参加料￥300

このレッスンでは、オイルを使用したマッサージで、
体の主要なリンパ節をほぐしてリンパの流れをよくしていきます。
ヨガの動きでさらに凝りをほぐして、セルフメンテナンスをしていきます。

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【美容オイルヨガ】美肌ゆったりヨガ※参加料￥300

美容オイルを顔全体に優しく溶け込ませ、首、鎖骨、脇など
リンパをほぐしデトックスしていきます♪
深い呼吸によって導かれる
ゆったりとした動き
リラックスしたい気分、
そんな夜の時間を過ごしながら、美肌へ導きます⭐︎

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】美顔トレヨガ※参加料¥300

美容オイルで顔周りをマッサージ。
顔ヨガで表情筋を鍛え、内側からピチピチしたハリのある美顔へ☆

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【美容オイルヨガ】自律神経を整えるヨガ※参加料￥300

美容オイルで顔、首筋、足首等、マッサージしながら
リラックス効果を高めてめぐりの良い身体作りを目指していきます。

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【美容オイルヨガ】身体めぐりヨガ※参加料￥300

オイルを使って首筋からデコルテ、腕、足のマッサージを行い、血流やリンパの流れを良くしていきます。
後半にかけてはヨガのポーズを使って更に身体のめぐりを促進させていきます。

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◆10/22・11/12開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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◆10/23・11/13開催◆【よもぎ蒸しチェアヨガ】　※参加料1000円

よもぎ蒸し蒸気で陰部・芯からじんわり温めながらたっぷり汗をかいてデトックス！
心と身体を整えてよもぎの香りでリフレッシュ！
全身スッキリしていきましょう！

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◆10/26・11/9開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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◆10/26・11/9開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！

※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

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◆10/4・10/18開催◆【よもぎ蒸しチェアヨガ】潤う美肌ヨガ※参加料¥1,000

前半、チェアヨガ深呼吸をしながら、よもぎの蒸気を下半身から取り入れ全身を温めます！
後半は、鼻からの呼吸で香りを楽しみながら、保湿や肌の改善、美肌へと導いていきます☆
リラックスしながら、ダウンライト、よもぎ蒸しの空間を味わいましょう♪

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◆10/4・10/18開催◆リラックス&コアトレヨガ

呼吸をしながらゆっくり全身を動かしていきます。
コアトレーニングも取り入れて、理想の身体作りを目指していきます。
難しいポーズはないので初心者の方も安心してご参加ください！

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◆11/1・11/8開催◆【よもぎ蒸しチェアヨガ】潤う美肌ヨガ※参加料¥1,000

前半、チェアヨガ深呼吸をしながら、よもぎの蒸気を下半身から取り入れ全身を温めます！
後半は、鼻からの呼吸で香りを楽しみながら、保湿や肌の改善、美肌へと導いていきます☆
リラックスしながら、ダウンライト、よもぎ蒸しの空間を味わいましょう♪

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◆11/1・11/8開催◆リラックス&コアトレヨガ

呼吸をしながらゆっくり全身を動かしていきます。
コアトレーニングも取り入れて、理想の身体作りを目指していきます。
難しいポーズはないので初心者の方も安心してご参加ください！

[ベーシック系、ビューティ系]

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◆11/6・11/20開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整います☆

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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◆9/21・10/12開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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◆9/24・10/8開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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◆9/25・10/9開催◆　【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

トップイントラによる常温ならではのロールヨガ特別レッスン。
ロールで全身しっかりほぐしながら、伸ばして柔軟性アップ⭐︎
体幹強化、美脚美尻効果も♪
レッスン後は全身スッキリです！
醍醐味のバックベンド、バリエーションポーズも！
全身整うアクティブレッスン！

※常温ロールレッスン（60分）となります。　
※ホイール持込の場合500円免除※THEYホイール以外は持込不可です。

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◆9/28・10/12開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを味わっていただけます。
シンプルなポーズを体全体バランスよく使いながら、柔軟性、筋力、バランスを高め、心身を整えていきましょう♪
是非体感してみてください!
浮腫みスッキリ・全身軽くなります！

※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

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Enjoy Yoga

胸を開き、深い呼吸を意識しながら丁寧に身体をほぐし、
終わった後にはスッキリ爽快感を感じられるようなレッスンにしていきます！
皆さんで楽しみながらヨガをしていきましょう♪

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Music Style Yoga

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

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Open heart & Relax♡

いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

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アクティブパワーヨガ

アシュタンガヨガの動きを中心にフローで動いていきます。
呼吸と動きに集中し、代謝アップも目指していきましょう！

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お腹やせ★腸活ヨガ

便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

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カラダぽかぽかヨガ

『血行を促進し、カラダの内側から温めぽかぽかに。
冷え性の改善・代謝アップを目指しましょう

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コアトレ＆ストレッチヨガ

普段動きの少ない深層筋をほぐし、緩め、正しく引き締めることでコアを安定させていきます。眠っていた筋肉に刺激を与えることで血行が促進し、脂肪の燃焼効果や、美しいボディラインを手に入れます。
程よい筋力と柔軟性が養われることで、姿勢改善、肩こり、腰痛、骨盤の歪みなどの改善にも繋がります。

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コンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

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ストレッチヨガ

今日の疲れを残さず身体を一旦リセットするという気持ちで全身をほぐす、伸ばすヨガで全身を温め、
皆さんで一緒にリフレッシュしていきましょう。

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ねじるヨガ

無理のないねじりの動きを多く取り入れお腹を引き締め、骨盤や背骨のゆがみを調節し姿勢を改善します！
背骨をねじることで肩・股関節も同時に動かせるので全身の細胞が活性化します。
基礎代謝が上がり脂肪が落ちやすい体質に！
腰痛や背中の疲れ、冷え、腸内環境の改善にも効果的なレッスンです^^

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ハートフルヨガ

ありのままの自分の♡を見て、感じて、自分自身に触れてなんだか心温まるひとときを。

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ビュ-ティ-メンテナンスヨガ

あなたを日々の疲れ、身体の凝りや歪み、ストレスから解き放ちます。身体の歪みを整え、本来の美しさを取り戻しましょう。心身ともにリラックスしたい方へ向けたプログラムです。

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ビューティーボディヨガ

自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

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ブリージングフロー

呼吸を深めながら呼吸のリズムで動くヨガ。
フロースタイルで、流れるように軽やかに動きます。
程よく動きたい方にオススメ。
◎初心者さんからアドバンスの方まで楽しめるクラスです。

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

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ヘルシーシェイプ

たくさん汗をかいて、健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

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ヘルシーボディ

おなか周りを中心に様々なワークアウトで筋力UP！ヘルシー且つセクシーな女性らしいボディラインを目指します。身体能力の向上、ダイエットやボディメイクをしたい方へおすすめなプログラム。

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ボディバランスyoga

全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

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モーニングブリージングヨガ

呼吸と動きのなめらかな連動性にフォーカスしていきます。
呼吸法で質の良い吸う息、吐く息を養い、その穏やかな呼吸の流れに身を委ねながら、なめらかにポーズへと繋げていきます。

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モーニングフロー☆

1日を快適に過ごせるよう、呼吸と身体の流れに合わせて動いていきます。

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

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モーニングリラックスヨガ

深い呼吸を意識しながら身体を緩め、ゆったりとした気持ちで一日を始めましょう！

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やさしい☆代謝アップヨガ

じんわり汗をかいて、心も体もポカポカに
カラダが重だるい・汗をかきづらい・代謝が落ちてきた気がする…そんな方におすすめ。
ゆっくりとした動きでやさしく筋肉を目覚めさせ、ホットヨガの温かさと一緒に代謝をアップ！
肩こり・むくみ・ストレスもスッキリ。気持ちよく動いて、元気に過ごせるカラダに整えましょう♩

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リセットフローヨガ

週末に溜まった疲れやむくみを解消するやさしいフローヨガ。
深い呼吸と滑らかなポーズで、心身を月曜モードへ切り替えます。
肩こり・腰の重さを感じる方にもおすすめです。

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リセットヨガ

カラダもココロもすっきり！
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

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リラクゼーションヨガ

心と身体がリラックスできる音楽を聴きながらストレッチを行いほぐします。
座位ポーズを中心にやさしいヨガポーズで構成していきます。疲労回復に効果的です♡

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リラックス&コアトレヨガ

呼吸をしながらゆっくり全身を動かしていきます。
コアトレーニングも取り入れて、理想の身体作りを目指していきます。
難しいポーズはないので初心者の方も安心してご参加ください！

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リラックス☆ヨガ

ストレッチから始まり丁寧にカラダをほぐしてココロもカラダもリラックス♪ 立ちポーズは無くゆったり癒されたい方にオススメです❤︎

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

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リラックスフロー

肩の力を抜きながら呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
身体全身を使って心地よく動いていきましょう♪

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リンパスッキリ＆深呼吸ヨガ

深い呼吸をしながらストレッチをし、
丁寧にリンパの流れを促していきます。

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代謝アップ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

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代謝アップ★デトックスヨガ

初心者さんもOK！
たっぷり汗をかいてデトックス！呼吸を深めながら代謝を上げていきます。続けるごとに痩せやすいカラダに。
余分なものは流して、ココロも軽やかに♪

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

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体幹アップ！フローヨガ

太陽礼拝の動きを中心に体幹を強化するポーズを取り入れ、美しい姿勢を目指しましょう！
深い呼吸に合わせてフローで動くことで集中力とリフレッシュ効果が高まります♪

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全身スッキリリセットヨガ

幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促すとともに、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制する効果を意識したフロースタイルのヨガクラスです。心身ともにスッキリしましょう。

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全身リセット発汗ヨガ

前半は1週間の疲労を取るためにも
上半身をほぐし、呼吸を深め自律神経を整えやすくしていきます。
後半は少しだけ動いて
下半身も共に身体をリセットし、
次の週の活力に繋げていきましょう！

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凝り解消ストレッチヨガ

筋肉の緊張、こわばりを身体を伸ばす事でしなやかな身体へ導きます。血行を促進し、浮腫や、全身の凝りを解消していきます。

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基礎体力UP！ヨガ

基本的なヨガのポーズにアレンジを加えて全身をダイナミックに動かしましょう！
とはいえ自律神経を整えるには穏やかなポーズも必要ですので、
心を静める動きも取り入れつつバランスよく身体を動かします。

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夏の疲れを癒すヨガ

エアコン生活で末端が冷えやすくなっていませんか？
身体の隅々まで少しずつ動かして溜まっている疲れを汗と一緒に流していきましょう♪

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夜の疲れリセットヨガ

一日の疲れをやさしく解きほぐし、心と身体をリセットする夜のヨガ。 深い呼吸とゆったりとした動きで、凝り固まった筋肉をほぐし、めぐりを整えます。 明日を軽やかに迎えるための、心地よいひとときを一緒に過ごしましょう。

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女性らしさupヨガ

最初はゆったりと体側・股関節周りを徐々に無理なく優しくほぐし、
女性にとって大切な骨盤周りを温めていきます！
最後は余裕が有れば、月礼拝で呼吸と共に動きながら、
ホルモンバランスを整え、各筋肉バランスを整えながら
女性らしい素敵な魅力ある身体を作り上げる１つの手段として導きます！

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引き締め★ﾋﾞｭｰﾃｨｰヨガトレ

ヨガのポーズでウエスト周りやお尻を意識して動かし
いつもより呼吸を感じてデトックス力を高めていきます。

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心と身体を癒すリラックスﾖｶﾞ

深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

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心身を整える　陰陽ヨガ

陰と陽、陽は筋肉の活性化・陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩めて開放していく、この対極にある2つがバランスよく良く組み合わされたヨガです。
日々の天候や環境が大きく変化する中で乱れた自律神経をシンギングボールの倍音で整え、丁寧に身体を動かしながら心身を整え、良質な時間を過ごしましょう。

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昭和ノスタルジーヨガ

懐かしさの中に新しさを感じる時間を体感ください⭐︎
前半はストレッチや基本のヨガの動きからしっかりと体をほぐしていきます。
後半はバリエーションを加えた動きを取り入れて、
しっかりと動き、心と身体もスッキリさせていきましょう！！

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月礼拝☾

股関節を大きくゆったり動かしながら老廃物を流し、
ハリやツヤのある女性らしいしなやかな身体に★

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朝のリフレッシュヨガ

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

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歪みを整える骨盤ヨガ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切なパーツです。
骨盤周りを整えることで身体全体を整えることにつながります。
骨盤ヨガの歪み、身体の歪みを改善し快適な生活を送りましょう。

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

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汗かきヨガ

全身のリンパストレッチを意識したアーサナと呼吸法で体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです！
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう！

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癒やしの夜ヨガ

夜に行うヨガは、自律神経を整える効果があります。
一日頑張ってくれた自分のからだと向き合って深い呼吸とともにゆっくりと疲れを癒やしていきます。

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目覚めのアクティブヨガ

朝の身体をヨガですっきり動かしませんか？
呼吸とストレッチから始め、身体を目覚めさせるヨガで一日をポジティブにアクティブにしていきましょう♪

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目覚めのﾃﾞｨｰﾌﾟｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ

朝一番、深い呼吸とともに硬くなった身体の内側からゆっくりとほぐしていきます。
全身の筋肉を緩め、しっかり伸ばし、しなやかな心と身体を作ります。
心と身体の一日の始まりを作るヨガです。

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股関節ヨガ

一日の締めくくりに、股関節を調整して、明日も快適に動ける体を。
腰痛改善に効果があります。立ち仕事、ランナーやよく歩く人にオススメ。

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

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肩こり解消ヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

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腸活デトックスヨガ

腸を刺激するポーズと呼吸法で内側・外側の両面から腸の働きを活発にしていき、デトックス効果を高めます。
ツイストポーズを多く取り入れることでシェイプアップ効果も期待できるレッスンです

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自分を変えるヨガ

このヨガの時間では前面、背面共に
バランスよく緩め、鍛え、1日たった45分やるだけでも綺麗に立っていられる身体を目指します。
少しでも姿勢良く立つことで雰囲気だけでも綺麗に見えたり、印象が変わります！
そんな素敵な変化を目指していきましょう！

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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

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魅せる★しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
お尻、お腹を鍛え、魅せるボディ作りをしていきます。

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