女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの矢場町スタジオプログラム

【4/29祝限定】ナチュラルフローヨガ

自分の呼吸や体の伸びを感じて気持ちよく動いていきます！
身体をほぐしながら内側へ意識を向けてリセットしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【4/29祝限定】パワーチャージヨガ

休日を心地よくパワーに満ちあふれるものにするために、太陽礼拝でパワーを取り込んで、リラックスポーズで緊張をほどいていきます。
パワーヨガが初めての方もOK！ ゆったり丁寧に進めていきます。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【4/29祝限定】リフレッシュモーニングヨガ

身体のパーツ一つ一つ、コンディションを見ながら動かしていきます。
フローな動きやバランスポーズも取り入れて身体と心を整えていきます。
その日1日を気持ちよく過ごせるいいスタートになりますように。
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【4/29祝限定】癒しのセルフエステ＆ヨガ

ボディクリームを使い、
鎖骨や首肩周りのリンパの巡りをよくするセルフマッサージを組み合わせながらヨガを行います。
巡りが良くなった後のヨガは発汗効果もあり、とても気持ちいいですよ♪
※ボディクリームはこちらでご用意させていただきますがご持参頂く事も可能です。
(極端に香りの強いものはお控えください)
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【4/29祝限定】美脚makeヨガ

まずは日常の疲れをリセット！
そして、優しく脚の流れを整えてむくみを解消していき、美脚へと導くポーズを行っていきます。
ゴールデンウイークだけの特別なレッスンを楽しみましょう♪
※このレッスンは4/29のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/3祝限定】こころとからだ メンテナンスヨガ

ゆったりとした動きと呼吸で気持ちをリラックスさせ、自律神経を整えます。
朝から心身を整えて快適な1日を過ごしましょう♪

※このレッスンは5/3のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/3祝限定】パワービューティーヨガ

立位、座位、バランスよく組み合わせ、呼吸と共にテンポよく動いていきます。
美尻、美脚など、シェイプアップしたい方にオススメのレッスンです。
※このレッスンは5/3のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/3祝限定】背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。
※このレッスンは5/3のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/3祝限定】自律神経を整えるヨガ

春は、寒暖差や環境の変化により、自律神経が乱れやすい季節です。
呼吸法と、背骨周りをほぐす動きで自律神経のバランスを整えていきましょう。
ストレスを感じている方、心身をリフレッシュしたい方にオススメです☆
※このレッスンは5/3のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/4祝限定】Music Style Yoga(リラックス)

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪
※このレッスンは5/4のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/5祝限定】体整うリラックスヨガ

基本的なポーズでゆっくりと体を温めてほぐし、その後しっかりとメリハリをつけて動きながら体と心をスッキリ整えていきます。
心地よく呼吸を大切に行うことで、よりリラックス効果を高めます。※このレッスンは5/5のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/6祝限定】ウェイクアップヨガ

足ヨガから始まり、凝りやむくみをほぐして流して代謝アップ！！
カラダ全体を整え目覚めスッキリ！！
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/6祝限定】やさしい骨盤調整ヨガ

骨盤周りを整えることで身体全体を整えることにつながります。
ゆったりした動きで、ゆるやかに骨盤の歪み、身体の歪みを改善しましょう。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/6祝限定】気分爽快♪全身フローヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと動いていきます。
心地良く体を動かして、心と体をリフレッシュさせていきましょう。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【5/6祝限定】膣トレヨガ

骨盤底筋と、それに繋がる深層筋肉を鍛えていくヨガです。
内もも、下腹部やウエスト周りの引き締め効果、ヒップアップ効果が期待できます。
骨盤の歪みや不良姿勢を改善したい人、代謝を上げて痩せやすい身体や冷え性を改善したい人、ホルモンバランスを整えて快適な生活をおくりたい人にオススメです♪
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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【5/6祝限定】開脚を深めるフローヨガ

股関節周りをほぐし、開脚を深めていきます。
※このレッスンは5/6のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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Enjoy flow yoga

その時のテーマに合わせたシークエンスを全身を使って大きく動いていきます。一つの呼吸で一つのポーズをどんどん繋げていきます。難しく考えず、楽しく一緒に動きましょう！スッキリしますよ♡素敵な1日になりますように！

[ベーシック系、ビューティ系]

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Enjoy Yoga

胸を開き、深い呼吸を意識しながら丁寧に身体をほぐし、
終わった後にはスッキリ爽快感を感じられるようなレッスンにしていきます！
皆さんで楽しみながらヨガをしていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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Music style yoga

音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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Music Style Yoga(リラックス)

ゆったりとしたテンポの音楽に合わせて、丁寧に動いていくやさしいクラスです。
正しいポーズのポイントを確認しながら動くことで柔軟性やしなやかさを高めます。
Music Style Yogaの基本的なポーズや動きを学びたい方にもおすすめなクラスです♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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Open heart & Relax

いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。
心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[メンテナンス系、リラックス系]

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アロマ　息抜きヨガ

日常で浅くなりやすい呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
アロマオイルでのリンパマッサージ、深い呼吸とアーサナで血流をアップさせ、体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜きます。
立ちポーズはほとんど無く、ゆっくりと過ごすリラックス＆デトックスタイム☆

[メンテナンス系、リラックス系]

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アロマ　汗かきヨガ

発汗効果のあるアロマを使用しながら呼吸法・全身のリンパストレッチを意識したアーサナで体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです！
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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アロマ☆息抜きヨガ

アロマの香りに癒されながら、日常で浅くなりやすい呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
アロマオイルでのリンパマッサージ、深い呼吸とアーサナで血流をアップさせ、体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜きます。
立ちポーズはほとんど無く、ゆっくりと過ごすリラックス＆デトックスタイム☆

[リラックス系]

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ウエストシェイプヨガ

腹式呼吸やポーズで全身の筋肉をバランス良く使い、ウエスト周りを中心に少し筋トレ要素を入れながら脂肪を燃焼させて引き締め効果をもたらします。

[ベーシック系、ビューティ系]

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お尻・太もも痩せ！筋膜リリースヨガ

癒着・凝固した筋膜をほぐし、太もものシェイプアップ・ヒップアップ、セルライト／脂肪分解の促進効果を高めます。
骨盤周りや下半身をよく動かす事で全身の体の巡りも良くなり、発汗効果も上がります！
骨盤調整や女性特有のお悩みの解消にも、オススメのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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お腹やせ★腸活ヨガ

便秘解消したい！お腹やせにも！
腸活に特化したヨガをしてみませんか？
続けることで骨盤も整ってきますよ◎

[メンテナンス系、リラックス系]

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お腹引き締めトレーニング

ピラティスの動きをベースに胸式呼吸に合わせて
じっくりジワジワ美腹を目指してトレーニングしていきます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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コアトレ＆ストレッチヨガ

普段動きの少ない深層筋をほぐし、緩め、正しく引き締めることでコアを安定させていきます。眠っていた筋肉に刺激を与えることで血行が促進し、脂肪の燃焼効果や、美しいボディラインを手に入れます。
程よい筋力と柔軟性が養われることで、姿勢改善、肩こり、腰痛、骨盤の歪みなどの改善にも繋がります。

[ベーシック系、ビューティ系]

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コンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、心身を整える事を目的としたクラスです。
呼吸と共に体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

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しなやかBODYフロー

深い呼吸に導かれながら流れるような動きを通して、柔らかさの中にも強さを感じる、しなやかな体づくりとココロを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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スタイルアップ

全身の柔軟性や筋力をアップさせる事で女性らしい身体のラインを作ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

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スタイルアップヨガ

お腹周り、お尻を中心に気になる部分にフォーカスして引き締めていくクラスです。
メリハリのある女性らしいからだを一緒に作っていきましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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すっきりリンパヨガ

ツボ押しやリンパの流れを促し、むくみも解消！慢性的な疲れにも効果的です。
汗とともに、いらないものを流してスッキリしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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すっきり朝ヨガ

まだ眠っている体をゆっくりと目覚めさせた後は、太陽礼拝で全身を気持ちよくストレッチ。
やる気スイッチをONにして1日すっきりとした気分で過ごせます！
難しいポーズは取りませんので安心してお越しください。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ナイトフローヨガ

太陽礼拝を中心としてポーズをとり、
高いリフレッシュ、ストレス発散効果、ダイエット効果も得られるクラスです。
1日の最後にたくさん動いて身も心もスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ハタヨガフロー

基本的なヨガのポーズをベースとして呼吸法と瞑想によって心身のバランスを整えるクラスです。
ベーシックな動きがメインになり
心身のリフレッシュ、柔軟性の向上、ストレス解消、運動不足解消に効果的です。

[ベーシック系、ビューティ系]

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バランス&コンディショニング

ポーズを連動させて身体の調子を整えていきます。バランスのポーズでは意識を軸へと集中させ安定したアーサナへと繋げていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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バランスUPビューティーヨガ

ベーシックなポーズを中心に体幹を鍛えながら
バランス力をアップさせ美しい身体を作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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パワーフローヨガ

流れる様なヨガの動きで脂肪燃焼を促し、引き締まったカラダを作ります。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ヒップアップピラティス

ピラティスのムーブメントでキュッとお尻を引き締め、引き上げていきましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ビュ-ティ-メンテナンスヨガ

あなたを日々の疲れ、身体の凝りや歪み、ストレスから解き放ちます。身体の歪みを整え、本来の美しさを取り戻しましょう。心身ともにリラックスしたい方へ向けたプログラムです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ビューティーボディヨガ

自体重の負荷をかけポーズをとることで、しなやかな筋肉がつき代謝をあげ姿勢改善や美ボディを目指すクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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フローヨガ

呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ベーシックヨガ

ヨガが初めての方や、体が硬いと感じている方でも安心して受けて頂けるクラスです。
呼吸を深め、一つ一つのポーズを丁寧に行います。
正しくポーズをとることで、ヨガの効果もより高まります！
ご自分のペースで、無理なく楽しく動きましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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ベーシックヨガ

ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)をゆっくり深めていくプログラム。
優しいポーズからチャレンジポーズまで様々！
ヨガを始めたばかりの方や
ヨガを楽しみたい方、身体を整えたい方にもおすすめのクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヘルシーシェイプ

健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ヘルシーボディ

おなか周りを中心に様々なワークアウトで筋力UP！ヘルシー且つセクシーな女性らしいボディラインを目指します。身体能力の向上、ダイエットやボディメイクをしたい方へおすすめなプログラム。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ボディバランスyoga

全身の歪みを整え、柔軟性、体幹力、筋力、の向上を目指します。ヨガと程よいワークアウトを組み合わせたプログラム。姿勢、筋力、心のバランスを整えましょう。ボディメイクや、姿勢改善、リフレッシュをしたい方へおススメなプログラム。

[ベーシック系、ビューティ系]

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ボディメイクヨガ

自身の普段使わない筋肉を刺激し、本来あるべき身体(姿勢)へと導きます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ほどけるヨガ

温まったスタジオで、凝り固まりやすい部位をゆったりと動かし、心身共に柔らかくほぐしましょう。
立ちポーズはなく、優しいポーズや動きでリラックスしながら汗のかけるレッスンです。
アルファ波の出るクリスタルボウルを使います。
音の波動で心と体・頭の中まで、奥から癒しに導きます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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むくみスッキリヨガ

ツボ押しやリンパの流れを促し、むくみも解消！慢性的な疲れにも効果的です。
汗とともに、いらないものを流してスッキリしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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むくみ解消！スッキリヨガ

夜になると特に感じる身体のむくみを一緒に解消していくレッスンです。
ハードな動きではなく一つ一つのポーズをゆっくり、丁寧に行います。
むくみ解消と同時にポーズをキープすることでインナーマッスルも鍛えて綺麗な身体を
作りましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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むくみ解消！デトックスヨガ

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、
デトックス効果の高い動きやポーズを取り入れたクラスです。
楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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モーニングブリージングヨガ

呼吸と動きのなめらかな連動性にフォーカスしていきます。
呼吸法で質の良い吸う息、吐く息を養い、その穏やかな呼吸の流れに身を委ねながら、なめらかにポーズへと繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングフローヨガ

太陽礼拝を中心として1日スッキリ動いていけるようなポーズをとっていくクラスです.
沢山動くのでダイエット、ストレス発散などに効果大！

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリフレッシュヨガ

太陽礼拝を中心として朝からスッキリ動けるレッスンです。
太陽礼拝はリフレッシュ、自律神経の調整、血行促進、ストレス解消などいい事がいっぱいです！
特に朝おこなうことがおススメ！

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モーニングリラックスyoga

心地の良い呼吸から始めていきましょう。
1日のスタートに気持ちよく身体を動かしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリラックスヨガ

深い呼吸を意識しながら身体を緩め、ゆったりとした気持ちで一日を始めましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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やさしいリンパ流しヨガ

1日元気に過ごせるように老廃物を流して心と体をスッキリさせましょう。
難しいポーズはおこないません。
自律神経やホルモンバランスの整えにも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ゆるダイエットヨガ

ヨガの動きでダイエット！
体力に自信がない方も大丈夫◎
お疲れの方は程よい動きでリフレッシュにもなります。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ゆるめる！整う！股関節ヨガ

むくみ、脚やせ、冷え防止にも効果的！
体の中で1番大きな関節「股関節」
立つ歩く座るの動作をはじめ
体を支える重要な役割を担っています。
レッスンでは、ヨガポーズを通して股関節周辺の筋肉をゆるめて代謝をあげ、
詰まり改善、全身の巡りもUP

[ベーシック系、ビューティ系]

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リセットヨガ

カラダもココロもすっきり！
季節やその時々に合わせたストレッチやヨガのポーズで日常の疲れも凝りもリセットしましょ。
続けることで、代謝も上がるので痩せやすいカラダづくりも目指せます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リフレッシュフローヨガ

1週間の終わりに疲れと凝りをほぐして身体をリセットするクラスです。
トレーニングパートで代謝を上げながら、呼吸に合わせたフローで動くことでリフレッシュ効果を高めます！

[ベーシック系、ビューティ系]

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リフレッシュフローヨガ

ヨガのポーズと呼吸を丁寧に行いながら一日の疲れをとります。
呼吸に合わせて動きながら心と体をリフレッシュさせます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リラックスアロマヨガ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスフロー

呼吸に合わせて流れるようにゆっくりポーズをつないで行うことで、血行を良くし凝り固まったカラダをほぐしていきます。
連続してポーズを行うことによるリラックス効果を目指します。疲れを感じてる方、ほぐしたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リラックスフロー

ゆったり流れるような動きで
ポーズをとっていきます。
1日のつかれた身体・マインドをリセットしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスヨガ

疲れている方、癒されたい方、リフレッシュしたい方、
ゆったりとした呼吸とともに心も体もリラックスしていき
自分を癒していく至福の時間にしましょう。
優しいポーズがメインなので初心者の方も安心です。

[リラックス系]

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リラックスヨガ

良い睡眠は最高のエイジングケア。
身体の癖をほぐして眠りの質を高めるヨガです。
肩こり、猫背、骨盤の歪み、足のむくみや疲れをとってストレスフリーの身体に！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リラックスヨガ　アロマ

アロマの力をかりて、自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナをとっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、呼吸の深まりとともに、日常生活の心と身体の緊張やこわばりを手放していきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リンパスッキリ＆深呼吸ヨガ

深い呼吸をしながらストレッチをし、
丁寧にリンパの流れを促していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リンパストレッチ

足裏、ふくらはぎ、胸から上のリンパを流し、むくみの最大の原因である筋肉の緊張をほぐしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リンパ流し

滞りやすいリンパを流しやすい体質へと改善します。健康や美容にもとても効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

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下半身リセット＆リラックスヨガ

全身の約70%の筋肉が集中している下半身。その下半身や股関節周りを動かす事で血流促進させ、疲れ・冷え・むくみを改善！
難しいポーズはなく、ゆったりと体を動かします。

[リラックス系]

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下半身引き締めヨガ

前半でしっかりと身体をほぐしてからレッスン後半では下半身の特に太ももやお尻に意識を向けたポーズを行なっていきます。深い呼吸と合わせながらポーズをとり引き締まった身体作りをしていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝アップ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝アップ★デトックスヨガ

初心者さんもOK！
たっぷり汗をかいてデトックス！呼吸を深めながら代謝を上げていきます。続けるごとに痩せやすいカラダに。
余分なものは流して、ココロも軽やかに♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝アップ★ヨガ

身体を動かしたい、沢山汗をかきたい、健康になりたい人におすすめ！
代謝を上げて、痩せやすい身体づくりに◎
太陽礼拝をベースとしたヨガの動きで楽しくしっかり動きましょう。
身体がかたい人もチャレンジしてみて♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝改善ヨガ

身体の毒素を排出し、気持ちよく体を動かす事で基礎代謝をアップすることを目的としたレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

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体整うリラックスヨガ

基本的なポーズでゆっくりと体を温めてほぐし、その後しっかりとメリハリをつけて動きながら体と心をスッキリ整えていきます。
心地よく呼吸を大切に行うことで、よりリラックス効果を高めます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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体質改善ヨガ

身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。

[ベーシック系、ビューティ系]

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全身スッキリリセットヨガ

幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌を促すとともに、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑制する効果を意識したフロースタイルのヨガクラスです。心身ともにスッキリしましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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全身リカバリーヨガ

1週間働いて疲れた心と体を癒していくレッスンです。
前半はしっかり身体をほぐし、
後半はヨガの基本的なポーズ（座位多め）をとりながら動いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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凝りとりヨガ

肩こり、肩甲骨の凝りを取り除き全身スッキリ！
身体のつまりを取り除いて動かしやすくしていきます！

[メンテナンス系、リラックス系]

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凝り解消ストレッチヨガ

筋肉の緊張、こわばりを身体を伸ばす事でしなやかな身体へ導きます。血行を促進し、浮腫や、全身の凝りを解消していきます。

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夜のお疲れデトックスヨガ

前半は大きく身体を動かす事で全身の血行を促進させ、後半はリラックスしながら疲労物質や老廃物を外へと排出させやすくしていきます。いらないものを手放して心身ともにスッキリさせていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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太陽礼拝フローヨガ☆

太陽礼拝で全身を動かし1日のスタートを気持ちのいい始まりにしましょう！！

[メンテナンス系、リラックス系]

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女性のためのヨガトレ

ヨガとコアトレを組み合わせて、エネルギッシュパートとリラックスパートをバランスよく入れていきます。冷えやむくみ、下腹ぽっこり、身体の歪みなど、女性によくある不調を改善していくクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

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引き締め★ビューティーヨガトレ

ヨガのポーズでウエスト周りやお尻を意識して動かし
いつもより呼吸を感じてデトックス力を高めていきます。

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心と身体☆クリアリングフロー

呼吸を感じながら無心になってフローで動いていけますように☆
終わった後はカラダもココロもスッキリとクリアに軽やかに。

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心と身体を癒すリラックスヨガ

深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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心身を整える　陰陽ヨガ

陰と陽、陽は筋肉の活性化・陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩めて開放していく、この対極にある2つがバランスよく良く組み合わされたヨガです。
日々の天候や環境が大きく変化する中で乱れた自律神経をシンギングボールの倍音で整え、丁寧に身体を動かしながら心身を整え、良質な時間を過ごしましょう。

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整えるリフレッシュヨガ

全身を大きく動かしながら、必要な筋力は鍛えつつ、凝り固まった体をほぐすことで、1日の疲れ、むくみをリフレッシュしていきます。体のバランスを整えて疲れづらい心と身体を手に入れましょう！

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月ヨガ

月の影響を受けやすい女性の身体のためのヨガです。月の満ち欠けに合わせて必要なシークエンスをしていきます。むくみやすい、太りやすい…。イライラ、落ち込みなどを解消してスッキリしましょう。

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朝のヒーリングヨガ

寝ている間に凝り固まった身体をじっくりと伸ばしながら目覚めさせていきます。
身体を動かす心地よさはもちろん、心の癒しも大切にしていきます。
心身ともに元気な状態で1日をスタートしましょう！！

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朝のリフレッシュヨガ

全身をゆったりと動かして、リフレッシュさせ目覚めスッキリな朝に導きます。

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朝のリラックスピラティス

深い呼吸に合わせ、全身を整え
心地よく身体を引き締めていきます。

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朝の癒しヨガ

週末の朝、凝り固まった筋肉やストレスをゆっくりほぐしていきます。
疲れた心も身体もリセットしていく癒しのヨガクラスです。

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歪みを整える骨盤ヨガ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切なパーツです。
骨盤周りを整えることで身体全体を整えることにつながります。
骨盤ヨガの歪み、身体の歪みを改善し快適な生活を送りましょう。

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気分スッキリストレッチヨガ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉を緩め、スッキリした朝を迎えていきましょう！

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汗かきヨガ

全身のリンパストレッチを意識したアーサナと呼吸法で体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです！
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

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熟睡できるヨガ

深呼吸を行いながら体を動かし筋肉の凝りや緊張をやわらげ、
自律神経の乱れを改善し安眠効果を導きます。

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疲労回復ヨガ

心と体を調整して深いリラックスへと導きます。
自律神経を整えて１日の疲れを癒す時間を作っていきましょう。
体の硬い方やヨガ初心者の方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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発汗ほぐれるヨガ

下半身を柔らかくほぐしてから全身の発汗を促し、老廃物をデトックスしていきましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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目覚めのﾃﾞｨｰﾌﾟｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ

朝一番、深い呼吸とともに硬くなった身体の内側からゆっくりとほぐしていきます。
全身の筋肉を緩め、しっかり伸ばし、しなやかな心と身体を作ります。
心と身体の一日の始まりを作るヨガです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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美姿勢ヨガ

姿勢に携わる肩や肩甲骨、背中まわりをしっかりほぐして
ヨガのポーズを取りながら整えて美しい姿勢をつくっていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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股関節集中ヨガ

下半身の強化と、股関節まわりの柔軟性アップを目指していくレッスンです。
前後・左右の開脚を深めたい方や、鳩のポーズにチャレンジしたい方にもオススメです！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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肩こり解消ヨガ

毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに！！代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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背中スッキリヨガ

肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ

しっかり動くクラスです。
どっさり汗をかいて、リフレッシュ&脂肪燃焼！！
むくみも疲れもストレスも吹き飛ばしましょう～♪ LET'sチャレンジ⭐︎

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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腰・お腹痩せ！筋膜リリースヨガ

癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう！
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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腸活デトックスヨガ

腸を刺激するポーズと呼吸法で内側・外側の両面から腸の働きを活発にしていき、デトックス効果を高めます。
ツイストポーズを多く取り入れることでシェイプアップ効果も期待できるレッスンです

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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骨盤ほぐしヨガ

ゆるく効かせるレッスン！
骨盤中心にほぐすことで、骨盤が整っていき、特に便秘解消や、お腹やせ、ホルモンバランス調整の効果が望めます。
続けていくことで、姿勢改善、体質改善にもつながりますよ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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骨盤リセットくびれヨガ

骨盤や股関節まわりをととのえてあげることで、スッキリむくみもリセット。
冷え性改善やくびれができやすいカラダ作りに！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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骨盤調整

体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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骨盤調整＆ウエストシェイプ

骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤調整☆

体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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魅せる！しなやかボディピラティス

深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。
身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。
魅せるボディ作りをしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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