金山スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

<お盆休みのお知らせ>
8/13(火)~ 8/19(月)の期間は全スタジオ、レッスン休講とさせて頂きます。
ご了承下さいますよう、お願い申し上げます。


<金山スタジオ 休館日のお知らせ>
6/23(日)・7/5(金)・7/13(土)・7/18(木)・7/23(火)・7/29(月)


<全スタジオよもぎホットヨガ開催日お知らせ>

7/2(火)・7/17(水)・7/21(日)・7/27(土)
※開催レッスン枠・各スタジオ異なります。詳細は各スタジオPOPにてご確認ください。

6月21日 ~ 7月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

次月のスケジュールを見る

MON TUE WED THU FRI SAT SUN
       

6/21

6/22

6/23

6/24

6/25

6/26

6/27

6/28

6/29

6/30

7/1

7/2

7/3

7/4

7/5

7/6

7/7

7/8

7/9

7/10

7/11

7/12

7/13

7/14

7/15

7/16

7/17

7/18

×

7/19

表示

7/20

表示

 

※各種お手続きの受付時間は、午前・午後とも、レッスンの開催時間内となります。

PDFでダウンロードする

2024年7月18日(木)

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

金山スタジオ イベント情報

EVENT

金山スタジオ レッスン紹介

LESSON

【7/15祝限定】朝のスッキリデトックスヨガ
自分の内側に意識を向け、体をしっかりと温めながら老廃物を体の外へ流すイメージでポーズを取っていきます。
全身の巡りを良くし滞りを流して体をスッキリ、気持ちを前向きにさせていきましょう。

※このレッスンは7/15のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

【8/12祝限定】うつくしい巡りをつくるヨガ
心地よく呼吸して流れるような動きで、 すべての巡りをよくしましょう♪

※このレッスンは8/12のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

Enjoy Yoga
胸を開き、深い呼吸を意識しながら丁寧に身体をほぐし、
終わった後にはスッキリ爽快感を感じられるようなレッスンにしていきます!
皆さんで楽しみながらヨガをしていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

Open heart & Relax
いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

アロマ 汗かきヨガ
発汗効果のあるアロマを使用しながら呼吸法・全身のリンパストレッチを意識したアーサナで体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです!
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

アロマ☆息抜きヨガ
アロマの香りに癒されながら、日常で浅くなりやすい呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
アロマオイルでのリンパマッサージ、深い呼吸とアーサナで血流をアップさせ、体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜きます。
立ちポーズはほとんど無く、ゆっくりと過ごすリラックス&デトックスタイム☆

[リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

おはYOGA☆リラックス
呼吸を意識して肩周りなど凝り固まった体をほぐす&伸ばすで筋肉を使いやすくした後、
後半は太陽礼拝を取り入れ気持ちよくフローで動いていきます。
朝ヨガでたくさん汗をかきより充実した1日に☆

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

しなやかBODYフロー
深い呼吸に導かれながら流れるような動きを通して、柔らかさの中にも強さを感じる、しなやかな体づくりとココロを目指していきます。
リラックス ★3

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

スタイルアップヨガ
お腹周り、お尻を中心に気になる部分にフォーカスして引き締めていくクラスです。
メリハリのある女性らしいからだを一緒に作っていきましょう!!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

すっきりリンパヨガ
ツボ押しやリンパの流れを促し、むくみも解消!慢性的な疲れにも効果的です。
汗とともに、いらないものを流してスッキリしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

すっきり朝ヨガ
まだ眠っている体をゆっくりと目覚めさせた後は、太陽礼拝で全身を気持ちよくストレッチ。
やる気スイッチをONにして1日すっきりとした気分で過ごせます!
難しいポーズは取りませんので安心してお越しください。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

バランスUPビューティーヨガ
ベーシックなポーズを中心に体幹を鍛えながら
バランス力をアップさせ美しい身体を作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

パワーフローヨガ
流れる様なヨガの動きで脂肪燃焼を促し、引き締まったカラダを作ります。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ヒップアップピラティス
ピラティスのムーブメントでキュッとお尻を引き締め、引き上げていきましょう!!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

フローヨガ
呼吸に身体の動きを乗せて流れるようにポーズもとります。
より集中し、身体・マインドの動きに気づいていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ヘルシーシェイプ
健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

モーニングリラックスヨガ
深い呼吸を意識しながら身体を緩め、ゆったりとした気持ちで一日を始めましょう!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ゆるめる!整う!股関節ヨガ
むくみ、脚やせ、冷え防止にも効果的!
体の中で1番大きな関節「股関節」
立つ歩く座るの動作をはじめ
体を支える重要な役割を担っています。
レッスンでは、ヨガポーズを通して股関節周辺の筋肉をゆるめて代謝をあげ、
詰まり改善、全身の巡りもUP

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュフローヨガ
ヨガのベーシックなポーズを中心に動いていくクラスです。
呼吸に合わせたフローで動くことでリフレッシュ効果を高めます!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュヨガ☆
汗を流してむくみや凝り、緊張をほぐしていき
ココロもカラダもリフレッシュしましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リンパスッキリ&深呼吸ヨガ
深い呼吸をしながらストレッチをし、
丁寧にリンパの流れを促していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

下半身リセット&リラックスヨガ
全身の約70%の筋肉が集中している下半身。その下半身や股関節周りを動かす事で血流促進させ、疲れ・冷え・むくみを改善!
難しいポーズはなく、ゆったりと体を動かします。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

代謝アップ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝アップ★ヨガ
身体を動かしたい、沢山汗をかきたい、健康になりたい人におすすめ!
代謝を上げて、痩せやすい身体づくりに◎
太陽礼拝をベースとしたヨガの動きで楽しくしっかり動きましょう。
身体がかたい人もチャレンジしてみて♪

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体整うリラックスヨガ
基本的なポーズでゆっくりと体を温めてほぐし、その後しっかりとメリハリをつけて動きながら体と心をスッキリ整えていきます。
心地よく呼吸を大切に行うことで、よりリラックス効果を高めます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

夜のストレッチヨガ
リラックスした呼吸とともにストレッチを深めていくクラスです。
1日の凝りや詰まりを解消し、血行を促します。
柔軟性を上げたい方や睡眠の質の改善にも効果的なクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

引き締め★ビューティーヨガトレ
ヨガのポーズでウエスト周りやお尻を意識して動かし
いつもより呼吸を感じてデトックス力を高めていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

心と身体を癒すリラックスヨガ
深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

心身を整える 陰陽ヨガ
陰と陽、陽は筋肉の活性化・陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩めて開放していく、この対極にある2つがバランスよく良く組み合わされたヨガです。
日々の天候や環境が大きく変化する中で乱れた自律神経をシンギングボールの倍音で整え、丁寧に身体を動かしながら心身を整え、良質な時間を過ごしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

朝の癒しヨガ
週末の朝、凝り固まった筋肉やストレスをゆっくりほぐしていきます。
疲れた心も身体もリセットしていく癒しのヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

肩こり解消ヨガ
毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに!!代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

背中スッキリヨガ
肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

背骨・骨盤を整えるヨガ
1日でできた身体の癖をほぐして歪みをとっていきます。
肩こり、猫背、骨盤の歪み、下半身のむくみがとれてスッキリ!
巡りが良くなるので基礎代謝も上がります♡


[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

腰・お腹痩せ!筋膜リリースヨガ
癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう!
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤調整
体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

体験レッスンを予約する
体験レッスンの流れを見る
スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0570-05-4545

お電話受付時間
平日9:30~12:00、17:15~20:00/土日8:00~13:30/祝日9:30~12:00

TOP