金山スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

<金山スタジオ 休館日のお知らせ>
2/27(火)・3/8(金)・3/13(水)・3/18(月)・3/31(日)

2月21日 ~ 3月20日
カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

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※各種お手続きの受付時間は、午前・午後とも、レッスンの開催時間内となります。

レッスンスケジュールPDF(2/21~3/20)

2024年3月5日(火)

10:00~
■代謝アップ
インストラクター:MIO
[ベーシック系、ビューティ系]

11:10~
■背中スッキリヨガ
インストラクター:O.YUKA
[メンテナンス系、リラックス系]

17:45~
■肩こり解消ヨガ
インストラクター:SAKURA
[メンテナンス系、リラックス系]

18:45~
■心と身体を癒すリラックスヨガ
インストラクター:瑛里
[メンテナンス系、リラックス系]

19:45~
■ヒップアップピラティス
インストラクター:瑛里
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可) ※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

金山スタジオ レッスン紹介

LESSON

【2/23祝限定】Music Style Yoga
音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。
音楽のもたらすエネルギーを感じながらフローで心地よく動いていきましょう♪
※このレッスンは2/23のみの開催です。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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Enjoy Yoga
胸を開き、深い呼吸を意識しながら丁寧に身体をほぐし、
終わった後にはスッキリ爽快感を感じられるようなレッスンにしていきます!
皆さんで楽しみながらヨガをしていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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Open heart & Relax
いつもよりゆっくりとした動きでカラダとココロをひたすらゆるめていきます。
心身の解放によりハートがひらいて最高のリラックスタイムを♡

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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アロマ 汗かきヨガ
発汗効果のあるアロマを使用しながら呼吸法・全身のリンパストレッチを意識したアーサナで体内の循環力をを高め、発汗量を上げます。
身体を大きく動かすので運動量がほしい方にもオススメです!
身体の免疫力・浄化機能・基礎代謝もアップ。内側から健康な体を目指しましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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アロマ☆息抜きヨガ
アロマの香りに癒されながら、日常で浅くなりやすい呼吸を深め、普段動かしにくい胸郭、股関節周りの筋肉をほぐします。
アロマオイルでのリンパマッサージ、深い呼吸とアーサナで血流をアップさせ、体のコリやむくみ・疲れ・老廃物・ストレス等を体内から抜きます。
立ちポーズはほとんど無く、ゆっくりと過ごすリラックス&デトックスタイム☆

[リラックス系]

  • リラックス

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しなやかBODYフロー
深い呼吸に導かれながら流れるような動きを通して、柔らかさの中にも強さを感じる、しなやかな体づくりとココロを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

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スタイルアップヨガ
お腹周り、お尻を中心に気になる部分にフォーカスして引き締めていくクラスです。
メリハリのある女性らしいからだを一緒に作っていきましょう!!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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すっきりリンパヨガ
ツボ押しやリンパの流れを促し、むくみも解消!慢性的な疲れにも効果的です。
汗とともに、いらないものを流してスッキリしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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すっきり朝ヨガ
まだ眠っている体をゆっくりと目覚めさせた後は、太陽礼拝で全身を気持ちよくストレッチ。
やる気スイッチをONにして1日すっきりとした気分で過ごせます!
難しいポーズは取りませんので安心してお越しください。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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ハタヨガフロー
丁寧にサポートしますので難しく考えず気軽に是非ご参加ください♡!

フローでありながらもポーズのアライメント(体各部の位置)を大切に進めていきます。
アライメントを整えることは軸を作り身体の質上げ・安定はもちろんのこと、内側の微細へ向かっていく行為です。

呼吸やエネルギーを巡らせ、心の安定へと繋ぎましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

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バランスUPビューティーヨガ
ベーシックなポーズを中心に体幹を鍛えながら
バランス力をアップさせ美しい身体を作っていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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パワーフローヨガ
流れる様なヨガの動きで脂肪燃焼を促し、引き締まったカラダを作ります。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

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ヒップアップピラティス
ピラティスのムーブメントでキュッとお尻を引き締め、引き上げていきましょう!!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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ヘルシーシェイプ
健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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モーニングリフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心として朝からスッキリ動けるレッスンです。
太陽礼拝はリフレッシュ、自律神経の調整、血行促進、ストレス解消などいい事がいっぱいです!
特に朝おこなうことがおススメ!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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モーニングリラックスヨガ
深い呼吸を意識しながら身体を緩め、ゆったりとした気持ちで一日を始めましょう!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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ゆるめる!整う!股関節ヨガ
むくみ、脚やせ、冷え防止にも効果的!
体の中で1番大きな関節「股関節」
立つ歩く座るの動作をはじめ
体を支える重要な役割を担っています。
レッスンでは、ヨガポーズを通して股関節周辺の筋肉をゆるめて代謝をあげ、
詰まり改善、全身の巡りもUP

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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リフレッシュフローヨガ
1週間の終わりに疲れと凝りをほぐして身体をリセットするクラスです。
トレーニングパートで代謝を上げながら、呼吸に合わせたフローで動くことでリフレッシュ効果を高めます!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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リンパスッキリ&深呼吸ヨガ
深い呼吸をしながらストレッチをし、
丁寧にリンパの流れを促していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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下半身リセット&リラックスヨガ
全身の約70%の筋肉が集中している下半身。その下半身や股関節周りを動かす事で血流促進させ、疲れ・冷え・むくみを改善!
難しいポーズはなく、ゆったりと体を動かします。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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代謝アップ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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代謝アップ★ヨガ
身体を動かしたい、沢山汗をかきたい、健康になりたい人におすすめ!
代謝を上げて、痩せやすい身体づくりに◎
太陽礼拝をベースとしたヨガの動きで楽しくしっかり動きましょう。
身体がかたい人もチャレンジしてみて♪

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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引き締め★ビューティーヨガトレ
ヨガのポーズでウエスト周りやお尻を意識して動かし
いつもより呼吸を感じてデトックス力を高めていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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心と身体☆クリアリングフロー
呼吸を感じながら無心になってフローで動いていけますように☆
終わった後はカラダもココロもスッキリとクリアに軽やかに。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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心と身体を癒すリラックスヨガ
深い呼吸に合わせて、じっくりじわじわと疲労や体の強張りをほぐし、
心もリラックスさせていくレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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心身を整える 陰陽ヨガ
陰と陽、陽は筋肉の活性化・陰はポーズのホールド時間を長く保ち緩めて開放していく、この対極にある2つがバランスよく良く組み合わされたヨガです。
日々の天候や環境が大きく変化する中で乱れた自律神経をシンギングボールの倍音で整え、丁寧に身体を動かしながら心身を整え、良質な時間を過ごしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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朝の癒しヨガ
週末の朝、凝り固まった筋肉やストレスをゆっくりほぐしていきます。
疲れた心も身体もリセットしていく癒しのヨガクラスです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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美尻体幹ヨガ
まず呼吸とストレッチで心とからだをしっかりとほぐしていきます。
体幹を鍛えるポーズとヒップアップ効果のあるヨガを行い、くびれのある女性らしいボディラインを一緒に作っていきましょう!

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

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肩こり解消ヨガ
毎日のデスクワークや姿勢の悪さなどからくる肩こりや首こり。肩甲骨、背骨を柔らかくして猫背解消肩こり知らずに!!代謝も上げる効果もあるので、全身スッキリさせていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

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背中スッキリヨガ
肩甲骨周りの筋肉を意識しながら、気持ちよく動いていきます。
胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢の改善や肩コリの解消にも効果的です。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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腰・お腹痩せ!筋膜リリースヨガ
癒着・凝固した筋膜をほぐし、お腹周りの筋肉を効果的に使いやすくします。ストレッチを深めて体をねじり、気になる腰や脇・お腹の余分なお肉をすっきりとさせましょう!
胸周りが広がる事で呼吸も自然と深くなり発汗効果やリラックス効果も◎
バストアップ・リフトアップしたい方にもオススメのレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

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骨盤リセットくびれヨガ
骨盤や股関節まわりをととのえてあげることで、スッキリむくみもリセット。
冷え性改善やくびれができやすいカラダ作りに!

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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骨盤調整
体の中心にある骨盤周りの筋肉を緩め、強化することで身体のバランスを整えていきます。
骨盤周辺の血行やリンパの巡りも良くなり、下半身のむくみや冷えにも効果的なレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

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平日9:30~12:00、17:15~20:00/土日8:00~13:30/祝日9:30~12:00

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