女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

【5/3祝限定】Cardioバランスボール

◆一宮スタジオ初開催◆まずはゆったりバランスボールに身体を委ね、筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけ、徐々に弾みながらの有酸素運動（cardio＝カーディオ）で、脳までしっかり活性化！HAPPYで充実した1 日のスタートになるよう心と身体のスイッチを入れます。※このレッスンは祝日5/3のみの開催です。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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Beauty デトックスヨガ

ただ汗をかくだけでなく、深い呼吸を行い、体の芯から温めて、血行を良くし、柔軟性を高め、心身共にスッキリ美しくしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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Music Style Yoga

音楽のカウントにヨガのポーズと呼吸を合わせながらフローで流れるように動くクラスです。音楽が好きな方、動くのが好きな方、是非一緒に楽しみましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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キャンドルナイトヨガ

キャンドルの灯りに包まれながら、ゆったりと動き、心や身体の疲れを癒していきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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しなやかBODYシェイプ

呼吸に導かれて動いていくことで心と体をつなげ、スッキリととのえていきます。根を張る感覚に気づいて、しなやかなBODYを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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すっきり朝ヨガ

朝起きて凝り固まっている体をゆっくりほぐす事で1日を快適に心地よくスタートすることができます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ストレッチポールｴｸｻｻｲｽﾞ

ストレッチポールを使って筋肉の緊張をほぐし、カラダのゆがみや癖を整えていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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スローエナジーヨガ

呼吸のエネルギーを丁寧に感じながらゆっくりと動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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デトックス

その日に受けたストレスはその日のうちにデトックス。呼吸と動きで心と体の毒素を取り除き、内側から美しく健康になりましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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フローピラティス

フローピラティスは音楽にピラティスの動きを振り付けたオリジナルのエクササイズです
一曲を繰り返し行うことによって集中力を高め、かなり高いリフレッシュ、ストレス発散効果が得られます

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ヘルシーシェイプ

健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ほぐしヨガ

心身の力みを手放し、リセットしていきます。たまに「ほぐし棒」も使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ボディケア

意識することで身体はどんどん変わっていきます。じょうずな身体の動かし方を身につけ、不調を軽減し、スムーズに動ける身体をつくっていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ムーンサイクルヨガ

女性の身体と深く結びついている月の周期「ムーンサイクル」
デトックス・アクティブ・バランス・リラックスなど、
その日の月の状況に合わせたヒーリング効果の高いポーズを取り入れて心と体を癒すクラスです。
終盤はヨガ二ドラーでリラクゼーションを味わいましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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モーニングリラックス

呼吸を深めてゆっくり動いて目覚めさせ、ココロもカラダもリラックス。整った1日のスタートに♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リセットヨガ

ゆったりとした呼吸とともに、1週間の心身リセットに繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リラックスフロー

呼吸を意識しながら、ゆっくりと流れるように動いていきます。ココロ＆カラダを整え、汗かいてスッキリ♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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代謝アップ

身体をほぐしながら呼吸に合わせて筋力アップ、体幹強化を図ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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爽快フローヨガ

ヨガのフローでしっかり身体を動かし、こわばりをとって心身ともにリフレッシュしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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癒しのキャンドルヨガ

キャンドルの灯りの幻想的な空間で慌ただしい日常から少し離れ、張りつめている気持ちや不安を解きほぐしていきます。ゆったりとした動きが多いので初心者の方にもオススメです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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美姿勢ピラティス

背骨を動かしたり、骨盤の安定に意識を向けることで姿勢を改善していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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美活ヨガ

美活ヨガを通し自分の呼吸を感じ、内面からも健康に今のご自身の身体が心地いいと感じられるようなヨガをお届けします！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ

体の中でもっとも大きい筋肉とされる太腿の筋肉やヒップの大臀筋、背中の広背筋などをバランスよく動かし基礎代謝を上げて燃えやすい体をつくっていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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運動不足解消ヨガ

ゆるやかな動きで日頃の運動不足を解消しつつ、心身ともに軽くしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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陰陽バランスヨガ

呼吸に合わせて静と動の動きをバランス良く取り入れ、心と体を整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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