女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

Beauty デトックスヨガ

ただ汗をかくだけでなく、深い呼吸を行い、体の芯から温めて、血行を良くし、柔軟性を高め、心身共にスッキリ美しくしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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Music Style Yoga

音楽に合わせて流れるようにヨガのポーズを繋いでいくクラスです。音楽のもたらすエネルギーを感じながら、フローで心地よく動いていきましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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キャンドルナイトヨガ

やわらかなキャンドルの灯りに包まれながら、ゆったりと動き、今日一日の心と身体の疲れを癒やしていきましょう。おやすみ前のリラックスタイムに♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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しなやかBODYシェイプ

呼吸に導かれて動いていくことで心と体をつなげ、スッキリととのえていきます。根を張る感覚に気づいて、しなやかなBODYを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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すっきり朝ヨガ

朝起きて凝り固まっている体をゆっくりほぐす事で1日を快適に心地よくスタートすることができます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ストレッチポールｴｸｻｻｲｽﾞ

ストレッチポールを使って筋肉の緊張をほぐし、カラダのゆがみや癖を整えていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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スローエナジーヨガ

呼吸のエネルギーを丁寧に感じながらゆっくりと動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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デトックス

その日に受けたストレスはその日のうちにデトックス。呼吸と動きで心と体の毒素を取り除き、内側から美しく健康になりましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ヘルシーシェイプ

健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ほぐしヨガ

心身の力みを手放し、リセットしていきます。たまに「ほぐし棒」も使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ボディケア

意識することで身体はどんどん変わっていきます。じょうずな身体の動かし方を身につけ、不調を軽減し、スムーズに動ける身体をつくっていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ボディシェイプピラティス

ピラティスにフィットネスの動きを合わせることで体幹強化だけでなく運動効率が上がります。併せて　大きな動きを合わせることで脂肪燃焼効果も期待できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ムーンサイクルヨガ

女性の身体と深く結びついている月の周期「ムーンサイクル」
デトックス・アクティブ・バランス・リラックスなど、
その日の月の状況に合わせたヒーリング効果の高いポーズを取り入れて心と体を癒すクラスです。
終盤はヨガ二ドラーでリラクゼーションを味わいましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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モーニングリラックス

呼吸を深めてゆっくり動いて目覚めさせ、ココロもカラダもリラックス。整った1日のスタートに♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リセットほぐしヨガ

ほぐし棒を使って筋膜をリリース、呼吸とともに身体をゆるめていきます。肩や首のコリなど、身体の不調をリセットしましょう！

[リラックス系]

• リラックス

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リセットヨガ

ゆったりとした呼吸とともに、1週間の心身リセットに繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リラックスフロー

呼吸を意識しながら、ゆっくりと流れるように動いていきます。ココロ＆カラダを整え、汗かいてスッキリ♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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代謝アップ

身体をほぐしながら呼吸に合わせて筋力アップ、体幹強化を図ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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太陽礼拝フロー

太陽礼拝をベースに、さまざまなアサナで身体の隅々に呼吸を巡らせ、連動する動きを繰り返し行ないながら、心身の健康の土台をマインドフルにつくりあげます。また全身を動かすのでボディメイク効果も期待できます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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爽快フローヨガ

ヨガのフローでしっかり身体を動かし、こわばりをとって心身ともにリフレッシュしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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疲労回復！発汗ヨガ

リンパを流し老廃物を汗と共に排出、そこからカラダを引き締める、動きのあるヨガを行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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癒しのキャンドルヨガ

キャンドルの灯りの幻想的な空間で慌ただしい日常から少し離れ、張りつめている気持ちや身体を解きほぐしていきます。ゆったりとした動きが多く、誰でもご参加いただけるレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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美活ヨガ

美活ヨガを通し自分の呼吸を感じ、内面からも健康に今のご自身の身体が心地いいと感じられるようなヨガをお届けします！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ

体の中でもっとも大きい筋肉とされる太腿の筋肉やヒップの大臀筋、背中の広背筋などをバランスよく動かし基礎代謝を上げて燃えやすい体をつくっていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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運動不足解消ヨガ

ゆるやかな動きで日頃の運動不足を解消しつつ、心身ともに軽くしていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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陰陽バランスヨガ

呼吸に合わせて静と動の動きをバランス良く取り入れ、心と体を整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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