女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

【7/21限定】夏本番に向けて整える！ボディシェイプヨガ

薄着の季節に向けて、代謝を高め、気になるお腹・二の腕・ヒップまわりを中心に引き締めていくレッスンです。
呼吸に合わせて心地よく動きながら、体も気持ちもスッキリ軽やかに。
夏前にもうひとがんばりしたい方
自分の身体と丁寧に向き合いたい方
忙しい日々の中で、心と体をリセットしたい方へおすすめです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【7/30限定】骨盤調整ヨガ

骨盤のゆがみや傾きを整えることを目的としたヨガクラスです。呼吸に合わせて無理なくストレッチやポーズを行い、骨盤周りの筋肉をほぐし、正しい位置へ導きます。腰痛予防や姿勢改善、冷えやむくみ対策にもおすすめです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【8/11限定】Music Style Yoga

音楽、ヨガ、呼吸を掛け合わせて流れるように動くフローヨガです。
音楽に浸りながら気持ちよく動く新しいスタイルのヨガを是非一緒に楽しみましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【8/4限定・美容オイルヨガ】美肌×リンパヨガ ※参加料¥300

美容オイルを使って、お肌＋リンパを流して、むくみや老廃物を出し、ゆっくり動いて整えていきます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】ベーシック ※参加料￥500

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを感じていただけます。筋力・バランス力のアップも目指していきましょう。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】ボディメンテ　※参加料¥500

最先端の「THEY ホイール」を使ってローリング、筋肉の緊張をほぐしていきます。代謝アップ、姿勢改善、柔軟性を高めるのにも効果的です。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】リラックス　※参加料500円

最先端の「THEY ホイール」を使って、筋膜ほぐし&リンパケアしながらカラダをゆるめます。1週間の疲れをしっかりとっていきましょう！※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【ROLL YOGA】美BODYロール※参加料500円

偶数週は上半身、奇数週は下半身を中心に、ほぐしながらヨガのポーズも少しずつ取り入れて、無理なくきれいなカラダづくりを目指していきましょう。
ロールに慣れてきた方も、まだちょっと不安な方も、自分のペースでOKです◎
ロールを使うと、いつもより伸びやすく感じられると思うので、気持ちよさを味わいながら動いてみてくださいね♪

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しチェアヨガ】あたためほぐし※参加料¥1000

よもぎの香りに包まれてゆったりとした動きと呼吸で身体をほぐしゆるめていきます。チェアヨガは椅子を補助として使うため膝や腰の不安がある方も負担を減らし無理なく行なえます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容ｵｲﾙﾖｶﾞ】おやすみ前の極上ﾘﾝﾊﾟｹｱ※参加料¥300

極上の美容オイルでリンパを流しながら最高のリラックスタイムを♡おやすみ前にココロもカラダも解きほぐしていきましょう♪ゆったりとした動きが多く、どなたでもご参加いただけるレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】キレイ巡るボディケアヨガ※参加料¥300

溜まった疲れや重だるさを手放して、お顔も体も“キレイに巡る”やさしい美容時間をどうぞ。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【美容オイルヨガ】ツボ×リンパ爽快ヨガ※参加料300円

レッスン初めに、オイルを使用しリラックスした状態でツボ押し、リンパ流しをして老廃物を排出しやすくします。
その後ヨガの動きを取り入れ、更にデトックス効果倍増！
1日の疲れ、重さはその日のうちにリセットしましょう～♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【美容オイルヨガ】リンパを流す朝ヨガ※参加料¥300

朝起きて凝り固まっている体をゆっくりほぐす事で1日を快適に心地よくスタートすることができます。※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】美巡りモーニングヨガ※参加料¥300

むくみ解消&エネルギーチャージ☆朝の時間に、美容オイルとヨガを組み合わせ、むくみを解消しながら1日をエネルギッシュに過ごせる体と心を整えるレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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◆6/25・7/16開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

普段自重だけでは難しい領域まで
ロールを使い柔軟性を高め、これから薄着になる季節、背面、お腹周りなども強化しながら自分に自信の持てる身体づくりをしていきましょう！
ロールを使うことで普段、痛みが出やすい動きや、出来ない動きがまさかできちゃうことも？！


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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◆7/30・8/20開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

普段自重だけでは難しい領域まで
ロールを使い柔軟性を高め、これから薄着になる季節、背面、お腹周りなども強化しながら自分に自信の持てる身体づくりをしていきましょう！
ロールを使うことで普段、痛みが出やすい動きや、出来ない動きがまさかできちゃうことも？！


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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Beauty デトックスヨガ

ただ汗をかくだけでなく、深い呼吸を行い、体の芯から温めて、血行を良くし、柔軟性を高め、心身共にスッキリ美しくしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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Music Style Yoga

ヨガの動きを基本とし、音楽のカウントに合わせて動いていきます。音楽の持つエネルギーと共に気持ちよく動くことで1日の疲れや、悩みもスッキリ！好きな曲を教えていただければ、いつか動く中で流れることがあるかも！？

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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Music Style Yoga

音楽、ヨガ、呼吸を掛け合わせて流れるように動くフローヨガです。
音楽に浸りながら気持ちよく動く新しいスタイルのヨガを是非一緒に楽しみましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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キャンドルナイトヨガ

やわらかなキャンドルの灯りに包まれながら、ゆったりと動き、今日一日の心と身体の疲れを癒やしていきましょう。おやすみ前のリラックスタイムに♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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シェイプフローヨガ

体幹から下半身で引き締める動きを呼吸に合わせて、流れるように動きます。代謝UPさせていきましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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ストレッチポールｴｸｻｻｲｽﾞ

ストレッチポールを使って筋肉の緊張をほぐし、カラダのゆがみや癖を整えていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

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ヒップアップヨガ

お尻の筋肉を意識的に「縮める・緩める・伸ばす」で、キュッと引き締まった健康的なお尻をめざすレッスンです。姿勢改善やダイエット効果も期待できます♪

[メンテナンス系、リラックス系]

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

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ほぐしヨガ

心身の力みを手放し、リセットしていきます。たまに「ほぐし棒」も使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

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モーニングリラックス

呼吸を深めてゆっくり動いて目覚めさせ、ココロもカラダもリラックス。整った1日のスタートに♪

[ベーシック系、ビューティ系]

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リセットヨガ

ゆったりとした呼吸とともに、1週間の心身リセットに繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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リラックスフロー

呼吸を意識しながら、ゆっくりと流れるように動いていきます。ココロ＆カラダを整え、汗かいてスッキリ♡

[メンテナンス系、リラックス系]

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一歩前進フローヨガ

フローヨガで沢山身体を動かし、身体の芯から温めていきます。
ポーズの形にこだわり過ぎず、呼吸に合わせて流れ、その日を少しでも前向きに過ごせるように全身スッキリしていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

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代謝アップ

身体をほぐしながら呼吸に合わせて筋力アップ、体幹強化を図ります。

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夏までに☆ダイエットヨガ

薄着になる季節ですね。夏に向けて、燃焼力の高いポーズで、引き締め、代謝を上げ、ダイエットを皆で頑張りましょう。

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかりと動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

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整えるピラティス

朝起きて凝り固まった身体をほぐし、深い呼吸でインナーから整え、心地よく1日をスタートさせましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

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朝ヨガ

のびのび動いてたっぷりの呼吸で気血をめぐらせスッキリと1日を始めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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爽快フローヨガ

ヨガのフローでしっかり身体を動かし、こわばりをとって心身ともにリフレッシュしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

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疲労回復！発汗ヨガ

リンパを流し老廃物を汗と共に排出、そこからカラダを引き締める、動きのあるヨガを行います。

[ベーシック系、ビューティ系]

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癒しのキャンドルヨガ

キャンドルの灯りの幻想的な空間で慌ただしい日常から少し離れ、張りつめている気持ちや身体を解きほぐしていきます。ゆったりとした動きが多く、誰でもご参加いただけるレッスンです。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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腸デトックスヨガ

『第二の脳』と言われる腸。腸まわりのインナーマッスルを動かし、巡りを良くしていきます。しっかりデトックスできる体を作りましょう☆

[メンテナンス系、リラックス系]

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貯筋ヨガ

アーサナ×筋トレで、女性らしいしなやかなカラダ作りを目指しましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤ケア

体の中心、骨盤周りをととのえていくことで、代謝を上げて、冷え性改善、巡りを良くして、ダイエットしやすい体にも導いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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骨盤スリムヨガ

女性に特化した、体の中心から整える骨盤ケアで健康で美しい身体を目指していきましょう♪

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