女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

【2/23祝限定・よもぎ蒸しチェアヨガ】朝一番ｶﾗﾀﾞもｺｺﾛもｽｯｷﾘﾖｶﾞ※参加料1,000円

よもぎの香りに満たされリラックスの中、今日一日がリフレッシュできるようにカラダとココロをひらいて楽しんでいきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【3/11限定】スローフローヨガ

呼吸と共にゆっくり流れるように動き、心地良さや気持ちよさを感じる中で、お腹など引き締めたい部分にもしっかりフォーカスしていきます。心と身体が満たされる感覚をぜひ味わいましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【3/17限定】肩凝り解消ヨガ

デスクワークやスマートフォンの使用で固まりやすい、首・肩・肩甲骨まわりをやさしくほぐしていくクラスです。
呼吸に合わせてゆっくり動き、血流を促しながら筋肉の緊張を和らげていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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【3/20祝限定・よもぎ蒸しチェアヨガ】ゆったりリラックス※参加料1,000円

朝夕の気温差や新生活に向けて環境も変化する揺らぎの時期にひと息つく時間を。
よもぎの蒸気で内側から体を温めて血の巡りを良くし、香りとともに穏やかにゆるやかに深呼吸していきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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【3/25限定】体幹強化

揺れても崩れない、しなやかな軸を意識しながら体幹を整えていくクラスです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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【3/2限定】凝り解消ヨガ

寒さで凝り固まったところをほぐして伸ばしてカラダが軽くなったら、最後に骨盤底筋引き締めプログラム！！

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【3/31限定・美容オイルヨガ】リラックス※参加料￥300

ストレッチから始まり丁寧に全身をほぐしてココロもカラダもリラックス♪立ちポーズは無く、ゆったり癒されたい方にオススメ♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【4/14限定】背中美人ヨガ

背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指します。 胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、 美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。 キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【4/6限定】背中美人ヨガ

胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【ROLL YOGA 】ﾛｰﾙでYoga !※参加料￥500

最初の約10分程度ロールで筋膜リリースをします。
その後ヨガの動きをつなげ、とめるところは
動きをとめ呼吸に集中し、動と静をバランスよく楽しんでいきます！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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【ROLL YOGA 】ﾛｰﾙでYoga !★参加費半額★¥250

最初の約10分程度ロールで筋膜リリースをします。
その後ヨガの動きをつなげ、とめるところは
動きをとめ呼吸に集中し、動と静をバランスよく楽しんでいきます！

※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

[ベーシック系、ビューティ系]

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【ROLL YOGA】コンディショニング※参加料￥500

ヨガホイールの特徴的な表面、高さ、転がるなどの特性を活かしリリース・リンパケア・ストレッチ効果でボディメンテナンスを、トレーニング動作ではパフォーマンスの向上・強化を行います。
普段とは異なる感覚でヨガのポーズを楽しみながら身体の機能を整えていきましょう。
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【ROLL YOGA】コンディショニング★参加費半額★￥250

ヨガホイールの特徴的な表面、高さ、転がるなどの特性を活かしリリース・リンパケア・ストレッチ効果でボディメンテナンスを、トレーニング動作ではパフォーマンスの向上・強化を行います。
普段とは異なる感覚でヨガのポーズを楽しみながら身体の機能を整えていきましょう。
※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【ROLL YOGA】ベーシック ※参加料￥500

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを感じていただけます。筋力・バランス力のアップも目指していきましょう。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【ROLL YOGA】ベーシック ★参加費半額★￥250

最先端の「THEY ホイール」を使うことで、通常のヨガポーズでは得られない深いストレッチや心地良さを感じていただけます。筋力・バランス力のアップも目指していきましょう。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】ボディメンテ　※参加料￥500

最先端の「THEY ホイール」を使ってローリング、筋肉の緊張をほぐしていきます。代謝アップ、姿勢改善、柔軟性を高めるのにも効果的です。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】ボディメンテ　★参加費半額★￥250

最先端の「THEY ホイール」を使ってローリング、筋肉の緊張をほぐしていきます。代謝アップ、姿勢改善、柔軟性を高めるのにも効果的です。※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】リラックス　※参加料￥500

最先端の「THEY ホイール」を使って、筋膜ほぐし&リンパケアしながらカラダをゆるめます。1週間の疲れをしっかりとっていきましょう！※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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【ROLL YOGA】リラックス　★参加費半額★￥250

最先端の「THEY ホイール」を使って、筋膜ほぐし&リンパケアしながらカラダをゆるめます。1週間の疲れをしっかりとっていきましょう！※ホイール持込の場合参加料免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】リラックス※参加料￥1,500

よもぎ蒸しの中リラックスしながら呼吸を深めて心地良く動いていきます。レッスン後のリフレッシュ感もたまりません♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【よもぎ蒸しﾁｪｱﾖｶﾞ】リラックス※参加料1,000円

よもぎ蒸しの中リラックスしながら呼吸を深めて心地良く動いていきます。レッスン後のリフレッシュ感もたまりません♡

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しチェアヨガ】温めほぐし※参加料￥1,500

よもぎの香りに包まれてゆったりとした動きと呼吸で身体をほぐしゆるめていきます。チェアヨガは椅子を補助として使うため膝や腰の不安がある方も負担を減らし無理なく行なえます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸しチェアヨガ】温めほぐし※参加料￥1000

よもぎの香りに包まれてゆったりとした動きと呼吸で身体をほぐしゆるめていきます。チェアヨガは椅子を補助として使うため膝や腰の不安がある方も負担を減らし無理なく行なえます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸ﾁｪｱﾖｶﾞ】おやすみ前の毒出しｹｱ※参加料￥1,500

よもぎ蒸しの中チェアヨガで、今日の一日の疲れやストレスもおやすみ前にゴッソリ抜いていきましょう♪ グッスリ眠りについて翌朝スッキリ軽やかなココロとカラダに☆

[メンテナンス系、リラックス系]

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【よもぎ蒸ﾁｪｱﾖｶﾞ】おやすみ前の毒出しｹｱ※参加料1000円

よもぎ蒸しの中チェアヨガで、今日の一日の疲れやストレスもおやすみ前にゴッソリ抜いていきましょう♪ グッスリ眠りについて翌朝スッキリ軽やかなココロとカラダに☆

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】キャンドルナイト極上リンパケア※参加料300円

キャンドルの揺らぎの中で、極上の美容オイルでリンパを流しながら最高のリラックスタイムを♡おやすみ前にココロもカラダも解きほぐしていきましょう♪ゆったりとした動きが多く、どなたでもご参加いただけるレッスンです。

※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[リラックス系]

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【美容オイルヨガ】ツボ×リンパ爽快ヨガ※参加料￥300

レッスン初めに、オイルを使用しリラックスした状態でツボ押し、リンパ流しをして老廃物を排出しやすくします。
その後ヨガの動きを取り入れ、更にデトックス効果倍増！
1日の疲れ、重さはその日のうちにリセットしましょう～♪
※高級エステでも使用している美容液をブレンドした、リベラオリジナルのオイルを使います。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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【美容オイルヨガ】体潤う女性ホルモンUPヨガ※参加料￥300

美容効果のあるアロマオイル配合のオイルを使って、女性にとって大切な骨盤周りの血流を巡らせます。月礼拝でホルモンバランスを整えることで、更年期の体の揺らぎを整えたり、女性らしい魅力的な体を作っていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

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【美容オイルヨガ】癒しのホッと巡るヨガ※参加料￥300

美容オイルで上半身と下半身のバランスを整えながら動かすことで体も心もほぐします。1日の終わりにお肌も心も温めましょう。ホッとできる時間を美容オイルと共に…♡

[リラックス系]

• リラックス

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◆2/26・3/12開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】※参加料1000円

普段自重だけでは難しい領域まで
ロールを使い柔軟性を高め、これから薄着になる季節、背面、お腹周りなども強化しながら自分に自信の持てる身体づくりをしていきましょう！
ロールを使うことで普段、痛みが出やすい動きや、出来ない動きがまさかできちゃうことも？！


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）

[メンテナンス系、リラックス系]

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◆3/26・4/9開催◆【常温ROLL YOGA60分特別クラス】★参加費半額★￥500

普段自重だけでは難しい領域まで
ロールを使い柔軟性を高め、これから薄着になる季節、背面、お腹周りなども強化しながら自分に自信の持てる身体づくりをしていきましょう！
ロールを使うことで普段、痛みが出やすい動きや、出来ない動きがまさかできちゃうことも？！


※常温ロールレッスン（60分）となります。
※ホイール持込の場合参加料500円免除（THEYホイール以外は持込不可）
※3/21～4/20限定

[メンテナンス系、リラックス系]

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Music Style Yoga

音楽、ヨガ、呼吸を掛け合わせて流れるように動くフローヨガです。
音楽に浸りながら気持ちよく動く新しいスタイルのヨガを是非一緒に楽しみましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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アンチエイジングヨガ

深い呼吸により、メンタルやホルモンバランスが整い、代謝もUP！それにより、脂肪燃焼や肌のターンオーバーを促進させましょう。ホットヨガで若々しいマインド&ボディーに♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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シェイプフローヨガ

体幹から下半身で引き締める動きを呼吸に合わせて、流れるように動きます。代謝UPさせていきましょう！！

[ベーシック系、ビューティ系]

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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パワーヨガ

太陽礼拝を中心に動いてスッキリしましょう！！
疲れたら自由にゴロゴロok！！マイペースに楽しく❤

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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モーニングリラックス

呼吸を深めてゆっくり動いて目覚めさせ、ココロもカラダもリラックス。整った1日のスタートに♪

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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リセットヨガ

ゆったりとした呼吸とともに、1週間の心身リセットに繋げていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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リラックスフロー

呼吸を意識しながら、ゆっくりと流れるように動いていきます。ココロ＆カラダを整え、汗かいてスッキリ♡

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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一歩前進フローヨガ

フローヨガで沢山身体を動かし、身体の芯から温めていきます。
ポーズの形にこだわり過ぎず、呼吸に合わせて流れ、その日を少しでも前向きに過ごせるように全身スッキリしていきましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかりと動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるピラティス

朝起きて凝り固まった身体をほぐし、深い呼吸でインナーから整え、心地よく1日をスタートさせましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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朝ヨガ

のびのび動いてたっぷりの呼吸で気血をめぐらせスッキリと1日を始めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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爽快フローヨガ

ヨガのフローでしっかり身体を動かし、こわばりをとって心身ともにリフレッシュしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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癒しのキャンドルヨガ

キャンドルライトに包まれながらリラックスの環境の中で、呼吸に合わせながらカラダを調えていきます。
ココロもゆるみひらいていく感覚を一緒に楽しんでいきましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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美活ヨガ

美活ヨガを通し自分の呼吸を感じ、内面からも健康に今のご自身の身体が心地いいと感じられるようなヨガをお届けします！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
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骨盤ケア

体の中心、骨盤周りをととのえていくことで、代謝を上げて、冷え性改善、巡りを良くして、ダイエットしやすい体にも導いていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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骨盤スリムヨガ

女性に特化した、体の中心から整える骨盤ケアで健康で美しい身体を目指していきましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容
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