女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

Beauty up YOGA

普段使い過ぎている所は休ませ、眠っていた所を目覚めさせ、美しい身体と心をつくりバランスを整えていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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inner peace

自分自身を見つめながら、心と体のケア、ときほぐしていくリラックスタイム。
週末に心も体もリセットしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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wake upヨガ

太陽礼拝Bの動きを呼吸と共に流れるようにとっていきます。
身体を目覚めさせて全身を活性化させていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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アンチエイジング

いつまでも若々しい美しさを保つためのレッスン。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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カラダリセットヨガ

日々の疲れ、癖によって凝り固まった身体を丁寧にほぐし、古いエネルギー、老廃物を汗と流していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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コアバランス

体の深層部まで意識を届け負担を改善し全体のバランスを効果的に整えていくヨガ。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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サンライズヨガピラティス

朝のエネルギーを体内に吸収し、心と身体を整えます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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スローエナジーヨガ

呼吸のエネルギーを丁寧に感じながらゆっくりと動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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デトックス

その日に受けたストレスはその日のうちにデトックス。呼吸と動きで心と体の毒素を取り除き、内側から美しく健康になりましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ひきしめピラティス

全身のあちこちを引き締めます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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フリータイム※回数ｶｳﾝﾄ無し

室温35度、湿度50％のホット環境のスタジオ内で、イヤホン付の携帯やiPod・iPad、書籍 などを持ち込んで頂き、ヨガマットの上でヨガやストレッチの自主トレをしたり、ゆったり過ごして頂くことが可能です。

※私語や携帯での通話は厳禁
※インストラクター不在のフリータイムとなります。

[リラックス系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ポールでセルフリンパトレナージュ

ポールを使い全身のリンパの流れをよくし、姿勢改善に向けて簡単なレクチャーもいたします。

[リラックス系]

• ダイエット・美容

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ボディメイク ピラティス

インナーマッスルを鍛えることで姿勢改善、身体のパフォーマンス向上を目指します。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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むくみスッキリ美脚ヨガ

足裏や足の骨格に意識を向けて、Ｏ脚やＸ脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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やさしいHappyヨガ

調身・調息・調心を意識して、心地よい時間を過ごしましょう♪

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ヨガベーシック

様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リンパヨガレッチ

気持ち良く体を伸ばしリンパの流れを促し、代謝を上げて痩せやすい体を作りましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ワークアウト

適度な運動量を保つための、動きの多いレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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代謝UPヨガ

ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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代謝アップ

身体をほぐしながら呼吸に合わせて筋力アップ、体幹強化を図ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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夜のリフレッシュヨガ

一日の疲れを手放し、身体をリセットしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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猫背改善ヨガ

呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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美律リフレッシュヨガ

美しい旋律を奏でるようにゆったりとした呼吸で流れのあるポーズをとり、全身をバランスよくほぐしリフレッシュ効果を高めます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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美脚ヨガ

リンパケアとヨガを組み合わせ血液やリンパの流れを促し、足のむくみや疲れ・冷えをケアして柔軟性を高め、足全体を引き締めるレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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自分癒しヨガ

最初に足のマッサージをしてむくみを取り、その後とにかくリラックスできるポーズを取り自分を癒していくクラスです。

[リラックス系]

• リラックス

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貯筋ヨガ

身体をしっかりと動かして、ヨガのポーズに必要な筋肉を鍛え、集中力を高めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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陰と陽のバランスヨガ

呼吸に合わせて静と動の動きをバランス良く取り入れ、心と体を整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤＆骨盤底筋ヨガ

痛み・冷え・肥満・姿勢の崩れなど、様々な不調の原因となる骨盤周りの歪みを整えていきます。
また骨盤底筋群に働きかけ、尿漏れ・内臓下垂などのトラブルの予防・改善を目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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