一宮スタジオ
レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

新型コロナウイルス対策として
一部営業時間の変更がある時間帯がございます。
最新の営業開始時間・受付終了時間について詳しくは以下のPDFをご確認ください。
→最新の営業時間のご案内（PDF）

5月21日 ～ 6月20日
カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

次月のスケジュールを見る

MON TUE WED THU FRI SAT SUN
     

5/21

─

5/22

─

5/23

─

5/24

─

5/25

─

5/26

─

5/27

─

5/28

─

5/29

─

5/30

─

5/31

○

6/1

○

6/2

○

6/3

○

6/4

○

6/5

○

6/6

○

6/7

○

6/8

○

6/9

○

6/10

○

6/11

○

6/12

○

6/13

○

6/14

○

6/15

○

6/16

○

6/17

○

6/18

○

6/19

○

6/20

○

  

2020年5月31日（日）

09:00～
■リラックスヨガ
インストラクター：ASAMI
[メンテナンス系、リラックス系]

10:00～
■美脚ヨガ
インストラクター：ASAMI
[ベーシック系、ビューティ系]

11:00～
■リフレッシュヨガ
インストラクター：MIHO
[ベーシック系、ビューティ系]

12:00～
■リフレッシュヨガ
インストラクター：MIHO
[ベーシック系、ビューティ系]

13:00～
■姿勢改善ピラティス
インストラクター：chiharu
[ベーシック系、ビューティ系]

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）　※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

一宮スタジオ レッスン紹介

LESSON

拡大表示する
Beauty up YOGA
普段使い過ぎている所は休ませ、眠っていた所を目覚めさせ、美しい身体と心をつくりバランスを整えていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

Ｈａｐｐｙヨガ
調身.調息.調心を意識しながら、思いっきりヨガを楽しみましょう♪

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

inner peace
自分自身を見つめながら、心と体のケア、ときほぐしていくリラックスタイム。
週末に心も体もリセットしましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

アンチエイジング
いつまでも若々しい美しさを保つためのレッスン。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

エンジョイヨガ♪
日々の不調を整えつつ、楽しみながらヨガ！！
※男性インストラクターのレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

カラダリセットヨガ
日々の疲れ、癖によって凝り固まった身体を丁寧にほぐし、古いエネルギー、老廃物を汗と流していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

コアバランス
体の深層部まで意識を届け負担を改善し全体のバランスを効果的に整えていくヨガ。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

サンライズヨガピラティス
朝のエネルギーを体内に吸収し、心と身体を整えます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

スローエナジーヨガ
呼吸のエネルギーを丁寧に感じながらゆっくりと動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ダイエット
シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

デトックス
その日に受けたストレスはその日のうちにデトックス。呼吸と動きで心と体の毒素を取り除き、内側から美しく健康になりましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

ひきしめピラティス
全身のあちこちを引き締めます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ピラティス＆ストレッチ with ボール
小さなボールを使い背骨や骨盤まわりなどをほぐして、ピラティスで体幹を鍛え、キレイな姿勢へ。肩こりや腰痛の解消にも効果的。しなやかな身体をつくりましょう！

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

フィーリング オブ ハピネス
基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ポールでセルフリンパトレナージュ
ポールを使い全身のリンパの流れをよくし、姿勢改善に向けて簡単なレクチャーもいたします。

[リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

むくみスッキリ美脚ヨガ
足裏や足の骨格に意識を向けて、Ｏ脚やＸ脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

リフレッシュヨガ
呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リフレッシュヨガ
呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容
  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リラックスヨガ
深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

リンパヨガレッチ
気持ち良く体を伸ばしリンパの流れを促し、代謝を上げて痩せやすい体を作りましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

ワークアウト
適度な運動量を保つための、動きの多いレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝UPヨガ
ねじりバランス系のポーズを取り入れた筋力UPを目指す、動きの多いクラス。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

代謝アップ
身体をほぐしながら呼吸に合わせて筋力アップ、体幹強化を図ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体幹ヨガ
呼吸、体幹を意識して動き、代謝を上げていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

夜のリフレッシュヨガ
一日の疲れを手放し、身体をリセットしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

姿勢改善ピラティス
自分の身体の歪みや癖を見直しながらエクササイズをすることで、身体にとって負担が少なく、エネルギー効率の良い姿勢を目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

整えるヨガ
流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

猫背改善ヨガ
呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

美脚ヨガ
リンパケアとヨガを組み合わせ血液やリンパの流れを促し、足のむくみや疲れ・冷えをケアして柔軟性を高め、足全体を引き締めるレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

貯筋ヨガ
身体をしっかりと動かして、ヨガのポーズに必要な筋肉を鍛え、集中力を高めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

陰と陽のバランスヨガ
呼吸に合わせて静と動の動きをバランス良く取り入れ、心と体を整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

  • リラックス

▲スケジュールに戻る

骨盤＆骨盤底筋ヨガ
痛み・冷え・肥満・姿勢の崩れなど、様々な不調の原因となる骨盤周りの歪みを整えていきます。
また骨盤底筋群に働きかけ、尿漏れ・内臓下垂などのトラブルの予防・改善を目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

骨盤ビューティー
骨盤の歪みを自分で確認してもらってから骨盤周り中心に引き締めていくヨガです。

[メンテナンス系、リラックス系]

  • ダイエット・美容

▲スケジュールに戻る

体験レッスンを予約する
体験レッスンの流れを見る
スタジオリベラ
「体験・入会」専用窓口
0120-489-411

コールセンター受付時間
平日9:30～20:00／土日9:30～18:00／祝日9:30～18:00
その他のお問い合わせ：0586-52-4887

TOP