女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

Beauty デトックスヨガ

ただ汗をかくだけでなく、深い呼吸を行い、体の芯から温めて、血行を良くし、柔軟性を高め、心身共にスッキリ美しくしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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wake upヨガ

太陽礼拝Bの動きを呼吸と共に流れるようにとっていきます。
身体を目覚めさせて全身を活性化させていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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アロマフローヨガ

アロマの香りを感じながら、フローで呼吸とともに流れるように動き、内側から整えていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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しなやかBODYフロー

深い呼吸に導かれながら流れるような動きを通して、柔らかさの中にも強さを感じる、しなやかな体づくりとココロを目指していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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すっきり朝ヨガ

朝起きて凝り固まっている体をゆっくりほぐす事で1日を快適に心地よくスタートすることができます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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スローエナジーヨガ

呼吸のエネルギーを丁寧に感じながらゆっくりと動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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デトックス

その日に受けたストレスはその日のうちにデトックス。呼吸と動きで心と体の毒素を取り除き、内側から美しく健康になりましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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フローピラティス

フローピラティスは音楽にピラティスの動きを振り付けたオリジナルのエクササイズです
一曲を繰り返し行うことによって集中力を高め、かなり高いリフレッシュ、ストレス発散効果が得られます

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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ヘルシーシェイプ

健康的に引き締まったカラダをめざすプログラムです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ボディケア

意識することで身体はどんどん変わっていきます。じょうずな身体の動かし方を身につけ、不調を軽減し、スムーズに動ける身体をつくっていきましょう。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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マットサイエンス

ヨガ+ピラティスで体幹部を鍛えるアメリカ発祥の体幹安定エクササイズです。全身の筋強化、柔軟性・バランスを高め、動きと呼吸にフォーカスしながら気持ちよく汗をかくことができます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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むくみスッキリ美脚ヨガ

足裏や足の骨格に意識を向けて、Ｏ脚やＸ脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ヨガベーシック

様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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ワークアウト

適度な運動量を保つための、動きの多いレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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代謝アップ

身体をほぐしながら呼吸に合わせて筋力アップ、体幹強化を図ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかり動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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猫背改善ヨガ

呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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美活ヨガ

美活ヨガを通し自分の呼吸を感じ、内面からも健康に今のご自身の身体が心地いいと感じられるようなヨガをお届けします！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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脂肪燃焼ヨガ

体の中でもっとも大きい筋肉とされる太腿の筋肉やヒップの大臀筋、背中の広背筋などをバランスよく動かし基礎代謝を上げて燃えやすい体をつくっていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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貯筋ヨガ

身体をしっかりと動かして、ヨガのポーズに必要な筋肉を鍛え、集中力を高めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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陰陽バランスヨガ

呼吸に合わせて静と動の動きをバランス良く取り入れ、心と体を整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤＆骨盤底筋ヨガ

痛み・冷え・肥満・姿勢の崩れなど、様々な不調の原因となる骨盤周りの歪みを整えていきます。
また骨盤底筋群に働きかけ、尿漏れ・内臓下垂などのトラブルの予防・改善を目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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