女性専用ホットヨガスタジオ スタジオリベラの一宮スタジオプログラム

Beauty デトックスヨガ

ただ汗をかくだけでなく、深い呼吸を行い、体の芯から温めて、血行を良くし、柔軟性を高め、心身共にスッキリ美しくしていきます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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Healthy Body Yoga

呼吸と共に気持ちよく身体を動かしながら程よく筋肉を刺激し、代謝アップを目指します！心も身体も健康的で、魅力溢れるヘルシーボディを一緒に作っていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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wake upヨガ

太陽礼拝Bの動きを呼吸と共に流れるようにとっていきます。
身体を目覚めさせて全身を活性化させていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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アロマフローヨガ

アロマの香りを感じながら、フローで呼吸とともに流れるように動き、内側から整えていくレッスンです。

[ベーシック系、ビューティ系]

• リラックス

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アンチエイジング

いつまでも若々しい美しさを保つためのレッスン。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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カラダリセットヨガ

日々の疲れ、癖によって凝り固まった身体を丁寧にほぐし、古いエネルギー、老廃物を汗と流していきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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コアバランス

体の深層部まで意識を届け負担を改善し全体のバランスを効果的に整えていくヨガ。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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サンライズヨガピラティス

朝のエネルギーを体内に吸収し、心と身体を整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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スローエナジーヨガ

呼吸のエネルギーを丁寧に感じながらゆっくりと動いていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ダイエット

シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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デトックス

その日に受けたストレスはその日のうちにデトックス。呼吸と動きで心と体の毒素を取り除き、内側から美しく健康になりましょう。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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ひきしめピラティス

全身のあちこちを引き締めます。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス

基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• ダイエット・美容

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ボディメイク ピラティス

インナーマッスルを鍛えることで姿勢改善、身体のパフォーマンス向上を目指します。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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むくみスッキリ美脚ヨガ

足裏や足の骨格に意識を向けて、Ｏ脚やＸ脚など歪みのない足を目指すレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ヨガベーシック

様々なヨガの基本となるポーズを組み合わせ、呼吸と動きを連動させてゆったりと動いていくレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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リフレッシュ＆リラックスヨガ

深い呼吸、特に吐く呼吸に意識を向けて副交感神経を優位にさせてこころも身体もリラックスさせていきます。初めての方でも安心して受けて頂けます。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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リフレッシュヨガ

呼吸と共に全身を動かしていき心も体もリフレッシュしていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容
• リラックス

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リンパヨガレッチ

気持ち良く体を伸ばしリンパの流れを促し、代謝を上げて痩せやすい体を作りましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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ワークアウト

適度な運動量を保つための、動きの多いレッスン。

[特殊レッスン系、シェイプアップ系、パワー系]

• ダイエット・美容

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代謝アップ

身体をほぐしながら呼吸に合わせて筋力アップ、体幹強化を図ります。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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巡りヨガ

関節まわりのこわばりをとるようにしっかり動かし、可動域を広げて動きやすい身体につなげていきます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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整えるヨガ

流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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猫背改善ヨガ

呼吸とともに肩甲骨を動かす動きや、胸を開く動きなどを行いながら正しい姿勢へと導いていくレッスン

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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筋膜リンパヨガレッチ

気持ち良く体を伸ばしリンパの流れを促し、代謝を上げて痩せやすい体を作りましょう！

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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美脚ヨガ

リンパケアとヨガを組み合わせ血液やリンパの流れを促し、足のむくみや疲れ・冷えをケアして柔軟性を高め、足全体を引き締めるレッスン。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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貯筋ヨガ

身体をしっかりと動かして、ヨガのポーズに必要な筋肉を鍛え、集中力を高めていきましょう。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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陰陽バランスヨガ

呼吸に合わせて静と動の動きをバランス良く取り入れ、心と体を整えます。

[ベーシック系、ビューティ系]

• ダイエット・美容

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骨盤＆骨盤底筋ヨガ

痛み・冷え・肥満・姿勢の崩れなど、様々な不調の原因となる骨盤周りの歪みを整えていきます。
また骨盤底筋群に働きかけ、尿漏れ・内臓下垂などのトラブルの予防・改善を目指します。

[メンテナンス系、リラックス系]

• リラックス

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