一宮スタジオプログラム-ホットヨガ

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

4月21日～ 5月20日: カレンダーの日付をクリック（タップ）するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。

MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT	SUN
					4/21 ─	4/22 ─
4/23 ─	4/24 ─	4/25 ○	4/26 ○	4/27 ○	4/28 ○	4/29 ×
4/30 ×	5/1 ○	5/2 ○	5/3 ○	5/4 ○	5/5 ○	5/6 ○
5/7 ○	5/8 ○	5/9 ○	5/10 ○	5/11 ○	5/12 ○	5/13 ○
5/14 ○	5/15 ○	5/16 ○	5/17 ○	5/18 ○	5/19 ○	5/20 ○

2018年4月25日（水）
10:00～(定員12名)
■ポールdeピラティスヨガ
インストラクター：NAOKO
レッスン詳細

予約（△）
          
11:00～
■整えるヨガ
インストラクター：AYA
レッスン詳細

予約（○）
          
13:00～
■ワークアウト
インストラクター：AKEMI
レッスン詳細

予約（○）
          
18:30～
■ダイエット
インストラクター：AKEMI
レッスン詳細

予約（×）
          
19:25～
■ダイエット
インストラクター：AKEMI
レッスン詳細

予約（×）
          
20:20～
■ボディーシェイプ
インストラクター：NORIKO
レッスン詳細

予約（×）
          
21:15～
■ボディーシェイプ
インストラクター：NORIKO
レッスン詳細

予約（×）
          

○…予約可能　△…残りわずか　×…満席（予約不可）
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

一宮スタジオレッスン紹介

LESSON

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アロマヒーリングヨガ: ヒーリング、リラックス効果のあるアロマを使いながら、その日深い眠りにつけるような緩めのヨガ。強度は低め。

リラックス

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アンチエイジング: いつまでも若々しい美しさを保つためのレッスン。

ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ: エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

ダイエット・美容

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カラダリセットヨガ: 日々の疲れ、癖によって凝り固まった身体を丁寧にほぐし、古いエネルギー、老廃物を汗と流していきます。

リラックス

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コアバランス: 体の深層部まで意識を届け負担を改善し全体のバランスを効果的に整えていくヨガ。

ダイエット・美容

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サンライズヨガピラティス: 朝のエネルギーを体内に吸収し、心と身体を整えます。

ダイエット・美容

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シェイプアップピラティス: 呼吸と動きを連動させながら柔軟性を高め、しなやかな筋肉を鍛えます

ダイエット・美容

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シャンティヨガ: 体の歪みを整え体質改善、体の内側から綺麗を目指します。

リラックス

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ダイエット: シェイプアップや体脂肪率ダウンを目指した少し強めのレッスン。

ダイエット・美容

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たっぷり太陽礼拝: 太陽礼拝をベースにした立ちポーズ中心のレッスンです。
呼吸とダイナミックな動きでしなやかな身体を手にいれましょう！！

ダイエット・美容
リラックス

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デトックス: その日に受けたストレスはその日のうちにデトックス。呼吸と動きで心と体の毒素を取り除き、内側から美しく健康になりましょう。

リラックス

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ハタヨガデトックス: しっかり動いて汗をかき、心も身体もすっきりデトックス。強度はやや強め。

ダイエット・美容

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ハタヨガビギナー: 呼吸とポーズの連動をしっかりと意識し、座りポーズから立ちポーズまで、ヨガの元祖とも言われるハタヨガの基礎的なポーズをじっくりと行います。
ポーズを通して自分の身体の状態を知る、身体のメンテナンスとしてお勧めのクラスです。

ダイエット・美容

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パワーヨガ: ヨガの代表である太陽礼拝を中心としたレッスンです。
呼吸の「吸う」「吐く」のリズムに一つの動作（ヴィンヤサ）とムーラバンダ（根のしめつけ）・ウギィアイバンダ（丹田のしめつけ）を練習することによって強く健康な体をつくります。
上級者～中級者向けのレッスンですが、ビギナーでもチャレンジ可能です！！