岐阜スタジオ-レッスン内容

レッスンスケジュール

LESSON SCHEDULE

1月21日 ~ 2月20日
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2/20

         

2018年1月24日(水)

10:00~
■エナジーフローヨガ
インストラクター:ASAO

11:00~
■下半身を引き締めよう!
インストラクター:恵美

13:00~
■ビューティーシェイプアップヨガ
インストラクター:ちかこ

18:30~
■太陽礼拝とリラックスヨガ
インストラクター:TAKAKO

19:25~
■ほぐしヨガ
インストラクター:AYA

20:20~
■ハタヨガ
インストラクター:AYAKA

21:15~
■アロマリラックスヨガ
インストラクター:AYAKA

○…予約可能 △…残りわずか ×…満席(予約不可)
【お知らせ】
※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。ご了承下さいませ。

岐阜スタジオ レッスン紹介

LESSON

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アライメントヨガ
骨、筋肉の動きを意識して、身体の調整をしていくヨガです。

  • リラックス

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アロマリラックスヨガ
アロマの香りを楽しみながら、リラックス効果の高いポーズを中心に行っていきます。
自分の身体に無理なく、心も体もリラックスさせていきましょう。

  • リラックス

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インナービューティー
気持のいい呼吸とポーズで、心と身体を磨き、身体の中からキレイを目指すヨガ。

  • ダイエット・美容

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インナービューティーyoga
骨盤の傾きを正し、骨格や筋肉を調整することで体全体のバランスを整えます。
リフレッシュビューティヨガなので初心者の方でも楽しんで頂けます。

  • リラックス

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インナービューティー月ヨガ
月のサイクルに合わせたポーズで体と心を中から綺麗に。

  • ダイエット・美容

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ウェイクアップヨガ
凝り固まった筋肉や関節の緊張をほぐし、1日を快適に過ごしていけるようにするクラスです。朝から体を動かし代謝アップ、むくみ解消、姿勢改善など嬉しい効果がたくさんです。

  • ダイエット・美容

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エナジーフローヨガ
エネルギッシュに体を動かし、心身を浄化させます。

  • ダイエット・美容

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カラダ改善ヨガ
徐々に体を緩めながら血液を循環させる事により、冷え性の改善や自律神経を整えリフレッシュします。

  • ダイエット・美容

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ズンバ&ホットストレッチ
ホットの環境にズンバの楽しさを取り入れました!
常温でリズミカルなダンスとエクササイズをし、のこり15分でホットストレッチを行います。
体をたくさん動かしたい方におすすめ!!

  • ダイエット・美容

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デトックスリンパヨガ (ジェル代100円要)
リンパを流して健康で元気な体に!
新陳代謝を活発にして体をキレイに。脂肪燃焼効果も高めていきます。
温感させることで血行を良くし、代謝を促すジェルを使用します。
脂肪やセルライト、冷えた身体を温め代謝を促します。
蓄積された老廃物に働きかけ、理想的なボディラインへと導きます。

※手足にジェルがぬりやすい服装で受講ください。
(キャミソールや裾があがるズボン、短パンなど)

※ジェル代 別途100円かかります。

  • ダイエット・美容

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ハタヨガ
ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせてじっくり行っていくレッスン。

  • ダイエット・美容

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パワーヨガ
立位のポーズを中心とし、身体を大きく動かしていきましょう。

  • ダイエット・美容

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パワーヨガ
立ちポーズを中心に、下半身の筋力アップを目指します。

  • ダイエット・美容

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ビギナーズヨガ
シンプルなポーズを中心に全身をバランスよく動かし身体を整えていきます。
基礎の再確認を行いたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。

  • ダイエット・美容

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ビューティー&リラックス
リバウンドの無い、本来あるべき姿に近づいていく、自然な美しさ…心も身体も。

  • ダイエット・美容

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ビューティーシェイプアップヨガ
体幹を鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけていきながら、きれいな身体のラインを作っていきましょう。

  • ダイエット・美容

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ピラティス
インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善し、美しい姿勢へと導きます

  • ダイエット・美容

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フィーリング オブ ハピネス
基本のポーズにツボ押しやリンパマッサージを取り入れ、体質改善、デトックスを目指します。

  • ダイエット・美容

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プラーナヨガ
ポーズの意味や簡単なヨガの哲学に触れながら、よりヨガを楽しんでもらえるようなレッスンです。強度は中間くらい。

  • ダイエット・美容

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ベーシックピラティス
ピラティスの基本の動きを決まった流れで動いていきます。ピラティス初心者に向いているクラスです。

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ベーシックヨガ
バランスよくポーズを行うことによって全身を強くやわらかく引き締めていきます。基本的なポーズを丁寧に行っていきます。

  • リラックス

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ポールdeピラティスヨガ
長さ98センチのダイエットポールを使ったピラティスヨガ!
ポールを使うことでカラダのバランス能力が高まり、いつものヨガやピラティスとは違った楽しさが得れます!

  • ダイエット・美容

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ほぐして&代謝UP
呼吸に合わせて身体をほぐしていき、血行を良くし、また体を動かす事で冷え・むくみを緩和しながら筋力+代謝UPを目指していきます。

  • リラックス

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ほぐして&代謝UP(hard)
呼吸に合わせて身体をほぐしていき、血行を良くし、また体を動かす事で冷え・むくみを緩和しながら筋力+代謝UPを目指していきます。

  • ダイエット・美容

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ほぐしヨガ
呼吸にあわせて心と身体をゆったりほぐして柔軟にしていくので、初心者の方もOK

  • リラックス

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ボディトーニングヨガ
身体を動かして、歪んでいきやすい身体を調整、筋肉を緩めていき気持ちもリフレッシュするリラックスヨガ

  • ダイエット・美容

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メンテナンスヨガ
日々の生活習慣や体の使い方の癖からくる、肩こり、腰痛、猫背、浮腫み等を軽減していきます。また体幹を整えることにより、美しい姿勢や代謝アップに導いていきます。

  • ダイエット・美容

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モーニング リラックスヨガ
身体を徐々にゆるめていき、呼吸と共に柔軟性を高め、ゆったりと動かしていきます。心と身体を解きほぐしていきましょう。

  • リラックス

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ヨガピラティス
深い呼吸で心と身体を整え、美しい姿勢へと導きます

  • ダイエット・美容

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ラージャヨガ
深い呼吸とともに無理なくポーズをとることで心身ともにリラックス効果をもたらします

  • リラックス

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下半身を引き締めよう!
立位のポーズ(スタンディング)を中心に行います。下半身を引き締め強くしましょう。
汗を出したい方、デトックスにもオススメのクラスです。

  • ダイエット・美容

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太陽礼拝とリラックスヨガ
前半は太陽礼拝などのポーズで身体を動かし、後半はゆったりと身体を伸ばしリラックスしていきます。

  • リラックス

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整えるヨガ
流れる動きのなかにも自己整体の要素を取り入れながら、心と身体を整えていくレッスン

  • ダイエット・美容

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美スタイルヨガ
気持ち良く体を動かしながら、インナーマッスルを鍛えていきます。

  • ダイエット・美容

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脂肪燃焼ピラティス
身体をしっかり動かして、エネルギー消費を高める燃焼系ピラティス

  • ダイエット・美容

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陰ヨガ
一つのポーズを長く保ちながら骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し、ほぐしていきます。柔軟性を高め、心身共にリラックス。

  • リラックス

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